2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
রাতে ওজন না বাড়ার জন্য, তবে ঘুমাতে না পেরে বিছানায় ঘুরিয়ে না খাওয়ার জন্য ক্ষুধার্ত কষ্টে কী খাবেন?
আপনি গভীর রাতে যা খান না কেন, খাবার হজম করা কঠিন হবে। শোবার সময় অন্তত তিন ঘন্টা আগে রাতের খাবার খাওয়াই ভাল। তবে যখন দেরি হয়ে যায় এবং আপনি খাওয়ার মত অনুভব করেন, প্রথমে এক গ্লাস জল বা গ্রিন টি পান করার চেষ্টা করুন, কারণ ডিহাইড্রেশন প্রায়শই ক্ষুধার্তের মিথ্যা অনুভূতি সৃষ্টি করে।
রোজশিপ চা পান করা আরও ভাল, এটিতে ক্ষুধা দমনকারী রয়েছে। যদি আপনি ইতিমধ্যে রাতের খাবার খেয়ে ফেলেছেন তবে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ক্ষুধার অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে পারেন না, এক মুঠো শুকনো ফল খান। পূর্ণ বোধ করার জন্য তাদের ধীরে ধীরে চিবিয়ে নিন।
সন্ধ্যার শেষ দিকে আপনি তাজা ফল, যেমন কমলা এবং আপেল খেতে পারেন, সেগুলিকে টুকরো টুকরো করতে পারেন এবং প্রতিটি টুকরোটি বেশ আস্তে আস্তে চিবতে পারেন।
শোবার সময় একটি কলা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং তৃপ্ত হয়। আপনার মার্জিত সিলুয়েটের ক্ষতি না করার জন্য, বিছানার আগে দুগ্ধজাত পণ্যগুলিকে জোর দিন।
বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি দুটি প্রোটিন দিয়ে তৈরি অমলেট দিয়ে আপনার ক্ষুধা মেটাতে পারেন। হালকা উদ্ভিজ্জ স্যুপ বিছানার আগে উপযুক্ত, পাশাপাশি গাজর এবং বিটের একটি সালাদও। সালাদটি কেবলমাত্র লেবুর রস দিয়ে শোবার সময় পাকা হয়।
দেরিতে রাতের খাবার আপনার চিত্রকে প্রভাবিত করবে না যদি আপনি সেদ্ধ মুরগি, টার্কি বা সিদ্ধ মাছ খাওয়া, পাশাপাশি রান্না করা সামুদ্রিক খাবার লেটুসের সাথে মিশ্রিত করেন।
যদি আপনি ওটমিল পছন্দ করেন তবে এগুলি হ'ল সঠিক রাতের খাবার। এক মুঠো ওটমিলের উপর ফুটন্ত জল,ালা, এক চা চামচ মধু যোগ করুন এবং গরম খান।
শুতে যাওয়ার আগে মিষ্টি জিনিসগুলির মধ্যে কেবল মধুই অনুমোদিত, যার সাহায্যে আপনি গ্রিন টি বা টাটকা দুধ মিষ্টি করতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার মশলাদার খাবার, পাশাপাশি চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার খাওয়া উচিত নয়। সন্ধ্যায় লবণের পরিমাণ বেশি করবেন না। আপনার ক্ষুধা কমাতে, পুদিনা, ভ্যানিলা এবং দারুচিনি, স্ট্রবেরি, আপেল এবং কমলাগুলির সুগন্ধ ব্যবহার করুন।
প্রস্তাবিত:
কি দিয়ে ক্রিম প্রতিস্থাপন করতে হবে
আপনি যদি ভাবছেন যে আপনার পছন্দের পাস্তা, স্যুপ এবং পেস্ট্রি প্রস্তুত করার সাথে ক্রিমটি কীভাবে প্রতিস্থাপন করবেন, তবে এই নিবন্ধটি কেবল আপনার জন্য এবং এটি নতুন রন্ধনসম্পর্কীয় দিগন্ত খুলবে। আপনি যদি গত বাজারে ক্রিম কিনতে ভুলে গিয়েছিলেন, বা এক কারণে বা অন্য কোনও কারণে আপনি ক্রিম দিয়ে রান্না করতে চান না, তবে আমরা আপনাকে ক্লাসিক প্রাণী ক্রিমটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন এমন কিছু কার্যকর ধারণা দেব will আপনি যদি কেক এবং অন্যান্য মিষ্টান্নগুলির জন্য ক্রিম তৈরি করতে চান তবে আপনি সা
পুদিনা দিয়ে কোন খাবার পরিবেশন করতে হবে?
