2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা প্রত্যেকে সময়ে সময়ে আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা অনুভব করি যা কখনও কখনও কারও কারও ইঙ্গিত হয় প্রদাহ । এই সময়ে আমরা প্রায়শই উপযুক্ত ওষুধ এবং মলম ব্যবহার করি।
তবে ওষুধের ব্যবহার এড়ানোর একটি উপায় রয়েছে। কিছু খাবার, ফল এবং সবজি নিজেই সংক্রমণ এবং প্রদাহ রোধ করার ক্ষমতা রাখে এবং অন্যের সাথে মিলিত হয়ে তাদের নিরাময়ের শক্তি বাড়ায় এবং একটি প্রাকৃতিক.ষধে পরিণত হয়।
এই দেখুন অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি পণ্যগুলির মধ্যে 10 টি সমন্বয় যা এর প্রদাহ প্রতিরোধক এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি শক্তিশালী মিথস্ক্রিয়া তৈরি করে এবং দ্রুত দিকে পরিচালিত করে to প্রদাহ উন্নতি.
1. আঙ্গুর এবং রাস্পবেরি
অত্যন্ত সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে এই ফলের সংমিশ্রণে সহায়তা করে শরীরে সংক্রমণ গঠন প্রতিরোধ । রাস্পবেরিগুলিতে একটি অ্যাসিড থাকে যা আঙ্গুরগুলিতে পাওয়া কোরেসেটিক অ্যাসিডের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তোলে। যখন দুটি অ্যাসিড মিশ্রিত হয় এবং "একত্রিত হয়", তারা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রদাহ দমন । আঙ্গুর এবং রাস্পবেরি একসাথে গ্রহণ শরীরের মধ্যে সংক্রমণ রোধ করতে সাহায্য করে, ফলে করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে।
2. সবুজ শাকসবজি এবং জলপাই তেল
লেটুসের মতো সবুজ শাকসব্জিতে এমন উপাদান রয়েছে যা শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশ রোধ করে, চোখের সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং এভাবে ম্যাকুলার অবক্ষয়ের মতো রোগ প্রতিরোধ করে। এই উপাদানগুলির বৈশিষ্ট্যগুলির শক্তি বৃদ্ধি যখন তারা জলপাই তেলের সাথে একত্রিত হয়, কারণ স্বাস্থ্যকর চর্বি, যা এটি সমৃদ্ধ, সবুজ শাকসব্জগুলিতে থাকা উপাদানগুলির শোষণকে বৃদ্ধি এবং উন্নত করে।
3. কেফির এবং বাদাম
কেফির একটি নির্দিষ্ট স্বাদ এবং গন্ধযুক্ত একটি ফেরেন্টেড মিল্ক পানীয় is দইয়ের মতো এতেও প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়া রয়েছে, যা দেহের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী প্রভাব ফেলে। কেফিরের সাথে কাটা বাদাম যোগ করা পেটে প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে, কারণ বাদামের স্কিনগুলিতে পাওয়া ফাইবারগুলি কেফিরের মধ্যে থাকা প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়াকে খাওয়ায়। এই প্রক্রিয়াটি "ভাল" পাকস্থলীর ব্যাকটিরিয়া ছড়িয়ে দেয়, যা অন্ত্রগুলিতে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করতে বাধা দেয় এবং এর ফলে হওয়া ব্যথা হ্রাস করে।
৪. ব্লুবেরি এবং পালং
যারা খেলাধুলা এবং ব্যায়ামে সক্রিয় তারা অনুশীলনের সময় ঘটে যাওয়া প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়ার ফলে প্রায়ই জোড় এবং পেশীগুলিতে ব্যথা অনুভব করে। পালং শাক এবং ব্লুবেরি সংমিশ্রণ এই সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করে। পালংশাক দেহে অক্সিজেনের প্রবাহকে উত্তেজিত করে এবং শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করে এবং এতে থাকা নাইট্রেট অনুশীলনের সময় পেশীগুলিকে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে সহায়তা করে। একই সময়ে, ব্লুবেরি ব্যায়ামের সময় পেশী পোড়া হ্রাস করে। এই সব একসাথে দেহের প্রদাহ রোধ করে.
