2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সপ্তাহে একবার একটি আনলোডিং দিন করা ভাল, যাতে কেবলমাত্র একটি নির্দিষ্ট ধরণের পণ্য খেতে হয়। এটি বিপাকের উন্নতি করতে সহায়তা করে।
একটি আনলোডিং দিন আপনাকে এক পাউন্ড হারাতে সহায়তা করতে পারে। আপেল আনলোডিং দিবসে 2 কিলোগ্রাম আপেল খাওয়ার সাথে জড়িত।
বেকড আপেল এক তৃতীয়াংশ খান, কারণ বেকড আপেলগুলিতে বেশি পরিমাণে পেকটিন থাকে, তারা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে।
আনলোডিং দিনের জন্য আরেকটি বিকল্প হ'ল 2 লিটার দই খাওয়া, 2 লিটার খনিজ জলের সাথে বেত্রাঘাত করা। এই একমাত্র জিনিসটি আপনি গ্রাস করতে পারেন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এটি দাঁড়াতে পারবেন না, তবে অর্ধেক শসা খান।
দইতে উপকারী ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা প্যাথোজেনিক মাইক্রোফ্লোরা বৃদ্ধির গতি কমিয়ে দেয়। অতএব, পেট সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দই অপরিহার্য।
একটি আনলোডিং ডে স্যুপ দিয়ে তৈরি করা হয়। দিনে দুই লিটার উদ্ভিজ্জ স্যুপ, মাংস, কিউবগুলি এবং নুনের সংযোজন ছাড়াই রান্না করা হয় consu স্যুপের প্রধান উপাদানটি তাজা বাঁধাকপি হওয়া উচিত।
বাঁধাকপি শরীরের স্ট্রেসের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, বিপাক সক্রিয় করে, লাল রক্তকণিকার উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।
কুটির পনির দিয়ে আনলোডিং ডে তৈরি করা হয় - আপনার 400 গ্রাম কম ফ্যাটযুক্ত কুটির পনির এবং 500 গ্রাম দই প্রয়োজন need দইটি চারটি ভাগে ভাগ করা হয়েছে, যদি ইচ্ছা হয় তবে দইয়ের সাথে মিশিয়ে চারটি অংশে খাওয়া হবে।
ছাঁটাই বা শুকনো এপ্রিকটের সাহায্যে আপনি একটি আনলোডিং দিনও তৈরি করতে পারেন। আপনার প্রয়োজন 300 গ্রাম শুকনো ফল, যা নরম হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ হয় এবং পাঁচটি মাত্রায় নেওয়া হয়।
আনলোডিংয়ের দিনে কোনও চিনি, নুন বা মশলা খাওয়া হয় না। আনলোডিং দিনের সময় জল পান করুন - দুই লিটারের চেয়ে কম নয়।
প্রস্তাবিত:
আপেল দিয়ে দিন আনলোড হচ্ছে
আনলোডিংয়ের দিনগুলি আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এগুলি স্বাভাবিক ওজন থেকে মুক্তি পেতে এবং শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। নাম নামানোর দিনটির অর্থ আক্ষরিক অর্থে ক্ষুধা নয়। এর মাধ্যমে গ্রাহ্য হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি পণ্য রয়েছে। প্রতি সপ্তাহে একটি আনলোডিং দিন রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তরল পান করা হয় - কমপক্ষে 2 লিটার এটি জল বা গ্রিন টি হতে পারে। উপরন্তু, একটি কম ব্যস্ত দিন চয়ন করা ভাল, যার সময় আপনি গুরুতর কাজের পরিকল্পনা করেন না। এটি প্রমাণিত হয়
রান্না করার আগে মাশরুমগুলি রোদে 1 ঘন্টা রেখে দিন
মাশরুমগুলি ইউভি আলোকে ভিটামিন ডিতে রূপান্তর করতে পারে এবং ভিটামিনযুক্ত ডায়েটরি পরিপূরকের মতো কার্যকর হতে পারে বলে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। শর্তটি তাদের রান্না করার আগে প্রায় 60 মিনিটের জন্য রোদে রেখে দেওয়া হয় - বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে তাপ চিকিত্সা করেও ভিটামিন ডি এর মাত্রা হ্রাস করবে না। গবেষকরা যারা এই আকর্ষণীয় সিদ্ধান্তে এসেছেন তারা সুপারিশ করেন যে মাশরুমগুলি প্যাকেজিং থেকে সরানো হবে এবং বাইরে রোদে রেখে দিন, উদাহরণস্বরূপ টেরেসে। এক ঘন্টা সময় লাগলে এটি বেশ ভাল তবে 3
দুগ্ধজাত পণ্য ছাড়াই ডায়েট আনলোড Ing
ডায়েটারি খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত আনলোডিং দিনগুলি কার্যকর হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, আনলোডের দিনগুলি এক ধরণের পণ্য নিয়ে তৈরি হয়, পাচনতন্ত্রের বোঝা হ্রাস পায় এবং শরীর থেকে স্ল্যাগের উতস্রাব বৃদ্ধি পায়। 40 বছরের বেশি বয়সীদের মহিলাদের জন্য, সপ্তাহে এক বা দুটি উদ্ভিদ-মুক্ত দিনগুলি বিশেষত গ্রীষ্মে সহায়ক। শীতকালে, বায়ুর তাপমাত্রার উল্লেখযোগ্য হ্রাসের সময়কালে, দেহকে তাপীয়তর প্রক্রিয়াগুলির জন্য আরও শক্তির প্রয়োজন হয়। অতএব, এর জন্য মাংস এবং চর্বি প্রয়োজনীয় প্রাপ্যতা সহ
ফরাসি ডায়েট প্রোগ্রাম আনলোড হচ্ছে
ডায়েটের সাথে সবচেয়ে বড় সমস্যা হ'ল তাদের কঠিন আনুগত্য - প্রত্যেকে শেষ ফলাফলে পৌঁছানোর জন্য চূড়ান্ত উচ্চাভিলাষী ডায়েট শুরু করে, তবে প্রায়শই ইচ্ছা যথেষ্ট হয় না এবং শীঘ্রই আমরা ত্যাগ করি। যাদের পক্ষে ডায়েটিং এখনও অবধি অসম্ভব তাদের পক্ষে, ফরাসি পুষ্টিবিদরা ধ্রুবক ডায়েট না রেখে কীভাবে নিখুঁত চেহারা বজায় রাখতে পারবেন তা নির্ধারণ করেছেন। পদ্ধতিটিকে "
মধুরতম দিন - সাচার কেকের দিন
আপনার ডায়েট এবং খাওয়ার অভ্যাসগুলি ভুলে যান স্যাচার কেক ডে । মধুরতার ক্ষমতা হ'ল সমস্যাগুলি দূর করা, ভাল কম্পন তৈরি করা এবং সমস্ত অনুষ্ঠানকে বিশেষ করে তোলা। হ্যাঁ, সাচার কেক এক দিনের চেয়ে বেশি প্রাপ্য, তবে ৫ ডিসেম্বর শুধুমাত্র তাঁর। এমনকি শব্দটি নিজেই মায়াবী আকর্ষণীয় - স্যাকের্তোর্টে । তাকে প্রতিহত করা অসম্ভব। এটি একটি অনন্য প্রলোভন এবং সতর্কতা ছাড়াই আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলিতে কাজ করে। প্রথম টুকরো কামড় দেওয়ার সময় চোখ বন্ধ করুন - IX শতাব্দীর শেষের দিক থেকে ভিয়ে
