টমেটো এবং নিয়মিত যৌনতা চাঙ্গা হয়

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

জৈবিক বা বাস্তব বয়স, যেমন শরীরের পরিধান এবং টিয়ার বয়স, সবার জন্য আলাদা - পাসপোর্টে বা জন্ম শংসাপত্রের বয়স নয়।

আমাদের জীবনযাপন মানব দেহের বার্ধক্যের ব্যবস্থায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার পরিচিত কেউ যদি 40 বছর বয়সী এবং 20 বছর বয়সের মতো দেখতে লাগে তবে তিনি খুব সুস্থ জীবনযাপন করেন।

নীতিগতভাবে, কিছুই অসম্ভব নয় এবং সকলেই এখনই বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করতে পারেন, এই উদ্দেশ্যে আমাদের আমাদের জীবনযাত্রায় কয়েকটি প্রাথমিক পরিবর্তন করতে হবে।

টমেটো বা টমেটো সস ব্যবহার পুরুষদের তাদের আসল 1.9 বছর এবং মহিলাদের - 0.8 বছর হারাতে দেয়। খাওয়ার পরে প্রতিদিন একটি অ্যাসপিরিন বড়ি গ্রহণ আমাদের ২.২ বছর বয়স হারাতে সহায়তা করে।

প্রতিদিনের সঙ্গীর সাথে প্রতিদিনের মানসম্পন্ন লিঙ্গ 2 থেকে 8 বছর হারাতে সহায়তা করে এবং প্রতিদিন কমপক্ষে আধ ঘন্টা হাঁটতে আরও ১.6 বছর হারায়।

সপ্তাহে 30 মিনিটের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ 1.7 বছর দ্বারা পুনর্জীবন সরবরাহ করে। অল্প পরিমাণে চকোলেট ব্যবহার খুব দরকারী এবং 1.3 বছর জীবনকে দীর্ঘায়িত করে।

আমরা যদি কেবল মানের চর্বি খাই তবে এটি আমাদের 3.4 বছরের অতিরিক্ত জীবন দেয় এবং যদি আমরা প্রতিদিন পাঁচটি ভিন্ন ফল খাই, আমরা আরও 1.4 বছর যুক্ত করি।

যদি আমরা সিদ্ধ, স্টিভ বা স্টিমযুক্ত মাছ খান তবে আমরা আমাদের জীবনটি 3 বছরের মধ্যে বাড়িয়ে দেব। খাওয়ার সময় যদি আমরা ভারসাম্য ভিটামিন গ্রহণ করি তবে আমাদের বয়স ৩.৩ বছর হারাবে।

হাসি জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে দীর্ঘায়িত করে - 1.7 থেকে 8 বছর পর্যন্ত, তাই আরও হাসি। ভিটামিন বা পরিপূরক সহ নেওয়া ফলিক অ্যাসিড আমাদের জীবনে 1.2 বছর যুক্ত করে।

যদি আমরা প্রতিদিন ভিটামিন বি 6 গ্রহণ করি তবে আমরা 0.4 বছর বেশি বেঁচে থাকব এবং যদি আমরা ক্যালসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের সাথে রিচার্জ করি - তবে আরও অর্ধেক বছর।

নিয়মিত মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি যত্ন এবং ডেন্টিস্টের সাথে প্রতি ছয় মাস অন্তর পরিদর্শন আমাদের 6.4 বছর অতিরিক্ত জীবনের গ্যারান্টি দেয়।

সকালের প্রাতঃরাশের সাথে যোগ হয়েছে 1.1 বছর, হাত ধোয়া এবং আমরা খাওয়া খাবারগুলিতে ভাল পরিচালনা আমাদের বাড়িয়ে দেয় 0.4 বছর।

গুণমান ঘুম - মহিলাদের জন্য কমপক্ষে 7 ঘন্টা এবং পুরুষদের জন্য 8 ঘন্টা - আমাদের 3 থেকে 12 বছর বেশি সরবরাহ করতে পারে। একটি সাধারণ ওজন বজায় রাখা (মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি 18 বছর বয়সে এবং 21 বছর বয়সে পুরুষদের ক্ষেত্রে যা ছিল তা বিবেচনা করা হয়), আমাদের আরও 6 বছর সরবরাহ করে। অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল 1.9 বছর দ্বারা জীবনকে দীর্ঘায়িত করে।

গুরুতর চাপ শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকারক, তাই চাপজনক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন, এর মধ্যে কেবল তিনটিই 32 বছর দ্বারা আয়ু হ্রাস করতে পারে।

কমপক্ষে পাঁচটি জিনিস চয়ন করুন যা আপনাকে কমপক্ষে 5 থেকে 8 বছরের আয়ু বাড়িয়ে তুলবে। সেগুলি পালন করা প্রায় অর্ধবছরের মধ্যে দৃশ্যমান ফলাফল দেবে। আপনি যদি সমস্ত প্রস্তাবনা অনুসরণ করেন, আপনি 2-3 বছর পরে উল্লেখযোগ্যভাবে পুনর্জীবন করতে পারবেন, আপনার জীবন 15-15 বছর দীর্ঘ হবে।