2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় তরল অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য দ্বারা ভরা হয়। কেবলমাত্র লিটারে 58 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 48 মিলিগ্রাম ফসফরাস, 60 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম এবং 600 পটাসিয়াম রয়েছে। শুধুমাত্র 48 ক্যালোরির সাথে এই পুরো স্বাস্থ্যকর মিশ্রণ!
নারকেল দুধ ভিটামিন - সি, বি 6, রাইবোফ্লাভিন এবং থায়ামিন সমৃদ্ধ পাশাপাশি হজম সিস্টেম এবং হার্ট ফাইবারের জন্য অমূল্য। এর সমস্ত মূল্যবান উপাদানগুলি থেকে দুধ নারকেল আমাদের ডায়েটের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে যায়।
এর খনিজগুলির সাথে, গ্রীষ্মমন্ডলীয় পানীয় শরীরের লবণের ভারসাম্যহীনতা হ্রাস করে, যা উচ্চ রক্তচাপের জন্য মূল অপরাধী। শরীরকে রিচার্জ করার সময় নারকেলের দুধ খাওয়ার ব্যায়াম বা কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে সুপারিশ করা হয়।
আপনি সম্ভবত জানেন না যে নারকেল দুধে গরুর দুধের চেয়ে চর্বি অনেক বেশি থাকে। এটিতে 17 থেকে 22% এর মধ্যে চর্বিযুক্ত সামগ্রী রয়েছে। সুসংবাদটি হ'ল এটি পূরণ করে না, বিপরীতে - এর রচনায় কোলেস্টেরলের অভাবের কারণে। এক গ্লাস নারকেলের দুধে কমলার রস থেকে কম ক্যালোরি থাকে এবং শরীরের বিপাককে উদ্দীপিত করে।
এই পানীয়টির পক্ষে আরও একটি প্লাস হ'ল এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং এটি আপনাকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, কিডনি সমস্যার চিকিত্সা করতে সহায়তা করে এবং এটি ক্যান্সারের সাথেও যুক্ত।
সাম্প্রতিক গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে একটি বিদেশী পানীয় শিশুদের সূত্রে একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। বিজ্ঞানীদের মতে, এটিতে লরিক অ্যাসিড রয়েছে, যা বুকের দুধেও পাওয়া যায়।
তবে যতক্ষণ না আমরা নারকেল দুধের অবিস্মরণীয় উপকারী উপাদানগুলির প্রশংসা করেছি, আসুন আপনাকে কয়েকটি রন্ধনপ্রণালী উপস্থাপন করুন যা অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে:
নারকেল দুধ এশিয়ান, আফ্রিকান, ভারতীয়, ইন্দোনেশীয় এবং দক্ষিণ আমেরিকান খাবারের একটি মৌলিক উপাদান। এটি স্যুপ, সস, খাবার এবং মিষ্টি তৈরিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় widely
নারকেল দুধ দিয়ে মাছ
এটি 20 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত করা হয়। প্রথমে চুলাটি 200 ডিগ্রীতে প্রিহিট করুন। একটি বেকিং ব্যাগে সাদা মাছের দুটি ফিললেট রাখুন। তাদের 200 মিলি যোগ করুন। নারকেলের দুধ, রস এবং 1 চুনযুক্ত ছাঁটাই (বা লেবু) ind ফিশ সিজনিং এবং সূক্ষ্ম কাটা গরম মরিচ যোগ করুন। খামটি সিল করুন এবং 20 মিনিটের জন্য বেক করুন। দ্রুত, সহজ, সুস্বাদু এবং দরকারী।
দারুচিনি, আদা এবং নারকেল দুধের সাথে চিকেন
এই রেসিপিটি ভারতীয় খাবারের কোষাগার থেকে প্রাপ্ত। সোনালি হওয়া পর্যন্ত 6 টি মুরগির পা ভাজা। এগুলি প্রস্তুত হয়ে গেলে প্যান থেকে বাইরে নিয়ে তাদের জায়গায় সংক্ষিপ্তভাবে কাটা পেঁয়াজের 1 টি মাথা, 1 টি কাটা লাল গরম মরিচ, দারুচিনি ১ চা চামচ এবং আদা এক চা চামচ। 200 গ্রাম সূক্ষ্ম স্প্রিং আলু, 400 মিলিলিটার সহ প্যানে মুরগিটিকে পিছনে রাখুন নারিকেলের দুধ এবং ব্রোথের 150 মিলিলিটার। আলু সিদ্ধ হওয়া পর্যন্ত চুলায় ছেড়ে দিন।
পুদিনা এবং নারকেল দুধের সাথে কুমড়ো স্যুপ
½ কেজি কুমড়ো কিউব এবং ফোঁড়া কাটা। এটি ঠাণ্ডা না হওয়া পর্যন্ত 200 গ্রাম চিনি দিয়ে ম্যাশ করুন। নারকেল দুধের 200 মিলিলিটার, তাজা দুধের 200 মিলিলিটার, ভ্যানিলা একটি প্যাকেট এবং 1 চুনযুক্ত ছাঁটাই (যদি আপনার চুন এবং লেবুর কাজ না থাকে) যোগ করুন। পরিবেশন করার আগে, পুদিনাটি কেটে নিন এবং জাঁকজমকের জন্য ছিটিয়ে দিন। উপভোগ করুন!
