2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গত কয়েক বছরে, আরও বেশি লোক স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে আগ্রহী হতে শুরু করেছে এবং এটি আধুনিক এবং স্মার্ট খাওয়া ফ্যাশনেবল। এবং প্রচুর সংখ্যক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগা বিপুল সংখ্যক লোকের পটভূমির বিরুদ্ধে এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক which
রাতের খাবারের জন্য প্রাতঃরাশ - পুষ্টিতে নতুন ফ্যাশন
আজ, পুষ্টিতে বিভিন্ন ধরণের স্রোত রয়েছে এবং এটি এজেন্ডায় রয়েছে সন্ধ্যা নাস্তা করতে নতুন ফ্যাশন । এটি অদ্ভুত শোনাতে পারে তবে এটি কিছুটা অর্থপূর্ণ হয়ে উঠেছে, বিশেষত যদি আপনি সেই লোকদের মধ্যে থাকেন যারা সকালে খেতে পছন্দ করেন না এবং প্রায়শই প্রাতঃরাশ মিস করেন।
এই অঞ্চলে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি দেখায় যে সন্ধ্যায় এটি ওটমিল বা আপনার প্রিয় স্বাস্থ্যকর মুসেলি খাওয়া অত্যন্ত কার্যকর।
পুষ্টি নতুন ফ্যাশন হিসাবে মহাসাগর পিছনে পরিচিত ব্রিনার, নামটি ইংরেজিতে প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবারের প্রথম এবং শেষ বর্ণগুলি থেকে আসে (প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবার)। এই নতুন ট্রেন্ডের জন্মভূমি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র যেমন রয়েছে তার পছন্দ হিসাবে নৈশভোজ কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবারগুলি চয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে ভিটামিন এবং খনিজগুলির সামগ্রীর পাশাপাশি পণ্যগুলির গুণগত মানও দুর্দান্ত রাখতে হবে।
পুষ্টিবিদ কারিন ম্যাগনসনও আকর্ষণীয় সত্যটি শেয়ার করেন যে ঠান্ডা খাবারও খুব কার্যকর হতে পারে এবং এটি শিশুদের জন্য একটি গরম রাতের খাবারের একটি দুর্দান্ত বিকল্প। লাইটারের উপর বাজি ধরা ভাল ব্রিনার যেমন ওটমিল যা কেবলমাত্র অর্থনৈতিকই নয়, আপনার যদি খুব বেশি সময় না থাকে তবে প্রস্তুত করাও সহজ।
আমরা আপনাকে কিছু সুস্বাদু এবং দরকারী অফার নৈশভোজ জন্য নাস্তা ধারণা (গ্যালারীটিও দেখুন):
- আপনার পছন্দের বিভিন্ন ফলের (স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি বা অন্যান্য মৌসুমী) সাথে ওটমিল;
- পুরো টুকরো রুটি এবং 1 টি সিদ্ধ ডিমের এক টুকরো দিয়ে সালাদ;
রাই, ইঙ্কর্ন এবং আস্ত ময়দা এর মজাদার প্যানকেকস এবং আপনি এগুলি আবার মৌসুমী ফল এবং বাদাম দিয়ে সজ্জিত করতে পারেন;
- আপনার পছন্দের ফলের সাথে দই।
যদি আপনিও সকালে ক্ষুধার ঘাটতিতে ভুগেন এবং সকালে প্রাতঃরাশ করতে চান না, তবে আপনি পুষ্টিতে এই নতুন ফ্যাশনটি চেষ্টা করতে পারেন। এবং মনে রাখবেন যে কোনও ডায়েটে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল কেবলমাত্র উচ্চমানের এবং পুষ্টিকর খাবার এবং পণ্যগুলি বেছে নেওয়া choose
প্রস্তাবিত:
রাতের খাবারের জন্য ওটমিল বা ঘুমের শীর্ষস্থানীয় 5 খাবারের বন্ধু
