2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যারা এতে ভোগেন তাদের অবিশ্বাস্যরাই ভাল জানেন। আপনার পেটে জ্বলন্ত ব্যথা প্রতিবার খাওয়ার সময় আপনাকে কষ্ট দেয় এবং কয়েক ঘন্টা আপনাকে শান্তি দেয় না।
বাজারে যে হাজার হাজার বড়ি কেবলমাত্র অস্থায়ীভাবে পেটে আগুন জ্বালায় তা কার্যকর হয় না। আপনি যদি আবার আঘাত করতে না চান তবে আপনাকে অবশ্যই কঠোরভাবে একটি ডায়েট অনুসরণ করতে হবে।
অ্যাসিডগুলি মাঝারি এবং উপরের পেটে ব্যথা সৃষ্টি করে। এগুলি প্রায়শই খাওয়ার পরে উপস্থিত হয় এবং জ্বলনের সাথে হতে পারে, যা খাদ্যনালী উপরে উঠে গলায় পৌঁছায়। কখনও কখনও এমন লক্ষণ রয়েছে যা আমরা পাচনতন্ত্রের সাথে সংযোগ করতে পারি না - কাশি, কর্কশ কণ্ঠস্বর, হিচাপ্পস, সাইনোসাইটিস।
জ্বালাপোড়া এবং অম্বল জ্বালানি স্ট্রেস, ধূমপানের কারণে হতে পারে তবে আমরা ইতিমধ্যে বলেছি কিছু খাবারের জন্য। আরেকটি কারণ হ'ল কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করা যা গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে জ্বালাতন করে - বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অ্যাসপিরিন এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ।
এই কারণে, এটি সুপারিশ করা হয় যে এগুলি খালি পেটে নেওয়া উচিত নয়, এবং খাবারের সময় বা পরে - খাওয়া খাবারগুলি গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে ড্রাগগুলির আক্রমণাত্মক পদার্থ থেকে রক্ষা করে।
তবে কয়েকটি সহজ নিয়ম রয়েছে যা আপনাকে উদ্বেগ ছাড়াই আপনার পছন্দসই খাবার খাওয়ার অনুমতি দেবে।
1. অল্প এবং প্রায়শই খান - তাই খাবারে আরও সহজে হজমের সুযোগ রয়েছে।
২. আপনার মেনু থেকে মিষ্টিগুলি সরান - আপনার চিত্র এবং অ্যাসিডের অভাব ব্যতীত মিষ্টিগুলি ভাল হয় না।
৩. অ্যালকোহল পান করবেন না - অধ্যয়নগুলি দেখায় যে যারা প্রায়শই পান করেন তাদের প্রায়শই পান করেন না এমন লোকদের দ্বিগুণ জ্বালা হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ।
৪. ওজন হ্রাস করুন - বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে অম্বল এবং অতিরিক্ত ওজনের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে।
৫. খুব বেশি টাইট পোশাক পরবেন না - আপনার শরীর যদি শক্ত হয় তবে হজমের প্রক্রিয়া ধীর হয়।
Your. আপনার মাথা বাড়িয়ে রেখে ঘুমান - এইভাবে আপনার খাদ্যনালী কর্মের আরও স্বাধীনতা পায় এবং তাই হজমে উন্নতি হয়।
Smoking. ধূমপান বন্ধ করুন - তারা অম্বল জ্বালাতন করে।
প্রস্তাবিত:
খাবারগুলি যা অম্বল জ্বলন করে
অ্যাসিডগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত পেট এবং খাদ্যনালীতে জ্বলন সংবেদন সহ এই অপ্রীতিকর অনুভূতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনার যে খাবারগুলির কারণ হয় সেগুলি জানা এবং সেগুলি এড়ানো উচিত। তাদের রাসায়নিক সংমিশ্রণে অ্যাসিডযুক্ত খাবারের বড় অংশগুলি খাওয়ার সময়, এই অ্যাসিডগুলি প্রচুর পরিমাণে उत्सर्जित হয় যা পেটে পুরোপুরি প্রক্রিয়া করা যায় না এবং একটি অপ্রীতিকর জ্বলন সংবেদন সৃষ্টি করে cause যদিও এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য আরও অনেকগুলি উপায় রয়েছে তবে এটি যে জাতীয় খাবারগুলি স
