2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
উচিত শাকসবজি এবং ফল খোসা? আপনি কি মনে করেন? প্রথমত, এমন সবজি এবং ফল রয়েছে যা খোসা ছাড়াই খাওয়া যায় না, যেমন আলু, বিট, শালগম ইত্যাদি, পাশাপাশি কলা, কমলা, ট্যানগারাইন এবং অন্যান্য। ফল। তবে কিছু রয়েছে যা আমরা খোসার সাথে খেতে পারি তবে আমরা সাদা - যেমন আপেল, নাশপাতি, শসা এবং টমেটো।
তবে কখন তা জেনে রাখা ভাল শাকসবজি বা ফলের খোসা মুছে ফেলুন, এই পদ্ধতিতে আমরা সেগুলির বেশিরভাগ দরকারী পদার্থ সংরক্ষণ করতে পারি।
বেশিরভাগ লোক ছাল মধ্যে থাকা কীটনাশকগুলি অপসারণ করতে শাকসব্জী এবং ফলগুলি খোসা ছাড়ায়। দেখা যাচ্ছে যে কখন সাদা ফল এবং সবজি, আমরা তাদের বেশিরভাগ পুষ্টিকর অংশটি ফেলে দিই। এছাড়াও, আমরা যদি বিনা ফলিত ফলমূল এবং শাকসব্জী খাই তবে আমরা দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ থাকব।
অনেক পুষ্টিবিদরা বলেছেন যে আমরা ক্ষুধা হ্রাস করার পাশাপাশি ত্বককে সাদা না করলে আমরা ওজনও হ্রাস করতে পারি। আবার কেউ কেউ দাবি করেন যে খোলা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হওয়ায় কিছু ফল অসম্পূর্ণ ফল বা শাকসবজি খেয়ে আক্রান্ত হতে পারে।
তবে সব কিছু সত্ত্বেও এমন কিছু ফল এবং শাকসব্জি রয়েছে যা সাদা করার জন্য আরও ভাল - যেমন ভূগর্ভস্থ বেড়ে ওঠা সমস্ত শাকসবজি। খোসা ছাড়াই এগুলি গ্রাস করা প্রায় অকল্পনীয় এবং মাটিতে সত্যই ভয়ঙ্কর পরিমাণ রয়েছে কীটনাশক.
আসুন আলুটি নেওয়া যাক - যদিও তাজা আলু এইভাবে ধুয়ে এবং খাওয়া যেতে পারে তবে অন্যদের মধ্যে জিনিসগুলি একই রকম হয় না এবং এটি খোসা ছাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। বিটস এবং বিভিন্ন ধরণের শালগম বা আলাবাস্টারের একটি পুরু দন্ড থাকে এবং সেবনের আগে তাদের খোসা ছাড়ানোও প্রয়োজনীয়।
অ্যাভোকাডোগুলি যদি আমরা সেগুলি ছুলা না করি তবে এটি খেতে সহজেই কল্পনা করা যায়। পেঁয়াজের খোসাও খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, যদিও এটি লোক medicineষধের অনেক রেসিপি এবং ডিমের প্রাকৃতিক রঞ্জনে জড়িত।
আর কমলা এবং ট্যানগারিনের মতো সাইট্রাসের খোসাগুলি খালি ও তেতো কলাপাতযুক্ত খাবার খাওয়া, তবে খোসা ছাড়িয়ে লেবু খেতে ভুলবেন না যদি নিশ্চিত হন যে এটির চিকিত্সা না করা ফল।
সংক্ষেপে - নিম্নলিখিত ফল এবং শাকসব্জি খোসা ছাড়াই ভাল, এবং বাকী সমস্ত খোসা দিয়ে খাওয়া: অ্যাভোকাডো, আঙ্গুর, ট্যানগারাইনস, কমলা, কলা, আনারস, আমের, পেঁপে (সমস্ত গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল), রসুন, পেঁয়াজ এবং বাঙ্গি।
প্রস্তাবিত:
কোন সবজি এবং পণ্য ধনিয়া দিয়ে ভাল যায়?