আপনার যদি ঘুমিয়ে যেতে অসুবিধা হয়, মরফিয়াসের দীর্ঘায়িত-আলিঙ্গনে ডুবে যাওয়ার আগে কয়েক ঘন্টা বিছানায় কাটানো হয়, তবে আপনার অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। আমরা খাদ্য দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিই। 1. কটেজ পনির - এটি ধীরে ধীরে অবনতিযোগ্য কেসিন প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রাইপটোফনের একটি উত্স, যা শরীরকে ঘুমানোর প্রয়োজন বোধ করে এবং একটি বিশ্রামে বিশ্রামে সহায়তা করে;
বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবারের ধারণা
আপনার বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার রান্না করতে আপনাকে যদি কোনও অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয় তবে স্বাস্থ্যকর বাচ্চাদের খাবারের জন্য আমাদের ধারণাগুলি চেষ্টা করুন। এগুলি প্রথম খাবার হিসাবে উপযুক্ত নয়, তবে আপনার বাচ্চা একবার বিভিন্ন ধরণের শক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস করলে তা ভাল। শিশুর খাবার প্রস্তুত করার সময়, খাবার বা রান্নার জলে সরাসরি লবণ, চিনি বা ড্রেসড ব্রোস্ট যুক্ত করবেন না। বাচ্চা এবং ছোট বাচ্চাদের জন্য প্রাতঃরাশের ধারণা - পাতলা নাশপাতি পুরি যোগ করার সাথে দ
রাতের খাবারের জন্য ডিম সহ প্রাতঃরাশ
সর্বাধিক জনপ্রিয় স্ন্যাকসগুলির মধ্যে একটি হ'ল স্ক্যাম্বলড ডিম, বিভিন্ন প্রকারে প্রস্তুত। ক্লাসিক ফ্রেঞ্চ খাবারের নিয়ম অনুসারে, রাতের খাবারের জন্য এগুলি খাওয়ার কোনও অসুবিধা নেই। বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় ফ্রেঞ্চ শেফ, জুলিয়া চাইল্ড এবং জ্যাক পেপিনের মতে ডিম রান্না করার মূল ভিত্তি। এবং যদিও তারা প্রস্তুত করার জন্য দ্রুত এবং সর্বদা সুস্বাদু, কাঙ্ক্ষিত টেক্সচার, রঙ এবং চেহারা অর্জনের জন্য ব্যতিক্রমী কৌশল প্রয়োজন। স্পষ্টতই কেবল ফ্রান্সেই নয় তারা ভাবেন যে প্রাতরাশ রাতের খাবারে
রাতের খাবারের জন্য সহজ সাইড ডিশের জন্য ধারণা As
এটি প্রায়শই ঘটে যখন আমরা অতিথিদের আমন্ত্রিত করি বা আমাদের পরিবারের জন্য কেবল রাতের খাবার রান্না করতে চাই, আমরা কেবল মূল থালাটি নিয়েই ভাবি এবং ভুলে যাই যে কিছু সাজানোর জন্য এটি ভাল। অনেক ক্ষেত্রে, তাজা সালাদ আমাদের এগুলি বাঁচাতে পারে, তবে আমাদের সর্বদা তাজা শাকসব্জী থাকে না, বিশেষত যদি এটি তাদের মরসুম না হয়। এই কারণেই আমরা আপনাকে এখানে অফার করি রাতের খাবারের জন্য সহজ পাশের থালা জন্য ধারণা , এটি অফিসিয়াল হোক বা না হোক। এটা ভাত দুর্দান্ত সাজসজ্জা প্রায় সব খাবারের জন
রাতের মতো আপনার প্রাতঃরাশ, রাজপুত্রের মতো আপনার মধ্যাহ্নভোজ, এবং কোনও ভদ্রলোকের মতো আপনার রাতের খাবার খান
আর কঠোর ডায়েট এবং নিষিদ্ধ খাবারের দীর্ঘ তালিকা! । যে কেউ ওজন হ্রাস করতে চায়, তবে ক্রমাগত নিজেকে বিভিন্ন খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে অসুবিধা হয়, এখন তারা শিথিল হতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে গোপনীয়তা কেবল আমাদের খাওয়ার মধ্যেই নয়, আমরা যখন খাবার গ্রহণ করি তখনও, পপশুগার জানিয়েছে। মিশেল সেতুগুলি একজন প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং দেহ রূপান্তর সম্পর্কিত একটি বইয়ের লেখক - তিনি খাওয়ার ও ওজনজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাঁর মূল্যবান পরামর্শ দেন। ব্রিজগুলি রাজার মতো প্রাতঃর
