2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
থাইরয়েডের সমস্যাগুলি সনাক্ত করা কঠিন। লক্ষণগুলি হ'ল ওজন সমস্যা, শক্তির অভাব এবং বদহজম। ক্লান্তির অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি ফোলা সহ হয়।
হরমোন উত্পাদন করতে এবং সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, থাইরয়েড গ্রন্থির আয়োডিন প্রয়োজন। তবে এটি কেবল তার প্রয়োজন অনুসারে ট্রেস উপাদান নয়। তবে, তার যা কিছু প্রয়োজন তা খাবার খাওয়ার দ্বারা সরবরাহ করা যেতে পারে।
অন্যদিকে, আমাদের খাবারে এমন যৌগিক উপাদান রয়েছে যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ক্ষতি করে যা থাইরয়েড হরমোন গঠনের এবং আয়োডিনের শোষণের সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে লিঙ্কযুক্ত। সুতরাং, থাইরয়েডের সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে অবস্থার উন্নতি করার জন্য উপযুক্ত খাবার খাওয়া বাধ্যতামূলক।
থাইরয়েড গ্রন্থির রোগগুলিতে ওষুধের শোষণে খাদ্য গ্রহণের একটি সিদ্ধান্তমূলক প্রভাব রয়েছে। হাইপোথাইরয়েডিজম এবং নির্ধারিত হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির মতো পরিস্থিতিতে, নির্ধারিত চিকিত্সার বড়িগুলি খাওয়ার আগে কমপক্ষে আধা ঘন্টা আগে সকালে খালি পেটে নেওয়া উচিত।
আয়োডিন - সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যার অভাব থাইরয়েড সমস্যাগুলির মধ্যে অনুভূত হয়, আয়োডিনযুক্ত টেবিল লবণের সাহায্যে খুব সহজেই দেহে পৌঁছে দেওয়া যেতে পারে। আয়োডিন মাছ এবং সামুদ্রিক খাবারেও উপস্থিত রয়েছে। তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন - সমাপ্ত পণ্যগুলিতে আপনার প্রয়োজনীয় আয়োডাইজড নয়, সোডিয়াম লবণ থাকে।
আয়োডিন স্তরের সাথেও যত্ন নেওয়া উচিত। অতিরিক্ত পরিমাণে থাইরয়েডের ক্রিয়াকলাপ বাড়তে পারে যা প্রাক-বিদ্যমান হাইপারথাইরয়েডিজমের সাথে বিপজ্জনক।
নেওয়া পণ্যগুলি বিভিন্ন ভিটামিন কমপ্লেক্স এবং ক্যাল্পের সাথে একত্রিত হওয়া উচিত - ব্রাউন সামুদ্রিক সাউন্ডের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য পরিপূরক। এখানে আবারও উল্লেখ করা উচিত যে আয়োডিনের সাথে তাদের অত্যধিক ব্যবহারের জন্য থাইরয়েড গ্রন্থির অটোইমিউন রোগ, যেমন হাশিমোটোর থাইরয়েডাইটিসের রোগীদের ক্ষেত্রে সুপারিশ করা হয় না।
থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য বেশ কয়েকটি উপযুক্ত খাবার হ'ল সবুজ রস হ'ল ক্যাল, শাক, শসা, আদা এবং চুন with এই পণ্যগুলি, বিশেষত একত্রিত হলে, শরীরকে রিচার্জিং শক্তি দেয়।
তবে অনেক চিকিত্সক হাইপোথাইরয়েডিজমের ক্ষেত্রে কাঁচা ক্রুসেফেরাস শাকসব্জী খাওয়ার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন। একই সময়ে, এটিও দাবি করা হয় যে ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং পালং শাক সেবন থাইরয়েড ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে গ্লুটাথিয়নের মাত্রা বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে।
অতএব, সেরা পরামর্শ হ'ল ক্রুসিফেরাস শাকগুলি কাঁচা, রান্না করা বা রস আকারে খাওয়া। এটি মূলত এই কারণেই যে থাইরয়েড ক্যান্সার প্রতিরোধে ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী গ্রহণে সমর্থন করা গবেষণার সংখ্যা এটি অস্বীকারকারীদের চেয়ে অনেক বেশি।
থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য অন্যান্য উপযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে ব্রাজিল বাদাম, সামুদ্রিক শাকসব্জী, ক্লোরোফিল এবং পপি। সয়া প্রোটিন বিচ্ছিন্নতা এড়িয়ে চলুন - বিশেষত সয়া পনির, সয়া দই, সয়া প্রোটিন বিচ্ছিন্ন শক্তিযুক্ত বার, সয়া বার্গার এবং সয়া মাংস। আপনার যদি হাশিমোটোর রোগ হয় তবে আপনার গ্লুটেন এড়ানো উচিত। এটি থাইরয়েড অ্যান্টিবডিগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।
প্রস্তাবিত:
কালো ফল - কোনটি দরকারী এবং কোনটি খাওয়া বিপজ্জনক?
