2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে ভাল স্বাস্থ্য সঠিক ডায়েটে থাকে। ফলগুলি যে কোনও স্বাস্থ্যকর ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।
তবে বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু ফল অন্যদেরকে মানবদেহের উপকারের দিক থেকেও ছাড়িয়ে যায়। এখানে প্রকৃতির সবচেয়ে নিরাময় উপহার যা আপনি ইচ্ছামত খেতে পারেন।
এপ্রিকটস
গ্রীষ্মের মাসগুলিতে যে কমলা কমলা দেওয়া হয় তা মূলত চীন are মিষ্টি এপ্রিকট ভিটামিন এ এর সর্বোত্তম এবং স্বাদযুক্ত উত্স, যা ভাল দৃষ্টি, ত্বকের স্বাস্থ্য, শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং অকাল কুঁচকের অনুপস্থিতির জন্য প্রয়োজনীয়।
এই ফলের প্রতিদিন মাত্র 300 গ্রাম ভিটামিন এ এর জন্য শরীরের চাহিদা পূরণ করে বিপুল পরিমাণে পটাসিয়াম এই ফলগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং শোথের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য অপরিহার্য করে তোলে।
শুকনো এপ্রিকটগুলির চিনিগুলির উচ্চ মাত্রা থাকা সত্ত্বেও অনেক উপকার রয়েছে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে 5 টি শুকনো এপ্রিকট, 1 ডুমুর এবং 1 টি ছাঁটাই সহ একটি মিশ্রণ পিঠে ব্যথা উপশম করতে পারে। পণ্যগুলি ভালভাবে হজম হয় এবং প্রতি রাতে নির্দেশিত অনুপাতগুলিতে সেবন করা হয়।
ডুমুর
ডুমুরগুলি হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভাল। এছাড়াও, গ্রীষ্মের এই ফলগুলিতে আয়রনের পরিমাণ খুব বেশি - খনিজ যা লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে এবং রক্তাল্পতা প্রতিরোধে সহায়তা করে।
শুকনো ডুমুরগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির ফেনোলিক স্তরের জন্য শুকনো ফলের তালিকার শীর্ষে রয়েছে। ফল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি গাজর সহ উদ্ভিদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির চেয়ে চোখের স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি সুবিধা দেখায়।
রাস্পবেরি
ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, রাস্পবেরি একটি স্বাস্থ্যকর ফল যা অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ। রাস্পবেরিতে এলজিক অ্যাসিড, ফেনলিক যৌগগুলির একটি উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে যা ক্যান্সার কোষ এবং গঠনের বৃদ্ধি বন্ধ করে ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
ব্লুবেরি
এটি একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সত্য যে অ্যান্থোসায়ানিনস - পদার্থগুলি ব্লুবেরি রঙ দেয় যা মানব শরীরে এই ফলের ক্যান্সার বিরোধী প্রভাবের কারণে ঘটে। তারা ফ্রি র্যাডিকেল আক্রমণ করে যা ক্যান্সারের মূল কারণ।
ব্লুবেরিতে এমন উপাদান রয়েছে যা মূত্রাশয়ের দেওয়ালে ব্যাকটিরিয়া থাকতে দেয় না। তাই বিশেষজ্ঞরা এবং কেবল তাদেরই নয়, প্রতিদিন কয়েক মুঠো ব্লুবেরি সংক্রমণের সন্দেহের ক্ষেত্রে পরামর্শ দিন।
প্রস্তাবিত:
সুমাক আমাদের নিরাময় করে এবং আমাদের সুন্দর করে তোলে
সুমাক বা তেত্রা সারা দেশ জুড়ে মৃত্তিকাতে পাওয়া যায়। এটি গা dark় সবুজ পাতা এবং লালচে ছালযুক্ত একটি গুল্ম। এটি সর্বদা একটি নির্দিষ্ট সুবাস বহন করে। সুমাকের ব্যবহারযোগ্য অংশ হ'ল এর পাতাগুলি, যা শরত্কালে লাল হয় যখন তারা ফুল ফোটে। তারা এই মুহুর্তের ঠিক আগে বাছাই করা হয়। সুমাক পাতাগুলি সম্ভবত বাল্কানদের লোক চিকিত্সার মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় bষধি। এগুলিতে ট্যানিনস এবং ফ্ল্যাভোনয়েড ফিজেটিন রয়েছে, যা এর শক্তিশালী নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যের .
