2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ডিল একটি সুগন্ধযুক্ত উদ্ভিদ যা প্রায়শই বিভিন্ন খাবারের মধ্যে মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি বুলগেরিয়ান খাবারের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জায়গা দখল করে, কারণ এটি বেশ কয়েকটি প্রিয় খাবারের স্বাদে ব্যবহৃত হয়। সর্বোপরি, ডিল তারেটার কী? সম্প্রতি, এমনকি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় স্বাস্থ্য মসৃণগুলির কিছুতেও ডিল রয়েছে।
ডিলটিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে এবং এটি ব্যাকটিরিডগুলি সমৃদ্ধ যা ভাইরাস এবং জীবাণুগুলিকে হত্যা করে। এগুলি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে প্রতিদিন একটি কব্জি খান।
এইভাবে, শরীর ক্যালসিয়ামের প্রয়োজনীয় মজুদগুলি অর্জন করতে সক্ষম হবে, যা হাড়ের ক্ষয় রোধে সহায়তা করে এবং বাতের থেকে সুরক্ষা বাড়ায়। এবং এটি মেনোপৌসাল মহিলাদের ক্ষেত্রে বিশেষত কার্যকর, যখন ক্যালসিয়াম সঠিকভাবে শোষণ না করে এবং হাড়গুলি ভঙ্গুর হয়ে যায়।
মৌরির চা নিয়মিত পান করা শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, কারণ এটি মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে। ঝোলা চোখের চিকিত্সার জন্যও ডিল ব্যবহার করা যেতে পারে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, এই দরকারী উদ্ভিদটি টক্সিনগুলি দূর করতে এবং মূত্রনালীর সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
মৌরিতে থাকা মনোোটারপিনস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি ফ্রি র্যাডিকাল এবং কার্সিনোজেনগুলির বিরুদ্ধে তাদের সুরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। একটি সমীক্ষা অনুসারে, মনোোটারপিনস এনজাইম গ্লুটাথাইনের স্রাবকে সক্রিয় করে, যা কার্সিনোজেনগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর।
আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে চান তবে প্রতিদিন কয়েকটা স্প্রিং তাজা মশলা খাওয়া ভাল। ম্যাজিক মৌরিতেও প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে।
এই উপাদানগুলি একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের যত্ন নেয় এবং হৃদয়ের পেশী শক্তিশালী করে strengthen যে কারণে এটি বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
উদ্যানের মশলার সতেজ স্বাদ পছন্দকারী মহিলাদের জন্য আরও সুসংবাদ রয়েছে। স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ডিল একটি দুর্দান্ত সহায়ক, কারণ এটি ক্ষুধা দমন করে এবং তৃপ্তির অনুভূতি তৈরি করে। টাটকা ডিল বিপাককে উদ্দীপিত করে এবং ফ্যাট অপসারণে সহায়তা করে।
এই গাছের সাথে ওজন হ্রাস করার একটি সহজ উপায় হ'ল ভাজা এবং মাটির মৌরি বীজ (এক চা চামচ) গরম জল দিয়ে দিনে দুবার খাওয়া।
প্রস্তাবিত:
তাজা ফল প্রস্তুত ও গ্রহণের জন্য শীর্ষ টিপস
নীচে আপনি বর্জ্য হ্রাস, আরও পুষ্টি গ্রহণ এবং সময় এবং অর্থ সাশ্রয়ের জন্য সহজ টিপস পড়বেন তাজা ফল প্রস্তুত . রস বা স্মুদি: সতেজ তরলটি সজ্জার থেকে পৃথক করে, স্মুদিতে সবকিছু অন্তর্ভুক্ত থাকে। সজ্জা পুষ্টিতে পরিপূর্ণ থাকে, এ কারণেই মসৃণীতে রসের চেয়ে এটি বেশি থাকে। তবে যাইহোক, আপনি যে কোনও বিকল্প চয়ন করুন, এটি আপনার যে রসগুলি কিনেছেন তার থেকে এটি আরও ভাল। যদি আপনি বিষয়গুলির স্বাস্থ্যকর দিকটি সন্ধান করেন তবে আপনি আরও ভাল একটি স্মুদি চয়ন করুন। অন্যদিকে, সজ্জার অতিরিক্ত
সদ্য কাটা তাজা ফল উপকারের জন্য
টাটকা ফল এবং শাকসবজি আমাদের শরীরের জন্য দরকারী পণ্য, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা একটি অংশ। বেশিরভাগ ফল এবং শাকসব্জী থেকে মূল্যবান উপাদানগুলি আহরণের একটি ভাল উপায় হ'ল তাজা তাড়িয়ে নেওয়া। লেবুর রস ভিটামিন সি, বি, রাইবোফ্ল্যাভিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেটস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সামগ্রীর কারণে হলুদ টক ফলগুলি কার্যকর। পরেরটি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে। ভিটামিন সি এর সামগ্রীর কারণে, লেবুর রস ত্বকের চাঙ্গাভাব এবং মুখের আলোকস
কিভাবে তাজা বাঁধাকপি রান্না করা যায়
যে কেউ রান্নাঘরে নিজের জলে কমপক্ষে খানিকটা অনুভূত হয় সে জানে কীভাবে গাজর বা শসা দিয়ে একটি সুস্বাদু বাঁধাকপি সালাদ তৈরি করতে হয়। জটিল কিছুই নয়, যতক্ষণ না আপনি বাঁধাকপি যথেষ্ট পরিমাণে কেটে নিন এবং এটি সঠিকভাবে সিজন করুন। দুর্দান্ত ladাকা যা সব মৌসুমে প্রস্তুত। তবে আপনি কি জানেন কিভাবে তাজা বাঁধাকপি রান্না করতে ?
শুকনো ফলগুলি তাজা ফলগুলির চেয়ে বেশি কার্যকর
পুষ্টিবিদরা শুকনো ফলের সাথে আমাদের মেনুতে বৈচিত্র্য আনতে পরামর্শ দিয়েছিলেন, এপ্রিকট, আপেল, খেজুর, ডুমুর, কিশমিশ, ছাঁটাইকে গুরুত্ব দিয়ে থাকেন। তালিকাভুক্ত ফল দ্রবণীয় সেলুলোজ সমৃদ্ধ এবং কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। এটি এমন একটি সূচক যা শরীরে খাদ্য ভেঙে গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয় সেই হারকে প্রতিফলিত করে। নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক বিভিন্ন বিপাকীয় ব্যাধিগুলির বিকাশকে বাধা দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে শুকনো ফলগুলিতে অনেকগুলি জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগগুলি, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা তাদে
সেন্ট জন এর ওয়ার্ট টির অলৌকিক উপকারগুলি
সেন্ট জনস ওয়ার্ট আমাদের দেশের অন্যতম প্রিয় bsষধি। এটিতে অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশন এবং আরও বেশি সুবিধা রয়েছে। এতে সক্রিয় পদার্থগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ক্ষতিকারক উপাদানগুলির সাথে লড়াই করার ক্ষমতাকে পুরোপুরি সমর্থন করে এবং মস্তিষ্কের বিপাক উন্নত করতে দেখানো হয়েছে। অতএব, সেন্ট জনস ওয়ার্ট পুরোপুরি ঘনত্বের উন্নতি এবং মেজাজ উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। এর সক্রিয় পদার্থগুলি ব্যবহার করতে সবচেয়ে সহজ এবং সহজ ফর্ম সেন্ট জনস ওয়ার্ট চা আকারে হয়। এই উদ্দেশ্যে, তার ফুলের সময়কালের শু