কালো ফল প্রকৃতি থেকে একটি আকর্ষণীয় প্রস্তাব। তারা একটি নির্দিষ্ট রঙ এবং মনোরম স্বাদ দেয়, তবে গাছ বা ঝোপঝাড়ের সবুজ রঙের মধ্যে কোন ধরণের ফল জন্মায় তা নির্ধারণ করা সর্বদা সম্ভব নয় এবং ফলটির গুণাবলী নির্ধারণে এটি অসুবিধে হয়। কালো ফল খুব সরস হতে পারে তবে প্রতিটি কালো রঙের ফল ভোজ্য নয়। এর মধ্যে কয়েকটিতে বিষ রয়েছে যা বিষক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। কোন অজানা ব্যক্তির পক্ষে এটি জানা মুশকিল যে কোন শস্যটি অযোগ্য এবং কোনটি কেবল চেহারাতে ভোজ্য। তবে কিছু বাহ্যিক বৈশিষ্ট্য রয
কৃষ্ণ সাগরের কোন মাছ ভোজ্য এবং কোনটি নয়?
খুব কমই এমন কোনও ব্যক্তি আছেন যা তাদের থাকা মূল্যবান উপাদানগুলির কথা শুনেনি মাছ বা মানবদেহের জন্য তাদের মাছ খাওয়ার বিপুল উপকারের জন্য। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন যে সপ্তাহে কমপক্ষে একবার মাছ খাওয়া উচিত, এবং আরও দু'বার ভাল। সহজে হজমযোগ্য খাবার হওয়ার পাশাপাশি এটি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডেও প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ, যা ফলশ্রুতিতে হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। নিয়মিত মাছ খাওয়া এটি আরও ভাল এবং সতেজ ত্বক, উন্নত দৃষ্টি, হতাশার হ্রাস ঝুঁকি এবং অন্যান্য আকর্ষণীয়
কেল্প - থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য সমুদ্র থেকে সহায়তা করুন
কেল্প হ'ল বুনো বাদামি সামুদ্রিক জলাশয়। এদেরকে ফুকুফও বলা হয়। এগুলি বাল্টিক সাগরের তীরে, উত্তর আমেরিকা এবং জিব্রাল্টারের স্ট্রেইট অঞ্চলে পাওয়া যায়। ব্রাউন শেত্তলাগুলি সর্বাধিক মূল্যবান খাবার। এগুলি মানবদেহের প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ। এগুলিতে ম্যাক্রো- এবং মাইক্রোএলিমেন্টস সেলেনিয়াম, আয়োডিন, ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, তামা, দস্তা, ম্যাঙ্গানিজ এবং কোবাল্ট সহ ভিটামিন এ, বি 1, বি 2 এবং সি এর ভারসাম্যপূর্ণ জটিল রয়েছে। এছাড়াও, তাদের কোষগুলিতে একটি
ডিমের শাঁস - থাইরয়েড গ্রন্থির এক অমূল্য প্রতিকার
ক্যালসিয়াম একটি ধাতব উপাদান এবং মানবদেহে সর্বাধিক সক্রিয় macronutrient, যার ফলস্বরূপ রক্তে হাড়ের ক্যালসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের অবিচ্ছিন্ন ভারসাম্য প্রয়োজন। এই ভারসাম্য ব্যাহত করে রোগের দিকে নিয়ে যায়। ডিম্বাকৃতি এই খনিজটির সেরা প্রাকৃতিক উত্স। এটিতে 90 শতাংশ ক্যালসিয়াম রয়েছে এবং দেহটি ডিম্বাকৃতি থেকে সহজেই ক্যালসিয়াম শোষণ করে। উচ্চ মাত্রায় এটি ক্যালসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলিই নয়, অস্টিওপরোসিসের বিকাশও বন্ধ করে দেয়, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা কর
কোন চকোলেট স্বাস্থ্যকর এবং কোনটি নয়?
চকোলেট, যদিও এটির স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য বিতর্কিত খ্যাতি রয়েছে, তা আমাদের সকলের কাছে প্রিয়। বিপুল পরিমাণে চিনি থাকা ছাড়াও চকোলেট ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়। পণ্যগুলিতে ফ্যাটের উচ্চ ঘনত্বের কারণে এবং অন্যান্য কারণে তারা এটি গ্রহণ করতে পারে না। এটি প্রায়শই ডার্ক চকোলেট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা স্বাস্থ্যকর বলে ঘোষণা করা হয়েছে। তবে, বিজ্ঞানীরা এটির স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব সহ একটি খাদ্য হিসাবে বিজ্ঞাপনের বিরুদ্ধে তীব্র বিরোধিতা করছেন। প্রচলিত