2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
রান্নাঘরটি ঝুচিনির জন্য রেসিপিগুলি উপচে পড়ে যায়, একটি গ্রীষ্মকালীন শাকসব্জি যা আমরা প্রস্তুত অনেক খাবারের মধ্যে সুস্বাদু এবং সফলভাবে isোকানো হয়। স্প্যাগেটিতে, বেকড বা ভাজা, স্টাফ, এমনকি কেকগুলিতে - এগুলি হাজারো উপায়ে রূপান্তরিত হতে পারে।
জুচিনি সারা বছর পাওয়া যায়, আমরা এগুলি যে কোনও সুপার মার্কেট থেকে কিনতে পারি, তবে এখনই, গ্রীষ্মের শেষের দিকে, তারা তাদের সমস্ত স্বাদগুলি প্রকাশ করে। অর্থনৈতিক, পানিতে খুব সমৃদ্ধ এবং ক্যালোরি কম, এই ছোট সবজিগুলি কাঁচা এবং রান্না উভয়ই স্বাদ নিতে পারে।
আপনি কীভাবে পারেন সে সম্পর্কে এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হল Zucchini রান্না করা.
স্টাফড ঝুচিনি
এই ক্লাসিক খাবারগুলি অনেকেই পছন্দ করেন। এগুলি প্রস্তুত করার জন্য, আপনার যদি ঝুচিনিটি গোলাকার হয় তবে আপনার বৃত্তাকার জুচিনি বা পুরো শাকসব্জির অর্ধেকগুলি খোদাই করতে হবে।
তারপরে আপনি এগুলিকে ভাত, কুইনোয়া, বাজি, শাকসব্জী বা মাংস দিয়ে ভরাতে পারেন - যেমন গ্লাসযুক্ত গরুর মাংস বা সসেজের অভ্যন্তরে। এবং কেন মাছের সাথে নয়। আপনি উপরে ব্রেডক্রাম্বস, গ্রেটেড পনির বা হলুদ পনির বা টমেটো সসও যুক্ত করতে পারেন, শত শত বিকল্প রয়েছে।
চুচিনি স্প্যাগেটি
ভেজিটেবল স্পেগেইটি এখন প্রচলিত। নিজেকে সর্পিল বা অন্য ডিভাইস দিয়ে সজ্জিত করুন এবং এর থেকে পাতলা স্ট্রিপগুলি কেটে দিন জুচিনি.
তারপরে আপনি সামান্য জলপাই তেল দিয়ে দুই মিনিটের জন্য বাষ্পযুক্ত বা ভাজা ভাজা কাঁচা স্প্যাগেটি কাঁচা পরিবেশন করতে পারেন। শেফরা বাছুরের মতো স্ট্রিপগুলি আরও প্রশস্ত হতে পরামর্শ দেয়।
কুচি এবং নোনতা পাই
জুচিনি খুব সুস্বাদু is ছাগলের পনির বা টমেটোর সাথে মিশ্রিত নোনতা পাইগুলির উপাদানগুলিতে যুক্ত হলে। কুইচে লরেন বা টার্ট টেটেন বা কিছু আধুনিক রেসিপি দিয়ে theতিহ্যের উপর নির্ভর করুন, সবজিগুলি দৈর্ঘ্যে কাটা এবং শামুকের মতো মোড়ানো।
টরটিলা এবং মিষ্টি
ঝুচিনি এবং ডিম পুরোপুরি যায়। আপনি স্ক্র্যাম্বলড ডিম এবং তরল ক্রিমের একটি নিখুঁত থালা প্রস্তুত করতে পারেন, লবণযুক্ত, মিষ্টি বা সুগন্ধযুক্ত মশলা দিয়ে পাকা, যা আপনি শাকসবজির টুকরোতে ছিটিয়ে দিতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
পুষ্টিতে ম্যাগনেসিয়ামের ভূমিকা
প্রায় 90% মানুষ ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিতে ভোগেন। এই খনিজটি শরীরের অনেকগুলি জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত এবং চিকিত্সকরা সর্বদা নির্ধারণ করতে পারেন না যে কিছু রোগের কারণটি সঠিকভাবে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়ামের অভাব। এ জাতীয় ঘাটতির কয়েকটি লক্ষণ হ'ল অনিদ্রা, স্ট্রেস, হাইপারটেনশন, এরিথমিয়া, সহজ ক্লান্তি এবং ক্লান্তি, হতাশা এবং মেজাজের দোল, বিরক্তি, পিঠে ব্যথা, কিডনিতে পাথর, অস্টিওপোরোসিস এবং মাথা ব্যথা। আপনার যদি এই লক্ষণগুলির কোনও থাকে তবে আপনার ডায়েটটি নিয়ে পুনর্বিব
