2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ইংরেজি ব্রেকফাস্ট একে একে প্রচলিত ইংলিশ খাবার বলা যেতে পারে, যা প্রচুর পরিমাণে এবং ইতিহাসের কয়েক শতাব্দীর জন্য পরিচিত for
প্রথম নজরে, একটি সুস্বাদু ইংলিশ প্রাতঃরাশ খুব স্বাস্থ্যকর নয় - ভাজা ডিম, বেকড শিম, সসেজ, বেকন, ভাজা টমেটো, মাশরুম… সম্প্রতি, তবে দেখা গেছে যে এটি বেশ কিছু নয়। প্রতিটি একটি ইংলিশ প্রাতঃরাশের উপাদানগুলি তাদের উপকারগুলি নিয়ে আসে । এবং তারা এখানে:
ছবি: ভেসেলিনা কাটসারেভা
বব
বেকড শিমগুলি বাতের ব্যথা পাশাপাশি গাউটের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। কেন এমন হয়? কারণ শিমের মধ্যে উচ্চ মাত্রায় ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক এবং পটাসিয়াম থাকে।
টমেটো
টমেটোতে উচ্চ মাত্রার লাইকোপিন থাকে (টমেটো লাল করে তোলে এমন পদার্থ)। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং এটি কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে বলে বিশ্বাস করা হয়। স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমাতে এটিও ভূমিকা রাখে।
বেকন
কিয়োটো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে বেকোনে কোএনজাইম কিউ 1 উচ্চ স্তরের রয়েছে, যা বিপাককে গতিতে সহায়তা করে। অবশ্যই, বেকন একা যথেষ্ট হবে না। আপনি এটি চলাচলের সাথে একত্রিত করতে হবে। এখানে যা গুরুত্বপূর্ণ তা তা বেকন দেহে শক্তি জোগায় জিম মধ্যে একটি শক্তি ওয়ার্কআউট জন্য।
ডিম ভাজা
ডিমগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি থাকে যা কোষগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি তাদের জন্য শক্তির একটি প্রধান উত্স। ভিটামিন ডি এর উপাদানগুলিও বেশি, যা আপনার শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং হাড়গুলিতে ভূমিকা রাখে। তারা ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য দরকারী এবং ওজন হ্রাস বা ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য বেশিরভাগ ডায়েটে জড়িত তা উল্লেখ করার দরকার নেই।
সসেজস
এগুলি শরীরে ভিটামিন বি এবং আয়রন সরবরাহ করে এবং যখন তারা প্রাতঃরাশের সাথে আসে, এটি শরীরকে দীর্ঘ সময় ধরে শক্তি দিয়ে চার্জ করে। তাদের সাথে সমস্যা হ'ল উচ্চ চর্বিযুক্ত সামগ্রী, যা ধমনী ধমনী এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সাথে সমস্যা সৃষ্টি করে। সুতরাং সসেজ দিয়ে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না।
মাশরুম
মাশরুম সেই খাবারগুলির মধ্যে একটি যা একটি সুপার লো গ্লাইসেমিক সূচক, অর্থাৎ have আপনি অনেক এবং প্রায়ই খেতে পারেন। এগুলি ফাইবার, বি ভিটামিন, পটাসিয়াম এবং সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ant
তাহলে তুমি দেখ, ইংরেজী প্রাতঃরাশ খেতে সমস্যা নেই । এটি তুষ্ট করার পাশাপাশি প্রকৃতপক্ষে কার্যকর।
প্রস্তাবিত:
রাতের খাবারের জন্য প্রাতঃরাশ - পুষ্টিতে নতুন ট্রেন্ড