এটি সাধারণত মনে করা হয় যে প্রতিটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বা অ্যালকোহলযুক্ত ককটেল একটি নির্দিষ্ট ক্ষুধার্তের সাথে সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, একটি শপস্কা বা শেফার্ডের সালাদ ব্র্যান্ডি সহ ওয়াইন - পনির এবং মাংসের ক্ষুধা, ভোডকা - মাছ বা সামুদ্রিক খাবার, হুইস্কি - বাদাম ইত্যাদির সাথে পরিবেশন করা হয় যদি আমরা পুদিনা প্রেমী বা আমরা পুদিনা সহ একটি ককটেল অতিথিদের আমন্ত্রণ জানাতে চাই, প্রশ্ন উত্থাপক টেবিলে কি ক্ষুধার্ত রাখবেন। ব্যবহারিকভাবে প্রত্যেকেই বিভিন্ন ধরণের অ্যাপেটিজার সহ বা এ
কি দিয়ে তেল প্রতিস্থাপন করতে হবে
মাখন হ'ল দুগ্ধজাত পণ্য যা সরাসরি দুধ থেকে বা তাজা বা উত্তেজিত হুইপযুক্ত ক্রিম থেকে তৈরি। এটি মশলা হিসাবে, ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য, বেকিংয়ের জন্য, সস প্রস্তুত করতে বা ভাজার জন্য ব্যবহৃত হয়। তেল এমন একটি পণ্য যা বিশ্বের বিভিন্ন স্থানে প্রতিদিন ব্যবহৃত হয়। যদি কোনও কারণে আপনি নিজের মেনু থেকে মাখন বাদ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আপনাকে বিকল্প বিকল্পগুলি খুঁজে বের করতে হবে। এবং তারা কম নয়। রান্নায়, মাখনের পরিবর্তে তরল উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। কৃত্রি
10 টি খাবার যা কফিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে
মানবদেহে কফির প্রভাব সম্পর্কে অনেক গবেষণা, মতামত এবং অনুমান রয়েছে hyp কেউ নিশ্চিত করে বলতে পারে না - একটি সতেজ পানীয়টি ক্ষতিকারক বা দরকারী, এবং এটি প্রতিটি প্রতিটি জীবের উপর নির্ভর করে। তবে, আপনি চাইলে কফির উপর কাটা বা এটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করুন - এমন কিছু খাবার রয়েছে যাগুলির একটি অদ্ভুত প্রভাব রয়েছে এবং এটি স্বাস্থ্যকর হিসাবে প্রমাণিত। নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন কোন খাবার কফি প্রতিস্থাপন করতে পারে :
এই শক্তিশালী চা দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস হবে, আপনার কোলেস্টেরল কম হবে এবং নতুনের মতো মনে হবে
এই চা ছত্রাক এবং ভাইরাল রোগ নির্মূল করার পাশাপাশি ব্রণর চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত! এবং এই সমস্ত কারণ লবঙ্গের অ্যানালজেসিক এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি মাথা ব্যথা, struতুস্রাব, ক্যানডিডা, সর্দি, দাঁতে ব্যথা এবং গলা ব্যথার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এটি খাদ্য এবং পানীয়ের জন্য রান্নায়ও বহুল ব্যবহৃত হয়। লবঙ্গ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবেও কাজ করে, বহু-সংশ্লেষিত চর্বিগুলি ধ্বংস করে, অকাল ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে। কর্ণেটেশন ইনফিউশনটি মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে এবং হ