2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্মুথির শক্তি এবং আমাদের দেহের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলির সাথে রিচার্জ করার উপযুক্ত উপায়। নিখুঁত এই ককটেল প্রস্তুত করতে কোনও অসুবিধা নেই। আমাদের কেবল দরকার একটি মিশ্রক, সমৃদ্ধ কল্পনা এবং পরীক্ষার মনোভাব।
বাস্তবে, আমরা আমাদের রেফ্রিজারেটরের প্রায় পুরো বিষয়টিকে মসৃণিতে পরিণত করতে পারি। পণ্য সংমিশ্রণ অগণিত। অবশ্যই, নিখুঁত ককটেল প্রস্তুত করার জন্য, আমাদের অবশ্যই উপাদানগুলি একত্রিত করার চেষ্টা করতে হবে যাতে পানীয়টি স্বাদে সুষম হয় এবং পুষ্টির মান থাকে।
আদর্শ স্মুডিতে ফল, শাকসব্জী, একটি মিষ্টি, চর্বি এবং প্রোটিনের উত্স থাকা উচিত, পাশাপাশি এগুলি ভেঙে ফেলার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে তরল থাকা উচিত এবং এটি একটি সহজ রিফ্রেশ ড্রিংক পান করা সহজ।
প্রধান উপাদানগুলি থেকে শুরু করে, ফলগুলির গুরুত্ব সবচেয়ে বেশি, যা আশ্চর্যজনক সুগন্ধ এবং প্রায়শই স্মুথির স্বাদ দেয়। কলা সবচেয়ে উপযুক্ত। আপনার ককটেলটিকে আরও ক্রিমযুক্ত এবং আইসক্রিমের অনুরূপ করতে হিমশীতল ব্যবহার করুন। স্ট্রবেরিও একটি ভাল বিকল্প এবং আমাদের পরামর্শ এই ফলগুলি ব্লেন্ডারে রাখার আগে হ'ল স্থির রাখার জন্য।
পাতায় শাকসব্জি প্রচুর পরিমাণে হয় তবে পালং শাকই আদর্শ। এটি বেশিরভাগ ফলের সাথে পুরোপুরি একত্রিত হয় এবং এটিতে গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ রয়েছে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। পালংশাকের উপযুক্ত বিকল্প হ'ল অরুগুলা এবং পুদিনা।
ভাল স্মুদি তৈরিতে কয়েকটি অসুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল তরল। আমরা সরল জলের সাথে সমস্ত উপাদানগুলি ভাঙ্গতে পারি, তবে এটি নারকেল জল বা তাজা দুধ, দই বা রস দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করব।
এক গ্লাস তরল সমস্ত উপাদান ভেঙে ফেলার জন্য যথেষ্ট, তবে কাঙ্ক্ষিত ঘনত্বের উপর নির্ভর করে আপনি পরিমাণটি নিয়ে পরীক্ষা করতে পারবেন। আপনার স্মুডিতে স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করতে নারকেল দুধ, জলপাই তেল বা তিল তহিনি একটি চামচ যোগ করুন।
সুইটেনারের জন্য আপনি অ্যাগাভ সিরাপ, ম্যাপেল সিরাপ বা কয়েকটি তারিখ ব্যবহার করতে পারেন। স্মুদি যদি কলা বা স্ট্রবেরি হয় তবে এটি যথেষ্ট মিষ্টি এবং আপনি এটি একেবারেই মিষ্টি করতে ভুলে যেতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
প্যানসেটটা - এটি কীভাবে প্রস্তুত হয় এবং এটি কীভাবে খাওয়া হয়?
