2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্ট্রবেরি কেবল সুস্বাদু নয়, খুব দরকারী useful লাল ফলটি প্রাচীনকাল থেকে বিভিন্ন রোগ এবং ব্যাধি মোকাবেলায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
প্রাচীন মিশরীয় পাণ্ডুলিপিগুলিতে দেখা যায় যে এগুলি প্রদাহ, জ্বর, কিডনিতে পাথর, দুর্গন্ধ, গাউটকে সাহায্য করার প্রতিকার হিসাবে প্রাচীন চিকিত্সকরা পরামর্শ দিয়েছিলেন।
বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তে 600 টিরও বেশি প্রজাতি রয়েছে বেরি । তাদের বেশিরভাগের একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। বিভিন্ন জাতের চিনির পরিমাণ পৃথক, তবে ফলের খনিজগুলির সমৃদ্ধ উপাদানগুলি তাদের প্রতিটি খাবারের জন্য প্রয়োজনীয় করে তোলে।
উপরের সুবিধাগুলির পাশাপাশি স্ট্রবেরি ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড এবং ফাইবার জাতীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।
মাত্র এক কাপ স্ট্রবেরি খেয়ে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন সি গ্রহণ করতে পারেন এটির সর্বোত্তম অংশ হ'ল তাদের মিষ্টি সত্ত্বেও স্ট্রবেরি ক্যালোরিতে বেশি নয়। একই পরিমাণ ফলের মধ্যে রয়েছে মাত্র 40 ক্যালোরি।
এক কাপ স্ট্রবেরি সেবনে, আমাদের দেহে 1 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করা হয়, ১১. কার্বোহাইড্রেট of৫ গ্রাম, ডায়েটারি ফাইবারের ২৪ গ্রাম, 24. 24 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 0. 63 মিলিগ্রাম আয়রন, 16. 50 ম্যাগনেসিয়ামের মিলিগ্রাম, 31. ফসফরাস 54 মিলিগ্রাম, 44. 82 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, 1. 16 মিলিগ্রাম সেলেনিয়াম, 94. 12 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, 29. 38 এমসিজি ফলিক অ্যাসিড, 44. 82 আইইউ ভিটামিন এ এবং সমস্ত এটি শুধুমাত্র 40 ক্যালোরি সহ।
সর্বশেষে তবে কম নয়, স্ট্রবেরিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস অ্যান্টোসায়ানিনস, এলাজিক এসিড, কোরেসেটিন এবং ক্যাম্পফেরল রয়েছে যা নির্দিষ্ট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যযুক্ত বলে প্রমাণিত হয়েছে।
স্ট্রবেরিগুলিতে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েড কোরেসটিন একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যা এথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি কমায় এবং খারাপ কোলেস্টেরলের কারণে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
ভাকুনি লাল ফলও হৃদয়ের পক্ষে ভাল। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে স্ট্রবেরির নিয়মিত সেবন করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 32 শতাংশ কমে যায়। যুক্তরাজ্যের নরউইচ মেডিকেল স্কুলের গবেষকদের এক বিশাল গবেষণা থেকে এই তথ্য পাওয়া গেছে।
প্রস্তাবিত:
তৈলাক্ত মাছ দৃষ্টি, ত্বক এবং হৃদয় রক্ষা করে
যদি আপনি মাঝারি পরিমাণে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করেন তবে আপনি নির্দিষ্ট কিছু রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সালমন এবং অন্যান্য ফ্যাটি ফিশে পাওয়া যায়। স্বাস্থ্য দিবসে প্রকাশিত আমেরিকার এক নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, গবেষকরা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণের উপর নির্ভর করে 20 বছরের বয়সের বেশি বয়সী 9,200 জনকে তিনটি দলে ভাগ করেছেন divided ডেন্টাল স্টাডিজ দেখায় যে অংশগ্রহণকারীরা যারা প্রচুর পরিমাণে বা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খ
স্ট্রবেরি মরসুমে ব্যয়বহুল স্ট্রবেরি
মৌলিক খাদ্যসামগ্রী, ফলমূল ও শাকসব্জির দাম নিয়ে কমোডিটি এক্সচেঞ্জ এবং বাজার সম্পর্কিত স্টেট কমিশনের সাপ্তাহিক বিশ্লেষণ একটি অপ্রীতিকর প্রবণতা প্রকাশ করেছে। তাজা স্ট্রবেরি মরসুমের উচ্চতায়, কেবলমাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে তাদের পাইকারি দাম প্রায় 30 শতাংশ বেড়েছে। এবং যদি দশ দিন আগে স্ট্রবেরি প্রতি কেজি প্রায় 2.
হৃদয় চিনাবাদাম উপভোগ করে
চিনাবাদাম খাওয়া হৃদয়ের জন্য আশীর্বাদ হিসাবে দেখা দেয়। লোমা লিন্ডা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের এক নতুন সমীক্ষায় দাবি করা হয়েছে যে দিনে এক প্যাকেট চিনাবাদাম রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে। গবেষণায় 600০০ স্বেচ্ছাসেবক জড়িত যারা 3 থেকে 8 সপ্তাহের জন্য গড়ে 67 গ্রাম বাদাম গ্রহণ করেছিলেন। ফলাফলগুলি দেখায় যে বাদাম ফ্যাটযুক্ত পদার্থের মাত্রা 7.
লিও কালো ক্যাভিয়ারকে পছন্দ করে, স্ট্রেস ভার্জির পেট নষ্ট করে দেয়
সিংহ ব্যয়বহুল সন্ধ্যার রাজা, তিনি বিলাসিতা উপভোগ করেন এবং তার অতিথিদের উপর একটি অবিস্মরণীয় ছাপ তৈরি করার জন্য তার সমস্ত প্রচেষ্টা রাখে। ব্ল্যাক ক্যাভিয়ার হল রাজকীয় রাশির চিহ্নের প্রতিনিধিদের একটি প্রিয় খাদ্য। চিকেন এবং টার্কি লিওর প্রধান খাদ্য। তিনি মাংস ব্যতীত টেবিলে বসতে পারবেন না, তবে তার এখনও শাকসব্জিতে মনোনিবেশ করতে হবে যা তিনি এত পছন্দ করেন না। আপনি যখন সিংহের অতিথি হন, তিনি আপনাকে জাঁকজমক দিয়ে অবাক করে দেওয়ার কোনও ব্যয় ছাড়বেন না। টেবিলটি ব্যয়বহুল সূক্ষ্ম
হৃদয় নিরামিষবাদ পছন্দ করে
নিরামিষ ডায়েটের সুবিধা সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে। আসুন আমরা এখন এটি বৈজ্ঞানিক তথ্য দিয়ে সমর্থন করি। নিরামিষাশীদের এবং মাংস খাওয়ার লোকদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের সংঘর্ষের পার্থক্যের সন্ধানের জন্য সম্প্রতি যুক্তরাজ্যের অন্যতম বৃহত্তম এবং দীর্ঘকালীন একটি অধ্যয়ন সম্পন্ন হয়েছে। ১১ বছর ধরে, ৪৫,০০০ এরও বেশি লোক, যাদের মধ্যে ১৫,১০০ সম্পূর্ণ নিরামিষাশী ছিলেন, অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা গবেষণা করেছেন। এই সমীক্ষার সংক্ষিপ্ত বিবরণে দেখা যায় যে নির
