2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রদাহজনিত রোগগুলি এমন অনেকগুলি শর্ত সৃষ্টি করে যা কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
ডাঃ ভেলের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ডায়েট শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করার এক উপায় এবং একই সাথে নিজের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যকে অনুকূল করে তোলা।
ডাঃ অ্যান্ড্রু ভেলের মতে, এমন খাবার রয়েছে যা দেহে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বাড়ে, তবে অন্যরাও তাদের সাথে লড়াই করার ক্ষমতা রাখে। তিনি স্বাস্থ্যকর চর্বি, উচ্চ ফাইবারযুক্ত ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার, প্রচুর পরিমাণে জল পান এবং মাছের ব্যতীত আপনার প্রোটিন প্রোটিন খাওয়ার পরামর্শ দেন।
ডাঃ ভালের প্রদাহ বিরোধী ডায়েট একজন ব্যক্তির বয়স, লিঙ্গ এবং দৈনিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে দৈনিক 2,000 থেকে 3,000 কিলোক্যালরি ক্যালোরি খাওয়ার উপর ভিত্তি করে।
ডায়েট প্রতিদিনের খাওয়ার 40 - 50%, 30% ফ্যাট এবং 20 থেকে 30% প্রোটিন সমপরিমাণ কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের অনুমতি দেয়। এবং দিনের বেলা প্রতিটি খাবারে এই জাতীয় অনুপাত থাকা ভাল good
এই ডায়েটের লক্ষ্য হ'ল ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জী গ্রহণ করা, যা আমরা জানি ক্যান্সার কোষ এবং ডিজেনারেটিভ রোগের সাথে লড়াই করি। এছাড়াও ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ একটি মেনু, তবে ভাজা খাবার এবং স্ন্যাকগুলি এড়ান।
কার্বোহাইড্রেটগুলি প্রায়শই পুরো শস্য, শিম, কুমড়ো বা বেরি খাওয়া উচিত।
অ্যাভোকাডোস, বাদাম, চাপযুক্ত জলপাই তেল খাওয়ার মাধ্যমে ফ্যাট পাওয়া উচিত এবং সালমন, সার্ডাইনস বা হারিং সেবন থেকে ওমেগা -3 অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত।
দই, পনির এবং সয়া দৈনিক মেনুর অংশ হতে পারে কারণ তারা শরীরকে প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তা সরবরাহ করবে।
ডায়েট কমপক্ষে কমপক্ষে 70% কোকো সামগ্রী সহ ডার্ক চকোলেট খাওয়ার অনুমতি দেয়। এবং ওয়াইন প্রেমীরা এটি উপভোগ করতে সক্ষম হবে, তবে সংযমী।
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ডায়েটের উদ্দেশ্যে সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড খাওয়া উচিত।
এই ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস খুব সম্ভবত। দেহে নিজেই প্রদাহজনক প্রক্রিয়া প্রায়শই স্থূলতার কারণে ঘটে। এজন্য বিজ্ঞানীরা ডাঃ ভালের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ডায়েট দেহ নিরাময় এবং শরীরের ওজন হ্রাস করার একটি উপায় খুঁজে পাচ্ছেন।
প্রস্তাবিত:
যে খাবারগুলি প্রদাহ প্রশমিত করে
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা রোগের লক্ষণগুলি যেমন হয় তেমন উপশম করে যুদ্ধ প্রদাহ । সুতরাং, চিকিত্সা চিকিত্সার পাশাপাশি, ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে এই খাবারগুলির সাথে একটি ডায়েট অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। যারা যে খাবারগুলি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে , এবং ব্যথার বিরুদ্ধে আপনার সহায়ক হতে পারে?
8 খাবারের সংমিশ্রণ যা শরীরে প্রদাহ হ্রাস করে
আমরা প্রত্যেকে সময়ে সময়ে আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা অনুভব করি যা কখনও কখনও কারও কারও ইঙ্গিত হয় প্রদাহ । এই সময়ে আমরা প্রায়শই উপযুক্ত ওষুধ এবং মলম ব্যবহার করি। তবে ওষুধের ব্যবহার এড়ানোর একটি উপায় রয়েছে। কিছু খাবার, ফল এবং সবজি নিজেই সংক্রমণ এবং প্রদাহ রোধ করার ক্ষমতা রাখে এবং অন্যের সাথে মিলিত হয়ে তাদের নিরাময়ের শক্তি বাড়ায় এবং একটি প্রাকৃতিক .
প্রদাহ বিরুদ্ধে মাছ
প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি যখন স্বাভাবিক থাকে তখন এটি আপনার শরীরের জন্য সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। বিশেষত যদি দেহটি ট্রমা থেকে সেরে উঠছে। যদি আপনি নিজেকে কাটা, উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া তত্ক্ষণাত্ শুরু হয়, যার জন্য শ্বেত রক্ত কোষগুলির একটি সম্পূর্ণ সেনাবাহিনী অঙ্গ পুনরুদ্ধারের জন্য চিরাঞ্চলের দিকে পরিচালিত হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রদাহজনক প্রক্রিয়া সবসময় অনুমানযোগ্য হয় না। প্রদাহ কখনও কখনও বিরক্তিকর অতিথির মতো আচরণ করে। এটি আমাদের শরীরে স্থির হয় এবং আমরা যাই
অগ্ন্যাশয় প্রদাহ - অগ্ন্যাশয় পরিষ্কার করার সহজ উপায়
অগ্ন্যাশয় পেটের নীচে বাম দিকে পেটের গহ্বরে মিশ্রিত ক্ষরণযুক্ত একটি অঙ্গ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অগ্ন্যাশয়ের মধ্যে একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বিকাশ ঘটে, যা তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী উভয় হতে পারে। ব্যবহার করার সময় অগ্ন্যাশয়ের চিকিত্সার জন্য লোক প্রতিকার এটি মনে রাখা দরকার যে চিকিত্সার সমস্ত নীতিমালা মেনে অবস্থার উন্নতি সাধিত হয়। 1.
ডাঃ বুডউইগের ক্যান্সার বিরোধী ডায়েট শরীরের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে
খুব কম লোকই জানেন যে বেশিরভাগ ক্যান্সার আস্তে আস্তে বিকশিত হয়। ডাঃ বুডউইগ বলেছেন যে তার প্রোটোকল তিন মাসের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে। এমন একটি ঘটনা ঘটেছে যখন কোনও ব্যক্তি 3 সপ্তাহের মধ্যে রোগটি দূর করতে পরিচালনা করে। চিকিত্সকরা সর্বদা কেমোথেরাপির পরামর্শ দেন তবে চিন্তা করুন এবং জেনে নিন যে ক্যান্সার ধীরে ধীরে মারা যায় এবং কেমোথেরাপি দ্রুত মারা যায় kill আপনার যদি এইরকম গুরুতর সমস্যা হয় তবে তিসি তেল এবং কুটির পনির থেকে এই সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের প্