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন এবং আমাদের জীবনে তাদের ভূমিকা
গাছপালা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য আমাদের অমূল্য দেয় উদ্ভিজ্জ প্রোটিন যা নিরীহ, স্বাদযুক্ত এবং অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। বিভিন্ন গাছের প্রোটিনের উপাদান পৃথক। শতাংশ হিসাবে এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন গ্রহণের জন্য আমাদের প্রয়োজনীয়তা অনুসারে, আমি সংক্ষেপে আপনাকে বলব কোন খাবারে কী রয়েছে। মানুষের জন্য, প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন সিরিয়াল থেকে আসে, 2% লেবু থেকে, 3% আলু থেকে। পৃথিবীর বিভিন্ন অঞ্চলে শস্য জন্মে এবং জলবায়ুর উপর নির্ভর করে নাতিশীতোষ্ণ অঞ্চলে গম, উষ্ণমন্ডলীয় এবং ক্রান্তীয় অঞ্চলে
জাপানি খাবারে সয়ায়ের ভূমিকা
আমরা যখন সয়া সম্পর্কে কথা বলি, আমরা সাধারণত এটিকে কৃত্রিম কিছু দিয়ে যুক্ত করি, যা আমরা পাশের দোকান থেকে কিনে থাকা মাংসবল এবং কাবাবগুলিতে রাখি। যদিও এটি একটি খারাপ খাদ্য পণ্য হিসাবে অভিযুক্ত, সয়া আসলে চূড়ান্ত কার্যকর, এটি চীন, কোরিয়া এবং জাপানের মতো দেশে অন্যতম প্রধান ফসল হিসাবে তৈরি করে। রাইজিং সান অব ল্যান্ডের মানুষের জন্য সয়া পণ্যগুলি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ are যেহেতু সেখানে জীবনের বৌদ্ধ ধারণাগুলি ব্যাপকভাবে অনুসরণ করা হয়, যা অনুসারে কোনও জীবনযাপন খাওয়া উচিত নয়,
একটি জার মধ্যে একটি পিষ্টক মিশ্রণ? একটি স্মার্ট এবং সুস্বাদু সমাধান
যখন আমরা জার সম্পর্কে শুনি, আমাদের প্রথম চিন্তা শীতকালীন খাবার, পণ্যগুলি যা অর্ধ-সমাপ্ত, নির্দিষ্ট সময়ের জন্য কাটা হয় এবং পরে ব্যবহৃত হয় about এখানে, তবে আমরা আচার নিয়ে কথা বলব না, তবে খুব আলাদা, মনোরম এবং সুগন্ধযুক্ত কিছু সম্পর্কে - প্যাস্ট্রি মিশ্রিত সঙ্গে জার .
Leek - একটি খুব দরকারী উদ্ভিজ্জ
হোস্টরা প্রায়শই ভাবতে থাকে যে রাতের খাবারের জন্য কী রান্না করা যায়। সবজির থালা, মুরগী, মাছ, মাংসবল এবং সিরিয়াল সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। ফুলকপি, লিকস, পালং শাক এবং বাঁধাকপি বেশিরভাগ সময় রান্না করা হয় - ভাজা বা কাসেরোল, এবং খুব দরকারী। লিক প্রকৃতির একটি খুব দরকারী উপহার। এই সবজিটির সাহায্যে আপনি বিভিন্ন ধরণের সুস্বাদু খাবার প্রস্তুত করবেন এবং রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন। লিক বিভিন্নভাবে খাওয়া হয়। এটি সহজেই বিভিন্ন জলবায়ু অবস্থায় জন্মে। শীত মৌসুমে বাজারে en masse
