2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
উষ্ণ গ্রীষ্মের মাসগুলিতে সরস নাইটারাইনগুলি হ'ল সঠিক খাবার। সুস্বাদু হওয়া ছাড়াও এই ফলগুলি নিঃসন্দেহে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
নেকটারাইনগুলির সর্বোত্তম সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য তাদের কাজ। এর কারণ হ'ল উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রী। 100 গ্রাম ফলের মধ্যে 9 মিলিগ্রাম মূল্যবান খনিজ রয়েছে। যে কারণে এই ফলগুলি স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতেগুলির জন্য প্রাকৃতিক "ওষুধ" হিসাবে সুপারিশ করা হয়।
তদতিরিক্ত, অমৃতসার খাওয়ার দ্বারা আপনার লাইনটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত নয়। লোভনীয় মিষ্টি হলেও এগুলি চিনি কম low
এটি তাদের ক্যালোরিতে কম করে তোলে এবং একই সঙ্গে এমনকি যারা একটি বিশেষ ডায়েটে রয়েছেন তাদের জন্য উপযুক্ত খাবারও। 100 গ্রাম নেকেরাইনগুলিতে 49 কিলোক্যালরি থাকে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও ফলটি সুপারিশ করা হয়।
নেকটারাইনগুলি ত্বক, শ্লেষ্মা ঝিল্লি, চোখ এবং হৃদয়কে ফ্রি র্যাডিকালগুলির ক্রিয়া থেকে রক্ষা করে।
এগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণের জন্যও দরকারী। তারা একটি হালকা রেচক প্রভাব আছে।
এছাড়াও, তারা কিডনির এক ধরণের ফিল্টার হিসাবে কাজ করে, অপ্রয়োজনীয় পদার্থগুলি পরিষ্কার করে।
রসালো ফলের সামগ্রিক ক্রিয়া হ'ল প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করা। তাদের ফলের অ্যাসিডগুলির জন্য ধন্যবাদ, nectarines সাফল্যের সাথে ক্ষুধা জাগিয়ে তোলে।
উপকারী প্রভাবগুলি থেমে নেই। অনেক বিশেষজ্ঞ কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নেকেরাইনগুলির পরামর্শ দেন।
এর কারণ গ্রীষ্মের ফলের মধ্যে পাওয়া যায় উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রী এবং কম সোডিয়াম সামগ্রী। নেকটারাইনগুলি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সক্ষম হয়।
ফলের নিয়মিত ব্যবহার ভেনাস মাইক্রোক্রিসুলেশন উন্নত করতে এবং জাহাজের দেয়ালের সুরকে উন্নত করতে সক্ষম।
এবং তবুও - সফলভাবে ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য নেকেরাইনগুলি অন্যতম কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
প্রস্তাবিত:
শীতে প্রতিরোধের জন্য মূলা এবং খেজুর খান Eat
মূলা যে কোনও সালাদের জন্য নিখুঁত সংযোজন এবং শীতকালে আপনাকে রোগের প্রতিরোধী করে তুলবে। এগুলি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, এবং মূলার উজ্জ্বল রঙ আমাদের খারাপ মেজাজের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। মটায় ভিটামিন সি, ই এবং কে প্রচুর পরিমাণে থাকে। ক্যালোরিগুলি খুব কম এবং আমরা এটি কেবল সালাদগুলিতেই ব্যবহার করতে পারি না, তবে কোনও মাংস বা ফিশ ডিশের সাইড ডিশ হিসাবে ব্যবহার করতে পারি। মটর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম থাকে, তরলগুলি বের করতে সহায়তা করে এবং সেলুলোজের উচ্চ সাম
কোন মধু কোন পরিস্থিতিতে খেতে হবে
মধুর সমৃদ্ধ রচনা (180 টিরও বেশি রাসায়নিক যৌগিক) এটি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য করে তোলে। এতে প্রোটিন রয়েছে, বেশিরভাগ প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড, এনজাইম, ম্যাক্রো- এবং মাইক্রোএলিমেন্টস, মনোস্যাকারাইডস (গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ), ভিটামিন (সীমিত পরিমাণে) থাকে। মধু মৌমাছিদের দ্বারা সংগ্রহ করা গাছগুলির সমস্ত দরকারী পুষ্টিকর এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তাদের বিভিন্নতার উপর নির্ভর করে তারা তাদের চিকিত্সা সংক্রান্ত বৈশিষ্ট্যগুলি মৌমাছির অমৃততে স্থানান্তর করে। বিশ
স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য পনির খান Eat
তিন বছর আগে, ডেনিশ বিজ্ঞানীদের একদল ফরাসিরা কীভাবে স্বাস্থ্যকর হতে পারে এবং অন্যান্য লোকের তুলনায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল বেশি পরিমাণে খাবার গ্রহণ করলেও হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগে আক্রান্ত একটি দেশের শতাংশ এত কম বলে একটি গবেষণা চালিয়েছিল। গবেষকরা পরিস্থিতি এবং খাওয়ার অভ্যাসগুলি সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট করার জন্য অধ্যয়ন করেছেন এবং দেখেছেন যে ফলস্বরূপ, তারা খাওয়ার বেশিরভাগ খাবার ফ্রেঞ্চ চিজ are গবেষকরা মধ্যবয়সী পুরুষদের তিন সপ্তাহের জন্য তিনটি পৃথক ডায়েট সাপেক্ষে। প্
ভাজা এবং নুনের কথা ভুলে যান, মাছ খান Eat
রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনার জন্য প্রায়শই মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সামুদ্রিক খাবার খাওয়ার সুবিধার একটি সাধারণ উদাহরণ এস্কিমোস থেকে আসে। তাদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক এবং হঠাৎ কার্ডিয়াকের মৃত্যু একেবারেই বিরল। তবে এস্কিমোস তাদের প্রতিদিনের ডায়েটে প্রতিদিন কমপক্ষে 200 গ্রাম মাছ অন্তর্ভুক্ত করে। যদি আমাদের প্রতিদিন এই জাতীয় মাছের গ্রহণ থেকে দরকারী পুষ্টিকাগুলি সন্ধান করতে হয় তবে পরিমাণটি 20 গ্রাম ফিশ অয়েল বা 2 গ্রাম অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে মিলে য
মশলা খান তবে স্বল্প পরিমাণে খান
মশলা আমাদের খাবারকে আরও মশলাদার করে তোলে। তারা এটিকে মশলাদার বা জ্বলন্ত স্বাদ দেয়। এগুলি আমাদের খাবারগুলিতে স্বাদও যুক্ত করে add যাইহোক, আপনি মশলা যতই ভালবাসেন, আপনার সেগুলি অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। প্রচুর পরিমাণে মশলা গ্রহণের ফলে পাচনতন্ত্রের আস্তরণের পরিবর্তন হতে পারে, বিদ্যমান প্রদাহকে আরও বাড়িয়ে তোলে, পিত্ত, যকৃত, অগ্ন্যাশয়, কিডনি বোঝা হয়। অতিরিক্ত মশলা স্নায়ুতন্ত্রের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, রক্তচাপক