2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ইমিউন সিস্টেমের যথাযথ কার্যকারিতা বজায় রাখতে পুষ্টিবিদরা ধীরে ধীরে চর্বি ব্যবহার কমিয়ে আনতে পরামর্শ দেন যা সাধারণত শরীরের জন্য একটি ভারী খাদ্য food আধা-সমাপ্ত ও ডাবের খাবারের আকারে খাবারের খাবারগুলিও হ্রাস করা উচিত। অনুশীলন দেখায় যে শীত মৌসুমে তারা উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বড় পরিমাণে ব্যবহৃত হয়।
গাঁজানো দুধজাত পণ্যগুলিতে থাকা বিফিডোব্যাকটিরিয়া এবং ল্যাকটোবাচিলি প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে "ঘুম" দিতে দেয় না, তবে কম চর্বিযুক্ত দুধগুলি পছন্দ করা উচিত, তাদের মধ্যে স্টার্চ এবং অন্যান্য সংরক্ষণাগার ছাড়াই।
প্রচুর তাজা শাকসবজি এবং ফলমূল, পুরো শস্য খান। উল্লেখযোগ্য পরিমাণে গাজর, বিট, বাঁধাকপি, আপেল অন্তর্ভুক্ত করুন। অবিচ্ছিন্নভাবে তবে অল্প পরিমাণে কাঁচা আখরোট এবং সূর্যমুখীর বীজ খান eat
আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার কার্যকর উপায় হ'ল ভিটামিন সি You আপনার একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণের প্রয়োজন, তবে এটি খাবার থেকে গ্রহণ করুন: সাইট্রাস ফল, বাঁধাকপি, শাক, ব্রকলি, নেটলেট, ডক, গোলাপের চা।
বসন্তে, দুটি জীবাণু উপাদানগুলি উষ্ণ মৌসুমে ব্যথাহীন রূপান্তরে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে: দস্তা এবং সেলেনিয়াম। দস্তার প্রধান উত্স হ'ল: - গরুর মাংস, শিম, কুমড়োর বীজ এবং অন্যান্য। সীফুড, সূর্যমুখী বীজ এবং পুরো শস্য দরিয়া আপনাকে সেলেনিয়াম সরবরাহ করবে।
যদি আপনি ওজন কমানোর ডায়েট অনুসরণ করতে চান তবে আপনাকে সীমাবদ্ধ করতে হবে, ভুলে যাওয়ার কথা উল্লেখ করতে হবে না: রুটি, অ্যালকোহল, সোডাস, চকোলেট, মার্বেলিসহ অনেকগুলি মিষ্টি এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার; খুব নোনতা খাবার, আচার পণ্য; শক্ত মশলা।
নিজেকে আলু (বেকড), মাছ, মাশরুম, উদ্ভিজ্জ তেল, একটু আখরোট থেকে বঞ্চিত করবেন না। আপনার ডায়েট একটি ডায়েট, তবে শরীর অবশ্যই একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করা উচিত। অন্যথায়, বসন্ত আরও একটু বাড়লে আপনি বসন্তের ক্লান্তি দ্বারা পিষ্ট হবেন এবং গ্রীষ্মের উত্তাপ সহ্য করতে আপনার অসুবিধা হবে।
কোনও পরিস্থিতিতে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেতে ভুলবেন না।
অনেকে বসন্তে ওজন কমানোর পণ্য পান শুরু করে। এটি সুপারিশ করা হয় না। হালকা খাবার খাওয়া, অনুশীলন বাড়ানো এবং আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখা ভাল।
প্রস্তাবিত:
এই বসন্তে নিম্নমানের শসা বাজারে প্লাবিত করে
গ্রীক এবং স্পেন থেকে বুলগেরিয়ান উত্পাদনের তুলনায় অনেক কম মানের আমদানি করা শসা আমাদের দেশের বাজারে বহুল পরিমাণে পাওয়া যায়, ফোকাস নিউজ এজেন্সিটির বুলগেরিয়ান অ্যাসোসিয়েশন অব গ্রিনহাউস প্রযোজকগুলির চেয়ারম্যান নিকোলা গুনচেভ বলেছেন। তবে আমদানি করা শাকসবজি অনেক কম দামে এবং বিদেশ থেকে প্রতিযোগিতামূলক পণ্যের তুলনায় এগুলি উচ্চ মানের হলেও, বুলগেরিয়ান শসাও তেমন বিক্রি হয় না। দাম বুলগেরিয়ান গ্রাহকরা সম্মতি দেয় যে নেতৃস্থানীয় ফ্যাক্টর হিসাবে রয়ে গেছে। গুনচেভের মতে, ঘরে ব
ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যের জন্য তিনটি প্রোটিন স্মুডিজ
এখানে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর স্মুডিজের 3 টি রেসিপি যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে। স্মুডিজ নাস্তা এবং একটি নাস্তা হিসাবে উভয় খাওয়া যেতে পারে। এই রেসিপিগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে, যা ফ্যাটকে বিদায় জানাতে, বিপাককে গতি বাড়ানোর এবং পেশী গঠনের মূল কারণ। এই বাড়িতে তৈরি মসৃণগুলির সাহায্যে আপনি পূর্ণ এবং শক্তিতে বোধ করবেন। আপনি নিয়মিত জিমটি পরিদর্শন করেন তবে সেগুলি সেবার জন্য উপযুক্ত, কারণ তারা আপনাকে অনুশীলনের জন্য প্রয
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
স্মার্ট খাওয়ার সাথে সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পাঁচ মিনিটের কৌশল
এমনকি এমন লোকদের জন্যও যারা মরিয়া হয়ে ওজন হ্রাস করতে চান, পুষ্টি তাদের বেঁচে থাকার বিষয় এবং চরম বঞ্চনা জীবন-হুমকি। যাইহোক, স্মার্ট খাওয়ার ফলে নিজেকে ক্ষুধার পরীক্ষায় ফেলতে না পারায়, তবে সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা দিয়ে ওজন হ্রাস করা সম্ভব হয়। এই জাতীয় পুষ্টির ধারণাটি নতুন কিছু নয়। বছরের পর বছর ধরে, স্বাস্থ্য গুরুরা তাদের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি এইভাবে পেতে অনুরোধ করে আসছে - কেবলমাত্র স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাওয়ার পরিবর্তে আমাদের কী খাওয়া উচিত তা আমাদের মূল্যায়ন করা উচিত। অনে
জিন - স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল এবং ওজন হ্রাস করে
8 ই জুন বিশ্ব জ্বিন দিবস , তাই আমরা সানন্দে আপনাকে কল করতে চাই - পানীয় জিন !! এই জন্যই লাত্ভিয়ান বিজ্ঞানীরা আহ্বান জানাচ্ছেন। তারা প্রমাণ করেছেন যে পানীয়টি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল এবং ক্যালোরি জ্বলতে গতি বাড়ায় - এর চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে। জিনের প্রধান উপাদান হ'ল জুনিপার। এটি তার কাছে এই পানীয়টির উপকারী বৈশিষ্ট্য .