ধনিয়া প্রাচীন কাল থেকেই মানবজাতির সুবিধার্থে রয়েছে। ইতিহাস দেখায় যে খ্রিস্টপূর্ব ৫০০০ অবধি এর চাষ হয়েছিল। তবে আজ অবধি দেখা যায়, ধনিয়া অনেক বিতর্ক এবং চরম অবস্থানের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। মূলটি গ্রীক "কোরিয়ানোস" থেকে আসা কোরিস থেকে ধার করা তার আধুনিক নামটির উত্সের মূল নিদর্শন। আক্ষরিক অর্থে অনুবাদ, শব্দের অর্থ দুর্গন্ধ বাগ - চূর্ণবিচূর্ণ হয়ে যাওয়া বাগটি খুব শক্ত, সিট্রাস-ঘাসযুক্ত গন্ধযুক্ত গন্ধ। টাটকা ধনিয়া পাতাতে আসলে একই রকম সুবাস এবং স্বাদ থাকে এবং
পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কোন ফল এবং সবজি?
মানবদেহের সুস্থ কাঠামো এবং এর সমস্ত ক্রিয়াকলাপের যথাযথ রক্ষণাবেক্ষণের জন্য জল, চর্বি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিন ছাড়াও খনিজগুলিরও প্রয়োজন। খনিজগুলির প্রয়োজনীয়তা কেবলমাত্র তখনই ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যের মাধ্যমে পূরণ করা যেতে পারে যদি ফসলগুলি পুষ্টিসমৃদ্ধ সমৃদ্ধ মাটিতে জন্মে এবং প্রাণীরা এই জাতীয় ফসল খাওয়ানো হয়। এইভাবে তারা তার পুষ্টির উত্স হিসাবে মানুষ পুরোপুরি ব্যবহার করতে পারে। টাটকা ফল এবং শাকসব্জি প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টযুক্ত। এগুলি জৈবিকভাবে
কোন সবজি এবং ফল কোলেস্টেরল কম দেয়
কোলেস্টেরল একটি মোমযুক্ত পদার্থ যা লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয়। এটি দুগ্ধজাতীয় পণ্য, ডিম এবং মাংসে পাওয়া যায়। কোলেস্টেরল অনেকগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি প্রধান কারণ এবং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় ঝুঁকি। আমাদের প্রতিদিনের মেনুতে ছোট পরিবর্তন কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করে। ফল এবং সবজিগুলিতে কোয়েস্টেরল কমিয়ে ফাইটোস্টেরল এবং কোলেস্টেরল জাতীয় উপাদান রয়েছে বলে জানা যায়। আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা শুরু করতে কোন ফল এবং শাকসব্জী কিনবেন তা আপনি যদি নিশ্চিত না
কোন মশলা এবং গুল্ম কোন পণ্যগুলির সাথে ভাল যায়?
মশলাদার এবং সুগন্ধযুক্ত গুল্মগুলি হল তুলসী, তারগাঁও, পার্সলে, রসুন, কালো মরিচ, তরকারি, ধনিয়া, জিরা, দারুচিনি, পেপারিকা এবং জাফরান। সামঞ্জস্যপূর্ণ শাকসবজি এবং মশলা: বেগুন - ওরেগানো, পার্সলে; বিট - ডিল, পার্সলে; গাজর - পার্সলে, রসুন, ধনিয়া;
খোসা ছাড়াই নাকি খালি তিল বেছে নিতে হবে?
এখানে মোট বারোটি তিল রয়েছে তবে স্বাস্থ্য খাদ্য ভক্তদের মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় হলেন বাদামি, কালো এবং বেইজ তিল es এটি খোসা ছাড়ানো এবং অপলিড পাওয়া যায়। খোসা ছাড়ানো এবং খালি তিল গ্রহণ করা বাছাই করা কঠিন। এটি আরও কঠিন হয়ে ওঠে যখন প্রশ্নটি কোন তাহিনী নির্বাচন করবেন। যখন শক্ত তিলের খোসা ছাড়ানো হয় না, চূড়ান্ত পণ্যটির গা dark় রঙ এবং তেতো স্বাদ থাকে এবং অপসারণ করা হলে রঙ হালকা হয় এবং তাহিনী স্বাদটি নরম হয়। এটি অনেকগুলি ব্লিচড তিলকে পছন্দ করে। স্বাস্থ্য দৃষ্টিকোণ থেকে তব