৫.চিনি মরিচ এবং মিষ্টি আলু
লাল মরিচকে পৃথিবীর সবচেয়ে উষ্ণতম হিসাবে বিবেচনা করা হয়। বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু এবং কুমড়োর মতো কমলা শাকগুলিতে এই গরম গোল মরিচ থেকে গোলমরিচ, বা গোলমরিচ যোগ করা ত্বকের প্রদাহ রোধ করে। এই সংমিশ্রণটি শরীর দ্বারা ভিটামিন এ এর শোষণকে বাড়িয়ে তোলে। এই ভিটামিন বিভিন্ন ত্বকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ত্বকের কোষগুলি পুনরুদ্ধার করে এবং তৈরি করে, ত্বকের মসৃণ ত্বক এবং স্বাস্থ্যকর চেহারা অর্জনে সহায়তা করে।
6. রসুন এবং লেবু
সিট্রিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম লেবুতে থাকা কিছু উপকারী উপাদান।রসুন প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি যেমন আয়রন, ভিটামিন বি 12 এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতেও সমৃদ্ধ প্রদাহ উপশম করতে সাহায্য করুন । লেবুর শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য এবং রসুনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক প্রতিকার তৈরি করে যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির শরীরকে পরিষ্কার করে এবং প্রদাহ হ্রাস করে । টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে লেবুর কাটা এবং রসুনের সাথে এক সাথে সিদ্ধ করুন, তারপরে ফলস্বরূপ ডিকোশন গ্রাস করুন।
Green. গ্রিন টি এবং লেবু
গ্রিন টি ক্যান্সার, করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের ঝুঁকি হ্রাস সহ অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারের জন্য পরিচিত। এতে ক্যাটচিন নামক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং প্রদাহ প্রতিরোধে সহায়তা করে। লেবুতে পাওয়া সিট্রিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি শরীরকে এই ক্যাটচিনগুলির 13 গুণ বেশি শোষণ করতে সহায়তা করে। সুতরাং, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির শোষণের বর্ধনের কারণে সংক্রমণের সৃষ্টি প্রতিরোধ করা হয় বা শরীরে বিদ্যমানগুলি নিরপেক্ষ হয়।
৮. হলুদ, মধু, আদা এবং লেবু
এই ডিকোশনটি শরীরকে অভ্যন্তরীণ থেকে উষ্ণ করে দেয় এবং সর্দি বা ফ্লুর সময় আমরা যে ব্যথা অনুভব করি তা থেকে মুক্তি দেয়। হলুদ এবং আদাতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, লেবুতে পাওয়া ভিটামিন সি এবং সাইট্রিক অ্যাসিডের জন্য শরীরে আরও দক্ষতার সাথে শোষিত হয়।
মধু মিশ্রণে মিষ্টি দেয় এবং শরীরের জন্য প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক হিসাবে কাজ করে। সুতরাং, অন্যান্য উপাদানগুলির প্রদাহ বিরোধী গুণাবলীর সংমিশ্রণে আমরা একটি ঘরোয়া প্রতিকার পাই যা সর্দি এবং বিভিন্ন সংক্রমণের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে আদর্শ।
প্রস্তাবিত:
যে খাবারগুলি প্রদাহ প্রশমিত করে
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা রোগের লক্ষণগুলি যেমন হয় তেমন উপশম করে যুদ্ধ প্রদাহ । সুতরাং, চিকিত্সা চিকিত্সার পাশাপাশি, ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে এই খাবারগুলির সাথে একটি ডায়েট অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। যারা যে খাবারগুলি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে , এবং ব্যথার বিরুদ্ধে আপনার সহায়ক হতে পারে?