বিপজ্জনক শুকনো ফলগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে
দেশীয় খাবারের চেইনে বিক্রি হওয়া আমদানিকৃত শুকনো ফলগুলি এমন রাসায়নিকগুলিতে পূর্ণ যা বিভিন্ন অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে, লিখেছেন প্রতিদিন Every খাদ্য সুরক্ষা সংস্থা সতর্ক করেছে যে সালফাইটগুলি, যেগুলি লেবেলে চিহ্নিত ছিল না, দেশীয় বাজারগুলিতে 2 টনেরও বেশি শুকনো ফল পাওয়া গেছে। ফলগুলি তুরস্ক থেকে আমদানি করা হয়েছিল এবং তাদের বাণিজ্য নেটওয়ার্ক থেকে প্রত্যাহার ইতিমধ্যে শুরু হয়েছে। সালফাইটগুলি একটি সিনথেটিক খাদ্য সংযোজক এবং আরও ভাল চেহারা এবং আরও দীর্ঘস্থায়ী স্
ফলগুলি হাড়কে শক্তিশালী করে
স্বাস্থ্যকর হাড়ের জন্য, ফল খাওয়া! ফলের ব্যবহার হাড়ের শক্তির জন্য শুধুমাত্র কৈশোরে নয়, সমস্ত বয়সের মানুষের জন্যও মৌলিক পূর্বশর্ত। ফল ছেলেদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা তাদের শক্তি এবং শক্তি সংরক্ষণ করে। আইরিশ বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণার ফলাফল থেকে বোঝা যায় যে আমরা যত বেশি ফল খাই, ততই হাড়গুলি স্বাস্থ্যকর। আয়ারল্যান্ডের 1,345 কিশোর-কিশোরীরা বিজ্ঞানীদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। তারা 12 থেকে 15 বছর বয়সের কিশোরদের ডায়েট এবং হাড়ের
কলা আমাদের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে এবং হ্যাংওভার নিরাময় করে
একবার আপনি কলাটি যে উপকারগুলি নিয়ে আসেন তা আবিষ্কার করে দেখবেন না। কলা হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, আপনাকে আরও চৌকস করে তোলা, হ্যাংওভারের চিকিত্সা করা, সকাল অসুস্থতা থেকে মুক্তি, কিডনি ক্যান্সার প্রতিরোধ, ডায়াবেটিস, অস্টিওপোরোসিস এবং অন্ধত্বের জন্য আদর্শ are এগুলি মশার কামড় নিরাময় করতে পারে এবং আপনার জুতাগুলির চকচকে পুনরুদ্ধার করবে
ওজন কমাতে ফলগুলি কী সহায়তা করে?
এটা সবাই জানে যে ফলগুলো স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অন্যতম প্রধান পণ্য। এটি অবিশ্বাস্যভাবে পুষ্টিকর এবং ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইবারযুক্ত খাবারে পূর্ণ full ফলগুলি এমনকি হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে (টাইপ 1 এবং 2)। তবে এগুলিতে শাকসবজির মতো অন্যান্য সম্পূর্ণ খাবারের চেয়ে বেশি প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে। এই কারণে, অনেক লোক কোমরের বেশি ফল খাওয়া ভাল কিনা তা নিয়ে ভাবছেন। এই নিবন্ধটি সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করেছে ওজন উপর ফলের প্রভাব তারা ওজন হ্