আদা অম্বল সাহায্য করে
আদা একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে সহায়তা করে এটি প্রদাহ এবং বমি বমিভাবের বিরুদ্ধে প্রতিরোধক এবং বছরের পর বছর ধরে এটি ব্যবহৃত হচ্ছে অম্বল চিকিত্সা . আদা ডায়রিয়া, বিপর্যস্ত পেট এবং অম্বল সহ বিভিন্ন অবস্থার চিকিত্সার জন্য রান্নার মশলা এবং iceষধ হিসাবে 2,000 বছরেরও বেশি সময় ধরে আদা ব্যবহার করা হয়। এগুলি এবং অন্যান্য ধরণের পেটের অসুস্থতার জন্য যেমন সমুদ্রত্যাবস্থারতা, সকালের অসুস্থতা, শ্বাসকষ্ট, গ্যাস এবং ক্ষুধা হ্রাস করা আধুনিক সময়ে ব্যবহ
অম্বল এবং অস্থির পেটের জন্য কলা খান
কলা এগুলি প্রায়শই আদর্শ খাদ্য হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এগুলি ফ্যাট, কোলেস্টেরল বা সোডিয়াম মুক্ত, তবে ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 6, ফলিক অ্যাসিড, পটাসিয়াম এবং জটিল শর্করা পূর্ণ। বহিরাগত ফল হজম করা সহজ, এটি পেটের প্রতিকার এবং শিশু এবং বৃদ্ধদের পছন্দের খাবার হিসাবে তৈরি করে। একই সাথে, কলা হাড় জ্বালাপোড়া এবং অস্থির পেটের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রতি গড় প্রাপ্ত বয়স্ক বছরে কমপক্ষে চার বার ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয়। এই আলোতে কলা এই সমস্যাটি ম
যে খাবারগুলি আমাদের অম্বল থেকে বাঁচায়
পেট অ্যাসিড বিপজ্জনক নয়, তবে তারা যে সংবেদন সৃষ্টি করে তা মোটেও সুখকর নয়। তবে বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা কার্যকরভাবে আমাদের অম্বল থেকে রক্ষা করতে পারে। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার তাদের ক্যালসিয়ামে পেট অ্যাসিডের ক্ষরণ হ্রাস করার ক্ষমতা রয়েছে এবং তাই এই খনিজ সমৃদ্ধ খাবারগুলি কার্যকরভাবে সমস্যার সাথে সহায়তা করে। এই জাতীয় খাবারগুলি হ'ল দুধ, ব্রকলি, ক্যাল এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য যেমন কুটির পনির। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলির সাথে একত্রে আর
অম্বল বিরুদ্ধে কার্যকর টিপস
অম্বল জ্বলন্ত সমস্যা অনেক লোকের জন্য। পেট থেকে খাদ্যনালীতে এনজাইম এবং অ্যাসিডের উত্থানের কারণে অপ্রীতিকর সংবেদন ঘটে। সাধারণভাবে, এই অ্যাসিডগুলির স্থানটি পেটে থাকে এবং যখন বাইরে যায় তারা অস্বস্তি বোধ তৈরি করে। এই ক্ষেত্রে, ডায়েট এবং পুষ্টি হ'ল পেটের অ্যাসিডের বিরুদ্ধে প্রধান প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। এই অ্যাসিডগুলি নিজের জায়গায় রাখুন - পেটে রাখুন। আপনার প্রথমে যে পদক্ষেপটি নেওয়া উচিত তা হ'ল আপনার খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করা। বড় অংশগুলি বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে পেট ভরিয়ে দেয়, য
