2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আজকাল, স্টোর তাকগুলি সমস্ত ধরণের রুটি দ্বারা পূর্ণ, অন্যদের চেয়ে কিছুটা আকর্ষণীয়। তবে অনেক পাস্তা পণ্য মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। আপনি দরকারী পণ্যটি কিনছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার রুটির কী বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে তা দেখুন।
পুরো শস্যগুলিতে ফোকাস করুন
আপনি স্টোরটিতে প্রবেশের সাথে সাথেই পুরো পাত্রে রুটিটি দেখুন, কারণ এটি আপনার শরীরকে সমস্ত প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিন এবং প্রোটিন সরবরাহ করে। ইতিমধ্যে বীজ, স্প্রাউট এবং সমস্ত ধরণের অ্যাডিটিভ সহ এই জাতীয় ধরণের রুটি রয়েছে, সুতরাং আপনি অবশ্যই এমন একটি পণ্য খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন যা আপনার পরিবারের প্রত্যেককে আবেদন করবে।
লেবেলটি পর্যালোচনা করতে ভুলবেন না
রুটি কেনার আগে এর লেবেলটি ভালো করে পড়ুন, প্রয়োজনে দু'বার। পণ্যটির একশ শতাংশ আস্ত ময়দা হওয়া দরকার। একটি বিকল্প তথাকথিত জৈব রুটি বন্ধ করা হয়, কিন্তু দাম যেহেতু বেশি, আপনি আরও সাধারণ কারও সাথে বাজি ধরতে পারেন।
রুটির রচনায় মনোযোগ দিন
লেবেলে লেখা অনেকগুলি সংরক্ষণাগার, কৃত্রিম রঙ, স্বাদ এবং অন্যান্য সন্দেহজনক উপাদান দিয়ে রুটি এড়িয়ে চলুন। বিশেষজ্ঞদের মতে, লেবেলে যত কম উপাদান উপস্থিত রয়েছে, তত ভাল। আপনি প্রথমবার দেখতে পাচ্ছেন এমন কোনও পদার্থ রয়েছে এমন রুটি সম্পর্কে বিশেষত যত্নবান হন এবং মনে করেন যে আপনি আগে খাননি।
এবং আঁশযুক্ত বিষয়
রুটি আরও ফাইবারের উত্স হওয়া উচিত। এগুলি কেবল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের জন্যই নয়, আমাদের পুরো শরীরের জন্যও দরকারী। তাদের ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ থেকে রক্ষা করার দক্ষতা রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। আপনি যে পণ্যটিকে টার্গেট করছেন তাতে তাদের ওজন সম্পর্কে তথ্য সন্ধান করতে ভুলবেন না, এবং যদি এক টুকরো তিন গ্রামের চেয়ে কম হয়, তবে আরও ফাইবারযুক্ত অন্য রুটির সন্ধান করা ভাল, ডেনসবিজি লিখেছেন।
প্রস্তাবিত:
সয়া সস: এটি কীভাবে চয়ন করবেন সে সম্পর্কে কয়েকটি টিপস
সয়া সস বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় সস ces এটি তার চারটি প্রধান পণ্য - সয়া, গম, জল এবং নুনের প্রাকৃতিক উত্তোলনের ফলাফল। এই জন্য মানের সয়া সস নির্মাতারা অনড় থাকে যে এতে কোনও কৃত্রিম সংযোজন নেই। তবে স্ট্যান্ডে থাকা প্রচুর প্রাচুর্যে কী কী কিনবেন তা খুঁজে বের করবেন কীভাবে?
একটি তরমুজ কীভাবে চয়ন করবেন
একটি তরমুজ কেনার সময়, প্রথমটি আপনার সামনে নেবেন না, তবে এই কয়েকটি টিপস অনুসরণ করুন যা আপনাকে একটি মিষ্টি এবং পাকা তরমুজ গ্যারান্টি দেয়। • সর্বদা আগস্টে তরমুজ কিনুন। এই মাসের আগে প্রকাশিত তরমুজগুলি সম্ভবত মানুষের হস্তক্ষেপে চিকিত্সা এবং পাকা করা হয়েছিল;
স্বাস্থ্যকর লাইভ রুটি কীভাবে বানাবেন তা (এখানে দেহাতি টক জাতীয় রুটি)
বুলগেরিয়ানরা সেই লোকদের মধ্যে অন্যতম যারা সবচেয়ে বেশি গ্রাস করে রুটি । মানসম্পন্ন এবং সুস্বাদু রুটি আজ পাওয়া মুশকিল। স্টোরগুলিতে বিভিন্ন ধরণের পাস্তা দেওয়া হয় - পুরোমিল, মাল্টিগ্রেইন, নদীর রুটি, কালো, টাইপ, আইকর্ন, শাকসবজি ইত্যাদি offer ফ্যাক্টরিগুলিতে যেখানে রুটি প্রস্তুত করা হয়, সেখানে সব ধরণের সংস্কারক, প্রিজারভেটিভ, লেভেনিং এজেন্ট এবং কলারেন্ট ব্যবহার করা হয়। এটি রুটির আয়তন অর্জন করে এবং তার স্থায়িত্ব বাড়ায়। এইভাবে উত্পাদিত রুটি সুস্বাদু নয়, অনেক কম স্বাস্
দোকান থেকে সঠিক মাছটি কীভাবে চয়ন করবেন
মাছ মানবদেহের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য পণ্য। ভিটামিন সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি এটি একটি অ্যাফ্রোডিসিয়াক এবং অত্যন্ত সুস্বাদু এবং ডায়েটিরি (অবশ্যই সব ধরণের মাছ নয়)। অনেকে মাছ কোনওভাবেই পছন্দ করেন না - এটি পরিষ্কার করতে বা এটি দেখতে না পেয়ে একে একে গ্রহণ করতে দিন। এবং আমরা যারা তাদের জন্য মেনু একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ জানেন না কোন মাছ চয়ন করতে হবে যখন তারা স্ট্যান্ডের সামনে দাঁড়ায় বা বাড়িতে কীভাবে এটি প্রস্তুত করা যায় যাতে এটি যথেষ্ট সুস্বাদু হয়। রান্নার ক্ষেত্রে
মানসম্পন্ন রুটি কীভাবে চয়ন করবেন?
খুব কম বুলগেরিয়ান পরিবার আছে যারা রুটি সেবন করে না। সাধারণত সাদা রুটি। তবে অতীতে কেবল দরিদ্র লোকেরা কালো রুটি খেত। একই সাথে, আমরা আরও বেশি বার শুনতে পাই যে সাদা রুটি ক্ষতিকারক এবং আমাদের পুরো এবং কালো রুটির উপর মনোনিবেশ করা উচিত। কেন এমন হয়?