গত কয়েক বছরে, আরও বেশি লোক স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে আগ্রহী হতে শুরু করেছে এবং এটি আধুনিক এবং স্মার্ট খাওয়া ফ্যাশনেবল। এবং প্রচুর সংখ্যক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগা বিপুল সংখ্যক লোকের পটভূমির বিরুদ্ধে এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক which রাতের খাবারের জন্য প্রাতঃরাশ - পুষ্টিতে নতুন ফ্যাশন আজ, পুষ্টিতে বিভিন্ন ধরণের স্রোত রয়েছে এবং এটি এজেন্ডায় রয়েছে সন্ধ্যা নাস্তা করতে নতুন ফ্যাশন । এটি অদ্ভুত শোনাতে পারে তবে এটি কিছুটা অর্থপূর্ণ হয়ে উঠেছে, বিশেষত যদি আপনি সেই লোকদের মধ্যে থ
আসুন একটি ইংরেজী প্রাতঃরাশ তৈরি করি
ক্লাসিক ইংরেজি প্রাতঃরাশে ভাজা ডিম, বেকন, সসেজ, টোস্ট, মাখন, জাম, কফি, দুধ বা শক্তিশালী কালো চা থাকে। একটি তথাকথিত পূর্ণ ইংরেজী প্রাতঃরাশ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে টমেটো, মটরশুটি, ভাজা মাশরুম এবং তাজা ফল। একটি অভিব্যক্তি আছে যে পুরো ইংলিশ প্রাতঃরাশ ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই শরীরের দ্বারা গ্রহণযোগ্য নয়। ইংরেজী প্রাতঃরাশের একটি পরিবেশন করার জন্য আপনার প্রয়োজন একটি সসেজ বা সসেজ, তেল, নুন, ধূমপায়ী বেকন দুটি স্ট্রিপ, মাখন, একটি টমেটো, মাশরুমের এক টুকরো, দুটি টুকরো রুটি, দুটি
বার্গার কিং একটি কালো বার্গার ফেলেছে
আমেরিকান ফাস্টফুড চেইন বার্গার কিং জাপানে একটি বিশেষ কালো বার্গার বিক্রি করছে। এই স্যান্ডউইচের রুটি, পনির এবং কেচাপ রঙিন কালো। যদিও অ্যানথ্র্যাসাইট বার্গারটি বিশেষভাবে ক্ষুধাজনক বলে মনে হচ্ছে না, এটি রাইজিং সান অব ল্যান্ডে একটি সত্যিকারের হিট হয়ে উঠবে বলে আশা করা হচ্ছে, সংবাদ সংস্থাগুলি জানিয়েছে। নতুন কুরো বার্গার (জাপানি ভাষায় কুরোই মানে কালো) সীমিত সময়ের জন্য উপলব্ধ থাকবে। পোড়া রুটি বাঁশের কাঠকয়ালের জন্য তার গা dark় রঙ অর্জন করেছে, যা প্রায়শই traditionalতিহ্যবাহী
ইংরেজী প্রাতঃরাশ - ব্রিটিশগুলিতে পুষ্টিকর প্রাচুর্য
ইংরেজি ব্রেকফাস্ট ব্রিটিশ খাবারের অন্যতম জনপ্রিয় চরিত্র। এটি একটি আশ্চর্যজনক সকালের প্রাচুর্য এবং traditionalতিহ্যগত পণ্যগুলির পছন্দসই স্বাদকে একত্রিত করে এটি মূল এবং পরিচিত উভয়ই। ইংলিশ প্রাতঃরাশ সেই ভ্রমণকারীদের জন্য আনন্দ, যারা দ্বীপের সংস্কৃতি এবং পরিবেশে নিজেকে ডুবিয়ে রাখার সিদ্ধান্ত নেন। সম্প্রতি, তিনি বুলগেরিয়ায় ঘন ঘন অতিথি হয়েছিলেন, আমাদের গ্রামে বসতি স্থাপনকারী ক্রমবর্ধমান সংখ্যক ইংরেজী লোক এনেছে এবং দ্বীপ থেকে ক্রমবর্ধমান পর্যটকের কারণে দক্ষতার সাথে আমাদের বড় শ
বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁ - কিং'স হল
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে 4,500 ক্ষুধার্ত কর্মচারীদের জন্য রান্না করা ভালো? এ জাতীয় পরিমাণগুলি যে কোনও শেফের জন্য স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে যারা বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁয় রান্না করেন তাদের নয় - কিং'স হল। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ডের রাজধানী আনাপোলিসের নেভাল একাডেমিতে অবস্থিত। তার নাম নেভি অ্যাডমিরাল আর্নেস্ট কিং থেকে এসেছে। এটি একাডেমিতে সমস্ত সার্ভিসম্যানকে দিনে তিনবার ফিড দেয়, প্রতি সপ্তাহে প্রায় 100,000 খাবার তৈরি করে। পরিসংখ্যা