2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যখন আমরা খাই, তখন বিভিন্ন পণ্যগুলি পেটে প্রবেশ করে, যেখানে বিভিন্ন এনজাইম বের হয়, যা খাদ্য প্রক্রিয়া করে এবং সিক্রেটেড হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড এটিকে নিষিদ্ধ করে।
পেটে বাস করার সময় বিভিন্ন খাবারের জন্য আলাদা এবং তাদের ধরণের উপর নির্ভর করে। পেটে আর কিছু না থাকলে জল তাত্ক্ষণিকভাবে শোষিত হয়।
ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস 10 থেকে 30 মিনিটের জন্য শুষে নেওয়া হয়। ব্রোথগুলি, তাদের স্যাচুরেশনের উপর নির্ভর করে, 20 থেকে 40 মিনিট পর্যন্ত শুষে নেওয়া হয়, এবং দুধ 2 ঘন্টা লাগে।
শসা, টমেটো, মরিচ, লেটুস 30 - 40 মিনিটে হজম হয় তবে এগুলি যদি চর্বিযুক্ত স্বাদযুক্ত হয় তবে সময়টি দেড় ঘন্টা পর্যন্ত বাড়ানো হয়।
গাজর, পার্সনিপস, বিটস, শালগম 50-60 মিনিটের মধ্যে হজম হয়। আলু, কুমড়ো, চেস্টনেট - 1 ঘন্টা জন্য। স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি ফলগুলি থেকে দ্রুত গ্রহণ করা হয় - 20 মিনিট।
সাইট্রাস ফল, তরমুজ, আঙ্গুর এবং অন্যান্য সরস ফল 30 মিনিট সময় নেয়। নাশপাতি, আপেল, পীচ, এপ্রিকটস, চেরি, চেরি এবং অন্যান্য ফলগুলি 40 মিনিটের মধ্যে হজম হয়।
ফল এবং ফলের সালাদগুলি প্রায় 30-50 মিনিটের সময়কালে হজম হয়। শস্য এবং ফলমূলগুলি শরীর দ্বারা আরও ধীরে ধীরে শোষিত হয়।
বেকউইট, চাল, গম 1 ঘন্টা থেকে 80 মিনিটের মধ্যে পেটে থাকে। ওটমিল এবং কর্ন 1 - 1, 5 ঘন্টা। মটর, ছোলা, মসুর ডাল এবং সব ধরণের পাকা শিম দেড় ঘণ্টায় প্রক্রিয়াজাত করা হয়।
কুমড়ো এবং সূর্যমুখী বীজের জন্য সয়াবিনের সময় 2 ঘন্টা প্রয়োজন। সব ধরণের বাদাম প্রায় আড়াই ঘন্টা হজম হয়।
হলুদ পনির, স্কিমযুক্ত কুটির পনির এবং পনির এক ঘন্টা দেড় ঘন্টা হজম হয়। হার্ড ফ্যাটি চিজ প্রায় 4-5 ঘন্টা হজম হয়।
মাছ প্রায় 30 মিনিটে হজম হয়, ত্বকবিহীন মুরগী এবং টার্কির 2 ঘন্টা প্রয়োজন, মটন - 3 ঘন্টা, গরুর মাংস প্রায় 3 থেকে 4 ঘন্টা হজম হয় এবং শুয়োরের মাংস - 5 ঘন্টা পর্যন্ত।
খাওয়ার সময় পেটে থাকা পণ্যগুলির আবাসের সময়টি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত, কারণ যখন মিশ্রিত করা হয়, তখন যে পণ্যগুলি দ্রুত প্রক্রিয়াজাত হয়, জোর করে পেটে দীর্ঘ সময় ধরে থাকে এবং পচা বা গলানো শুরু করে।
প্রস্তাবিত:
ভাল প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং দুর্দান্ত হজমের জন্য প্রবোটিক খাবার Foods
আপনি যদি মনে করেন ব্যাকটিরিয়াগুলি "জীবাণুগুলির" সমার্থক, আবার চিন্তা করুন। অন্ত্রের মধ্যে প্রোবায়োটিক পাওয়া যায় এবং তাদের মাঝের নামটি হ'ল লাইভ ভাল ব্যাকটিরিয়া! জরিপের তথ্য দেখায় যে এক বছরে প্রায় 4 মিলিয়ন লোক কিছু রূপ ব্যবহার করেছে প্রোবায়োটিক পণ্য .
