পেট সম্পর্কে মিথ এবং সত্য

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

লোকেরা নিজের পেট সম্পর্কে খুব কমই জানে এবং এটি সঠিকভাবে কাজ না করলে এটি প্রচুর অসুবিধার কারণ হতে পারে। জটিল স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য এটি প্রায়শই কারণ।

পৌরাণিক কাহিনীটি হজম প্রক্রিয়াটি কেবলমাত্র পেটে হয় in আসলে এটি ছোট অন্ত্রে স্থান নেয় in খাবারটি পাকস্থলীতে প্রবেশ করে, মিশে যায় এবং ক্ষুদ্র টুকরো টুকরো টুকরো হয়ে যায় এবং একটি দুলিতে পরিণত হয়।

ছোট ডোজগুলিতে এই दलরিটি ছোট অন্ত্রে যায়, যেখানে এটি শুষে নেওয়া হয়। আমাদের পেটে প্রবেশের সাথে সাথে খাদ্য হজম শুরু হয় না। এটি কেবল হজমের জন্য খাবার প্রস্তুত করে।

এটাও একটি পৌরাণিক কাহিনী যে কোনও ব্যক্তি যদি কম খান তবে তার পেট সঙ্কুচিত হয়। যখন কোনও ব্যক্তি বড় হয়, তার অপারেশন না করা তার পেটের আকার পরিবর্তন হয় না।

আপনি যদি কম খান তবে আপনার পেট সঙ্কুচিত হবে না, তবে আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রকটি সামঞ্জস্য হতে পারে। অতএব, আপনি যদি কম খাওয়া শুরু করেন তবে ক্ষুধা বোধ করবেন না কারণ আপনি এটি অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।

এটি একটি রূপকথাও যে দুর্বল মানুষের পূর্ণ পেটের চেয়ে কম পেট থাকে। দুর্বল ব্যক্তিদের পেটের মতোই বড় আকারের পেট থাকতে পারে যারা সারা জীবন বেশি ওজন নিয়ে লড়াই করে।

এটি একটি রূপকথাও যা পেটের প্রেসগুলির মতো অনুশীলনগুলি পেটের আকার হ্রাস করতে পারে। এগুলি কেবল পেটের চারপাশে চর্বি জমে বা হ্রাস করতে পারে।

পেটের চারপাশের চর্বি অনেকগুলি সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, কারণ বাস্তবে অঙ্গগুলির চারপাশে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে যা আমরা দেখতে বা অনুভব করতে পারি না।

যথাযথ পুষ্টি প্রথমে অঙ্গগুলির চারপাশে চর্বি সরিয়ে দেয়, তাই প্রায়শই একটি ডায়েটে কোনও ব্যক্তি প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে দৃশ্যমানভাবে ওজন হ্রাস করে না।

পেট সম্পর্কে সাধারণ তথ্যগুলির মধ্যে একটি সত্য - যথা, যে খাবারে জল-দ্রবণীয় সেলুলোজ থাকে তা গ্যাস এবং ফোলা থেকে রক্ষা করে এবং দ্রবণীয় সেলুলোজ এই সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।

অনেকে জানেন না যে বিভিন্ন ধরণের সেলুলোজ রয়েছে। পানিতে দ্রবণীয় মটর এবং সাইট্রাস ফল সহ লেবুগমের মতো পণ্যগুলিতে পাওয়া যায় - এগুলি গ্যাস এবং ফোলাভাব ঘটায়। জল-দ্রবীভূত সেলুলোজে পুরো রুটি, পাশাপাশি গম, বাঁধাকপি, বিট এবং গাজর রয়েছে।

কারণ অদ্রবণীয় সেলুলোজ একেবারেই হজম হয় না, তবে কেবল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মধ্য দিয়ে যায়, এটি গ্যাস্ট্রিক উদ্ভিদের সাথে যোগাযোগ করে না এবং এইভাবে গ্যাসগুলি গঠিত হয়।

এটাও সত্য যে মাখন বিস্কুট মাখন বিস্কুটগুলির বিপরীতে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি কার্বোহাইড্রেটের তুলনায় চর্বিগুলি আরও ধীরে ধীরে শোষিত হয় এবং পেটে বেশি দিন থাকে যা এই কারণে দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্তির অনুভূতি দেয়।