এক মুঠো বাদাম আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে মুষ্টিমেয় কাঁচা বাদামে যথেষ্ট শক্ত উপাদান রয়েছে যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত সুরক্ষা হতে পারে।

বাদাম লেট্রিল সমৃদ্ধ - এমন একটি উপাদান যা ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ল্যাটারিল চেরি, পীচ এবং ছাঁটাইতেও পাওয়া যায়।

কাঁচা বাদাম ওজন হ্রাস করতে চায় এমন লোকদের একটি নির্ভরযোগ্য সহায়ক er যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, আপনার খালি পেটে প্রতিদিন সকালে 20 টি বিনা ছাড়ানো বাদাম খাওয়া উচিত। তারা আপনার ক্ষুধা দমন করবে এবং আপনাকে তৃপ্তির অনুভূতি এনে দেবে।

বাদামে গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে, যা খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে বাধা দেয়।

এই বাদামগুলি রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিনের অবিচ্ছিন্ন এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি ঘটায় যা মানুষের শরীরকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ মনে করে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত লোকদের জন্য বাদাম একটি ভাল খাবার কারণ তারা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না।

কাঁচা বাদামে সর্বাধিক ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন ই রয়েছে contain

এটি তাদের দৃষ্টি প্রতিবন্ধীদের জন্য দরকারী করে তোলে।

বাদামের তেল ত্বকের প্রায় সমস্ত জ্বালা দূর করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগগুলির জন্য একই সময়ে বাদাম এবং উষ্ণ দুধ গ্রহণের পরামর্শ দেন।

উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, আলসার এবং অম্বল জ্বালানোর জন্য মিষ্টি বাদাম সুপারিশ করা হয়।

বাদামে অনেক পুষ্টি থাকে যা মস্তিষ্ককে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। বাদামের তেল ত্বককে নরম ও নরম করে এবং বর্ণটি এমনকি এবং ত্রুটিহীন করে তোলে।

নিয়মিত বাদাম খাওয়ার ফলে হৃদরোগের সম্ভাবনা হ্রাস পায়। এছাড়াও, কফিতে ক্যাফিনের মতোই বাদাম শক্তি সরবরাহ করে।

তবে এটি অত্যধিক না করা গুরুত্বপূর্ণ not বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন 25-50 গ্রাম প্রস্তাবিত ডোজ মেনে চলার পরামর্শ দেন।

বিশ্বাস করা হয় যে বাদামের উৎপত্তি পশ্চিম এশিয়া এবং উত্তর আফ্রিকাতে হয়েছিল এবং রোমানরা তাদের মধ্যে প্রথম জন্মায়।

বাদামের মধ্যে থাকা সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি যদি কেবল কাঁচা হয় তবে তা সত্য। বেকড হয়ে গেলে, প্রোটিন এবং শর্করা একত্রিত হয়ে কার্সিনোজেন গঠন করে।