হজমের সমস্যা
এখানে আটটি সর্বশেষতম মেডিকেল কারণগুলির সংক্ষিপ্তসার রয়েছে যা সাধারণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল এবং হজমেজনিত সমস্যার পরামর্শ দিতে পারে। অ্যাসিড আউটফ্লো রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি যেমন অম্বল জ্বলানো হজম রোগগুলির মধ্যে অন্যতম common সুইডেনের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, percent শতাংশ লোক প্রতি মাসে একবার রিফ্লক্সের লক্ষণগুলি অনুভব করে এবং তাদের মধ্যে ১৪ শতাংশই কমপক্ষে সপ্তাহে একবার এটি পেয়েছিলেন। এ জাতীয় সাধারণ লক্ষণগুলি গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর হার্ট এবং দুর্দান্ত হজমের জন্য ওটমিল খান
ওট এক ধরণের সিরিয়াল যা ওট গাছ থেকে বের হয়। পণ্যটি খুব জনপ্রিয় এবং বর্ধনযোগ্য সহজ, কারণ এটি যে ধরণের মাটিতে জন্মে তা প্রবণতাজনক নয়। ওটস একটি নাকাল প্রক্রিয়াটি অতিক্রম করে এবং পুষ্টি সংরক্ষণের জন্য, মিলটি কেবল বাইরের শেলটি সরিয়ে দেয়। ওটসের এই শেলটি খাওয়ার জন্য অযোগ্য, এইভাবে সমস্ত দরকারী উপাদান সংরক্ষণ নিশ্চিত করে। এই কারণে, ওটস আমাদের / গ্রাহকদের / বিভিন্ন উপায়ে পৌঁছায় - যেমন ওটমিল, ওটমিল, ওট ব্রান বা আটা flour ওটস তাদের সমৃদ্ধ পুষ্টির জন্য পরিচিত এবং এটি শর্ক
ভাল হজমের জন্য নিয়মিত বালাম
লেবু বালাম - বন্য বা চাষযোগ্য, ওষুধে এবং ওষুধ, প্রসাধনী এবং রান্নায় উভয়ই ব্যবহৃত হয়। এটি এর সুগন্ধযুক্ত রং এবং সুবিধার সাথে প্রভাবিত করে। এটি জানা যায় যে হাজার হাজার বছর ধরে লোকজ medicineষধে বালাম ব্যবহৃত হয়। তবে আমরা মধ্যযুগে এটি সম্পর্কে প্রথম নির্ভরযোগ্য তথ্য পাই। তারপরে আরও ভাল হজমের জন্য চূর্ণ করা বালামের পাতাগুলি ওয়াইনে রাখা হয়েছিল। এটিতে ট্যানিনস এবং ইউজেনল রয়েছে যা একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিস্পাসমডিক এবং স্থানীয় অবেদনিক। এই উপাদানগুলিও বালামের
বিভিন্ন খাবার এবং তাদের হজমের জন্য প্রয়োজনীয় সময়
শরীরের ভারসাম্য এবং সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে আমরা বিভিন্ন পণ্য ব্যবহার করি তাদের নিজস্ব প্রয়োজন হজমের সময় । অতিরিক্ত ওজন হারাতে এবং কাঙ্ক্ষিত চিত্রটি গঠনের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এক হাতে, সঠিক হজম মানুষের বিপাক, লিঙ্গ, বয়স, স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। অন্যদিকে, যাইহোক, সবকিছু পণ্যের উপর নির্ভর করে। বিভিন্ন খাবার শরীরে আলাদাভাবে ভেঙে যায়। কারও কারও বেশি সময় প্রয়োজন, কেউ কেউ সেকেন্ডের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি কীভাবে আবার ক্ষুধার্ত হয়ে উঠবেন তা নির
