2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ওট এক ধরণের সিরিয়াল যা ওট গাছ থেকে বের হয়। পণ্যটি খুব জনপ্রিয় এবং বর্ধনযোগ্য সহজ, কারণ এটি যে ধরণের মাটিতে জন্মে তা প্রবণতাজনক নয়।
ওটস একটি নাকাল প্রক্রিয়াটি অতিক্রম করে এবং পুষ্টি সংরক্ষণের জন্য, মিলটি কেবল বাইরের শেলটি সরিয়ে দেয়।
ওটসের এই শেলটি খাওয়ার জন্য অযোগ্য, এইভাবে সমস্ত দরকারী উপাদান সংরক্ষণ নিশ্চিত করে। এই কারণে, ওটস আমাদের / গ্রাহকদের / বিভিন্ন উপায়ে পৌঁছায় - যেমন ওটমিল, ওটমিল, ওট ব্রান বা আটা flour
ওটস তাদের সমৃদ্ধ পুষ্টির জন্য পরিচিত এবং এটি শর্করা / জটিল / এর উত্স। এটিতে প্রোটিন, খনিজ ও ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইবারও রয়েছে।
ডায়েটিং করার সময় অনেকে এটির পরামর্শ ও ব্যবহার করেন তবে এটি অবশ্যই লক্ষ করা উচিত যে এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে।
সুতরাং, ওজন হ্রাস করার জন্য এটি গ্রহণ করার সময়, বিপরীত প্রভাব এড়াতে সঠিক পণ্যগুলির সাথে এটি একত্রিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
এটি লক্ষ করা উচিত যে 100 গ্রাম ওটমিলটিতে প্রায় 390 ক্যালোরি, 18 গ্রাম প্রোটিন এবং 8 গ্রাম ফ্যাট থাকে। ওটে চিনি এবং কোলেস্টেরল থাকে না।
ওটসের বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, এটি জটিল শর্করাগুলির উত্স এবং দীর্ঘ সময় ধরে শরীরকে রিচার্জ করতে সহায়তা করে এবং উচ্চ শক্তির স্তর সরবরাহ করে।
উচ্চ পরিমাণে ফাইবার ভাল হজমে সহায়তা করে, একটি ব্যঙ্গাত্মক প্রভাব ফেলে এবং হৃদয়ের পক্ষে ভাল।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর ফুসফুসের জন্য আপেল এবং টমেটো খান
দিনে তিনটি আপেল এবং দুটি টমেটো ফুসফুসের প্রাকৃতিক বৃদ্ধিকে কমিয়ে দেবে এবং ধূমপানের পরে ক্ষতি পুনরুদ্ধার করবে, মার্কিন বিজ্ঞানীরা ডেইলি মেইলকে জানিয়েছেন। প্রাক্তন ধূমপায়ীরা আপেল এবং টমেটো থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হবেন। তবে এর প্রভাব ফেলতে আপনাকে আপেল এবং টমেটো তাজা খেতে হবে। ক্যানড রস এবং ফলগুলি আপনার শরীরে এরকম ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে না। জন হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয় যুক্ত করেছে যে প্রাক্তন ধূমপায়ীরা প্রতিদিন আপেল এবং টমেটো খাওয়ার উপকারগুলি অনুভব করবে। পরীক্ষাগুলিতে 30 ব
ভাল প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং দুর্দান্ত হজমের জন্য প্রবোটিক খাবার Foods
আপনি যদি মনে করেন ব্যাকটিরিয়াগুলি "জীবাণুগুলির" সমার্থক, আবার চিন্তা করুন। অন্ত্রের মধ্যে প্রোবায়োটিক পাওয়া যায় এবং তাদের মাঝের নামটি হ'ল লাইভ ভাল ব্যাকটিরিয়া! জরিপের তথ্য দেখায় যে এক বছরে প্রায় 4 মিলিয়ন লোক কিছু রূপ ব্যবহার করেছে প্রোবায়োটিক পণ্য .
শক্তি এবং স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য লাল খাবার খান
পুষ্টিবিদরা পণ্যগুলি রঙ দ্বারা ভাগ করে, কারণ কোনও পণ্য কোন রঙের উপর নির্ভর করে এর বিভিন্ন উপাদান রয়েছে যা শরীরের পক্ষে ভাল। লাল পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে গরুর মাংস এবং ভিল, স্যামন, লাল মরিচ, টমেটো, ডালিম, চেরি, চেরি, মূলা, লাল আঙ্গুর, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, লাল আপেল, লাল আঙ্গুর, তরমুজ এবং আরও অনেক কিছু। লাল পণ্যগুলি শরীরকে শক্তি দিয়ে চার্জ করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ভাল কার্যক্রমে অবদান রাখে। এই পণ্যগুলি ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে, শরীরের স্বর বজায় রাখে এবং আপনি যদি
দীর্ঘ ও স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য কলা খান এবং পান করুন
কলা ইতিহাস কলার উত্স ইন্দো-মালয়েশিয়ার অঞ্চল থেকে উত্তর অস্ট্রেলিয়া পর্যন্ত পৌঁছেছে। এগুলি খ্রিস্টপূর্ব তৃতীয় শতাব্দীতে ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের গুজব থেকে পরিচিত ছিল, তবে 10 ম শতাব্দীতে প্রথমবার ইউরোপে আনা হয়েছিল বলে মনে করা হয়। ষোড়শ শতাব্দীর গোড়ার দিকে পর্তুগিজ নাবিকরা আফ্রিকার পশ্চিম উপকূল থেকে দক্ষিণ আমেরিকায় কলা নিয়ে যেত। আজ, বিশ্বের কলার উত্পাদন অনুমান করা হয় ২৮ মিলিয়ন টন - লাতিন আমেরিকা থেকে %৫%, দক্ষিণ পূর্ব এশিয়া থেকে ২%% এবং আফ্রিকা থেকে%%। ফসলের এক-পঞ্
বিভিন্ন খাবার এবং তাদের হজমের জন্য প্রয়োজনীয় সময়
শরীরের ভারসাম্য এবং সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে আমরা বিভিন্ন পণ্য ব্যবহার করি তাদের নিজস্ব প্রয়োজন হজমের সময় । অতিরিক্ত ওজন হারাতে এবং কাঙ্ক্ষিত চিত্রটি গঠনের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এক হাতে, সঠিক হজম মানুষের বিপাক, লিঙ্গ, বয়স, স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। অন্যদিকে, যাইহোক, সবকিছু পণ্যের উপর নির্ভর করে। বিভিন্ন খাবার শরীরে আলাদাভাবে ভেঙে যায়। কারও কারও বেশি সময় প্রয়োজন, কেউ কেউ সেকেন্ডের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি কীভাবে আবার ক্ষুধার্ত হয়ে উঠবেন তা নির