ফরাসি শেফরা, যারা তাদের মিহি রান্নার জন্য বিখ্যাত, সম্ভবত তাদের ইতালিয়ান সহকর্মীদের ক্রিয়াকলাপের দিকে তাকাবেন, যাদের রান্না পাস্তা, অ্যান্টিপাস্টি এবং পিজ্জা তৈরির জন্য সুপরিচিত। বা অন্য উপায়ে বলতে - এত জটিল, পরিশীলিত বা পরিশীলিত কিছুই … তবে ফ্রেঞ্চরা ইতালীয় মাংসের পণ্যগুলি সম্পর্কে কী বলবে যা বিশ্বজুড়ে স্বীকৃত খাবার হিসাবে পরিচিত?
তুলসির ডিকোশন - এটি কীভাবে প্রস্তুত করা যায় এবং কেন এটি কার্যকর
পুদিনা হ'ল একটি মশলাদার মশলা যা সারা পৃথিবীতে প্রায় প্রিয় এবং একটি দরকারী herষধি যা মানুষের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। বিভিন্ন থালা বাসন যোগ করার পাশাপাশি, আপনি তুলসির একটি কাঁচ প্রস্তুত করতে পারেন, যা আপনাকে সতেজ করবে এবং আপনাকে অনেক উপকার এনে দেবে। গাছের পাতা এবং কান্ডে প্রয়োজনীয় তেল থাকে যা তুলসিকে একটি মনোরম সুবাস দেয়। তুলসিতে অনেকগুলি ভিটামিন রয়েছে - এ, সি, বি 2, পিপি, ক্যারোটিন, ফাইটোনসাইডস, রুটিন, ট্যানিনস, জৈব অ্যাসিড (অ্যাসকরবিক, ম্যালিক), ফ্যাটি অ
এভাবেই নিখুঁত মাংসের জন্য নিখুঁত মাংস প্রস্তুত করা হয়
কিমাংস মাংস আমাদের রান্নাঘরের সবচেয়ে সাধারণ পণ্য। এটি বেশ কয়েকটি খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সে কারণেই এটির সাথে একটি রেসিপি কীভাবে প্রস্তুত, স্বাদ এবং রান্না করা যায় তা জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কিছু কৌশল অবলম্বন করেন তবে আপনি কিমাংস মাংসের সাথে পুরোপুরি সুস্বাদু খাবারগুলি তৈরি করতে সক্ষম হবেন। তারা কে দেখুন। 1.
মিজু ইয়োকান - এটি কী এবং এটি কীভাবে প্রস্তুত হয়?
মিজু ইয়োকান একটি traditionalতিহ্যবাহী জাপানি ডেজার্ট। যোকান একটি সাধারণ শব্দ যা লাল জাল, আগর এবং চিনি থেকে তৈরি জেলি-জাতীয় মিষ্টিকে বোঝায়। আজুকি লাল বিনগুলি সুসুবান (মসৃণ লাল শিমের পেস্ট) বা কোশিয়ান (মোটা লাল শিমের পেস্ট) আকারে রয়েছে। যোকান সাধারণত একটি দীর্ঘ আয়তক্ষেত্রাকার ব্লকে গঠিত হয় যা পরিবেশন করার আগে কাটা হয় is মিজু ইয়োকান হ'ল এক ধরণের যোকান যা প্রচলিত ইয়োকানের তুলনায় জলের পরিমাণ বেশি। এটি প্রায়শই গরমের গ্রীষ্মে শীতল এবং পরিবেশন করা হয় এবং এটি একটি সতেজ
নিখুঁত স্বাস্থ্যকর স্মুদি তৈরির জন্য সাত টি পরামর্শ
যথাযথভাবে প্রস্তুত, মসৃণতা হ'ল পুষ্টির উত্স যা দিয়ে আপনার দেহ স্বাস্থ্যকর ফল এবং শাকসব্জি দিয়ে রিচার্জ করতে পারে। ভুলভাবে প্রস্তুত, তবে তারা আপনাকে অতিরিক্ত চিনি, চর্বি এবং কৃত্রিম উপাদান সরবরাহ করতে পারে। স্মুডিজ উপভোগ করার সেরা উপায়?
