অম্বল বিরুদ্ধে কার্যকর টিপস

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

অম্বল জ্বলন্ত সমস্যা অনেক লোকের জন্য। পেট থেকে খাদ্যনালীতে এনজাইম এবং অ্যাসিডের উত্থানের কারণে অপ্রীতিকর সংবেদন ঘটে। সাধারণভাবে, এই অ্যাসিডগুলির স্থানটি পেটে থাকে এবং যখন বাইরে যায় তারা অস্বস্তি বোধ তৈরি করে।

এই ক্ষেত্রে, ডায়েট এবং পুষ্টি হ'ল পেটের অ্যাসিডের বিরুদ্ধে প্রধান প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। এই অ্যাসিডগুলি নিজের জায়গায় রাখুন - পেটে রাখুন।

আপনার প্রথমে যে পদক্ষেপটি নেওয়া উচিত তা হ'ল আপনার খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করা। বড় অংশগুলি বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে পেট ভরিয়ে দেয়, যা অম্বল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। খাবারগুলি আরও ঘন এবং কম পরিমাণে হতে দিন। খাবার খুব ভালভাবে চিবো, খুব বেশি খাওয়াবেন না। আপনি যদি ধূমপান করেন, কম বা ধূমপান পুরোপুরি বন্ধ করুন।

খাওয়ার সময় সোজা হয়ে থাকা ভাল। আপনার শুয়ে থাকা উচিত নয়, উপরে বাঁকানো বা ভারী জিনিসগুলি তুলতে হবে না।

টাইট বেল্ট এবং প্যান্ট পরবেন না যা আপনার পেটে চাপ দেয়।

এমন খাবার রয়েছে যা পাকস্থলীতে অ্যাসিডের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে এবং অন্যদিকে খাওয়া খাবার থেকে এটি খালি করে দেয়। প্রচুর মশলা, টমেটো, চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার, রসুন এবং পেঁয়াজ, অ্যালকোহল, চা, কফি এবং কার্বনেটেড পানীয় সহ খাবারগুলি খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। প্যাস্ট্রি এবং ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন।

চিউম গাম কারণ এটি লালা নিঃসরণে সহায়তা করে, খাদ্যনালীতে শান্ত প্রভাব ফেলে এবং অ্যাসিডটিকে পেটে ফিরিয়ে দেয়।

অস্থির জ্বালায় সৃষ্ট অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয় এমন কিছু গুল্ম এবং পণ্যগুলি দেখুন।

সেন্ট জনস ওয়ার্ট - আধা লিটার গরম জলে 1 টেবিল চামচ যোগ করুন। ভেষজ এর তাজা পাতা। এক মিনিট দাঁড়িয়ে থাকতে দিন, তারপরে চাপুন। আধানের দিনে দুই গ্লাস পান করুন।

ইয়ারো - 1 চা চামচ. ভেষজটি 1 কাপ জল দিয়ে সেদ্ধ করা হয়, দাঁড়িয়ে থাকতে এবং ফিল্টার করে রেখে দেওয়া হয়। আপনার দিনে 2 বা 3 গ্লাস ইনফিউশন পান করা উচিত।

আধা লিটার গরম জলে 1 চামচ রাখুন। bষধি sorrel এর তাজা পাতা। আধ মিনিট দাঁড়িয়ে থাকার পরে মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন। দিনে দুই গ্লাস পান করুন।