স্বাস্থ্যের জন্য এই সবজিগুলি একত্রিত করুন

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

বাড়িতে জুস এবং মসৃণ প্রস্তুতি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এই উদ্দেশ্যে, আমরা সকলেই বিভিন্ন ধরণের ফল এবং সবজি একত্রিত করি। স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের অনেক সমর্থকও আছেন যাঁরা সতেজ ঘরে তৈরি তাজা রস এবং স্বাস্থ্যকর ঝাঁকুনিতে হোঁচট খায়।

প্রথমত, ফল এবং শাকসব্জি খুব ভালভাবে ধুয়ে, পুরো এবং শৃঙ্খলহীন রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে খোসা বা বীজের মধ্যে থাকা দরকারী উপাদানগুলি অপসারণ না করা। ঘরে তৈরি তাজা এবং স্মুদিগুলির জন্য কয়েকটি সফল সংমিশ্রণ এখানে দেওয়া হয়েছে, যা দেহ এবং জীবদেহে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে।

1. আপেল, কিউই এবং ব্ল্যাকবেরি - এই সংমিশ্রণটি চোখের জন্য অত্যন্ত দরকারী। তিনটিই ভিটামিন এ এবং অন্যান্য ভিটামিনে খুব সমৃদ্ধ;

2. নাশপাতি, আঙ্গুর এবং ক্র্যানবেরি - অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে বোঝা এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পরিচালিত হয়;

৩. বিট / লাল /, গাজর এবং শাক - স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং ভাল রক্তের জন্য এই সংমিশ্রণে রস পান করুন। বিট, পালং শাক এবং গাজর আয়রন, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ;

৪. কমলা, আঙুর এবং স্ট্রবেরি - এটি সম্ভবত দেহে ভিটামিন সি সরবরাহের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী সমন্বয়। এই ফলের রস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং শীতের মৌসুমে গলা ব্যথার জন্য এটি খুব ভাল প্রতিকার;

৫. টমেটো, আঙ্গুর / লাল / এবং তরমুজ বা পেঁপে - বিভিন্ন গবেষণা এবং গবেষণা অনুসারে, এই সংমিশ্রণ ক্যান্সার প্রতিরোধ ও চিকিত্সায় সহায়তা করে। গ্রীষ্মের মরসুমে তরমুজ ব্যবহার করা হয় এবং শীতে এটি পেঁপে দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে;

Ki. কিউই, পালং শাক এবং পার্সলে - একটি আশ্চর্যজনক সবুজ ত্রয়ী যা হাড়ের সিস্টেমের উন্নতি করতে এবং হৃদরোগের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে পরিচালনা করে;

Orange. কমলা, অ্যাভোকাডো এবং পেঁপে - হার্টের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা বজায় রাখে। পেঁপে কলা বা কিউইস দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে;

৮. তরমুজ, আনারস এবং তরমুজ - এই সংমিশ্রণটি মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় কারণ এটি ভিটামিন সি এবং এ সমৃদ্ধ এবং ত্বককে শক্তিশালী করে এবং একটি প্রাকৃতিক বর্ণ দেয়;

9. আপেল, নাশপাতি এবং ব্রোকলি - স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁতের জন্য একটি দরকারী সংমিশ্রণ।