এটি প্রাতঃরাশ যা ক্ষতিকারক খাবারের আকাঙ্ক্ষাকে হ্রাস করে
আপনি যদি নিয়মিত একটি নির্দিষ্ট ধরণের খাবার খান তবে দিনের বেলা আপনার ক্ষতিকারক কিছু যেমন চিপস বা ওয়াফলস খাওয়ার সম্ভাবনা কম less সুতরাং ওজন হ্রাস ছাড়াও, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেবেন। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের জন্য মার্কিন কেন্দ্রগুলির মতে প্রোটিন সমৃদ্ধ প্রাতঃরাশ দিনের বেলা আপনার ক্ষুধা কমিয়ে দেবে। বিশেষজ্ঞের সমীক্ষায় আরও বলা হয়েছে যে যুক্তরাষ্ট্রে কম ও কম কিশোর-কিশোরীরা প্রাতঃরাশ করেন এবং এর ফলে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে স্থূলত্ব দেখা দেয়। আমাদের সমীক্ষায় দেখা
অন্যান্য খাবারের সাথে শিমের ডায়েটারির সংমিশ্রণ
আমরা যেভাবে খাবারগুলিকে একত্রিত করি সেগুলির মধ্যে পুষ্টিগুলির ভাঙ্গন এবং শোষণের উপর নির্ভর করে। এই বক্তব্য যে শরীর খাওয়ার সময় পেটে যা আসে তা খায় না, তবে যা হজম হয়, তা সম্পূর্ণ সত্য। প্রতিটি খাবারের এটি ভেঙে ফেলার জন্য নির্দিষ্ট এনজাইম প্রয়োজন। আমাদের হজম ব্যবস্থা খাদ্য সনাক্ত করতে এবং তাদের পচে যাওয়ার জন্য পরিস্থিতি তৈরির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কিছু খাবারের জন্য ক্ষারীয় পরিবেশ প্রয়োজন হয়, অন্যদের মধ্যে অ্যাসিডিক। দ্বিতীয় শর্তটি খাদ্য হজমের সময় দ্বারা নির্ধারি
মশলার ডান সংমিশ্রণ সুস্বাদু খাবারের মূল চাবিকাঠি
মশলা আমাদের রান্নাঘরের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। মশলাগুলি কয়েকটি গাছের শিকড়, বাকল বা বীজ এবং সেইসাথে কিছু গুল্মের শাক এবং তাজা পাতা বা ফুল হতে পারে। কিছু ফলের লবণ, বাদাম এবং রসও মশালার ভূমিকা পালন করতে পারে। কোনও ডিশে সূক্ষ্ম স্বাদ দেওয়ার জন্য, প্রচুর পরিমাণে মশলা ব্যবহার করা প্রয়োজন হয় না। এটি ব্যক্তিগত পছন্দের বিষয়। মশলা কেবল খাবারকেই স্বাদযুক্ত করে না, শরীরের শোষণও সহজ করে তোলে। বেশিরভাগ মশালায় নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। হলুদ, উদাহরণস্বরূপ, একটি মূত্রবর্ধক এবং রক্তক
অন্যান্য খাবারের সাথে আলুর ডায়েটরি সংমিশ্রণ
আলু আজ আমাদের টেবিলের প্রধান খাদ্য। তারা একই পরিবার থেকে আবার্গাইনস, টমেটো, মরিচ, তামাক, উলকি, পেটুনিয়াস as 16 ম শতাব্দী থেকে, আন্দিয়ান মালভূমি থেকে ইউরোপে তাদের স্থানান্তর শুরু হয়েছিল, যতক্ষণ না তারা আমাদের মেনুতে স্থায়ী জায়গা না নেয়। আলু পরিবারের প্রতিটি সদস্যের মধ্যে ক্ষারীয় ঘনত্ব রয়েছে, তাই খাদ্য পণ্য হিসাবে তারা বাত এবং কোনও সংশ্লেষজনিত রোগের পাশাপাশি স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্যহীনতাগুলির জন্য উপযুক্ত নয়। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে, এই মূল্যবান খাবারটি যতক্ষণ