প্রস্তাবিত:
জলপাই তেলের প্রকার এবং রান্নায় তাদের ব্যবহার
একটি আকর্ষণীয় সত্য যে জলের পরে, রন্ধনসম্পর্কীয় উদ্দেশ্যে সবচেয়ে প্রয়োজনীয় তরল হল জলপাই তেল। এটি মোটেই কাকতালীয় নয়, তবে জলপাই থেকে প্রাপ্ত উদ্ভিজ্জ তেল আমাদের রান্নাঘরে পাওয়া যায় এমন একটি দরকারী বিষয়। আমরা আপনাকে বিভিন্ন ধরণের জলপাই তেলের সাথে পরিচয় করানোর আগে, এটি লক্ষ্য করা জরুরী যে তারা স্টোরে বা লেবেলে যা কিছু লেখেন, দ্রাবক, পুনরায় বিস্তারের পদ্ধতি ব্যবহার করে বা এর সাথে মিশ্রিত করে যে কোনও তরল তেল প্রাপ্ত হন অন্যান্য উদ্ভিজ্জ তেল জলপাই তেল হিসাবে যোগ্যতা অর
নারকেল দুধের সাথে ডেজার্টের জন্য ধারণা
নারকেল দুধের সাহায্যে আপনি সুস্বাদু বিদেশী ডেজার্ট প্রস্তুত করতে পারেন। নারকেলের দুধ পাওয়া যেমন মুশকিল, তাই ডাবের দুধ কিনুন। নারকেল দুধের সাথে থাই মিষ্টি o যে কোনও উত্সব টেবিলের জন্য একটি সজ্জা। এটি 4 কলা, নারকেল দুধের 350 মিলিলিটার, ব্রাউন চিনির 2 টেবিল চামচ, এক চিমটি নুন, আধা টেবিল চামচ জলে কমলার খোসা সেদ্ধ করা হয়, 1 টেবিল চামচ পুদিনা পাতা, 2 টেবিল চামচ সূক্ষ্ম কাটা বাদাম একটি কলা খোসা, টুকরো টুকরো করে কাটা এবং অর্ধেক কাটা। একটি সসপ্যানে নারকেল দুধ .
আপনার নারকেল তেল কেন ব্যবহার করা উচিত তা সন্ধান করুন
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা প্রায়শই দামি বিজ্ঞাপনযুক্ত চুলের পণ্য কিনি। চুলের পণ্য নির্বাচন করার সময়, আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্যাকেজিং, পণ্যের বিজ্ঞাপন, পণ্যের টেক্সচার, গন্ধ এবং সংমিশ্রণটি লক্ষ্য করি। বেশিরভাগ ব্যয়বহুল প্রসাধনীগুলিতে এমন উপাদান রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক। এর মধ্যে কয়েকটিতে অ্যালকোহল থাকে যা আপনার চুল এবং মাথার ত্বক শুকিয়ে যায় এবং চুলের ফলিকগুলি ভেঙে দিতে পারে। আরেকটি উপাদান হ'ল খনিজ তেল যা অপরিশোধিত তেল থেকে প্রাপ্ত। এটি প্রায়শই শি
কি জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করবেন?
নারকেল তেল প্রায়শই রন্ধনসম্পর্কীয় ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত হিসাবে বিতর্কিত হয়েছে, তবে প্রসাধনীগুলির উপাদান হিসাবে কোনও বিরোধ নেই, এটি ত্বক, চুল এবং অঙ্গ এবং সিস্টেমের স্বাস্থ্যের যত্নে এক অনিবার্য সহায়ক। এর মানে কি নারকেল তেল একটি দুর্দান্ত প্রসাধনী উপাদান হ'ল এর রাসায়নিক সূত্র। এটির ছোট আণবিক কাঠামো ত্বকের দ্বারা এটি সহজে শোষণের কারণ। নারকেল তেলের সাথে ত্বকের কোমলতা এবং মসৃণতা স্পষ্টভাবে হয়। অতএব, এটি শুষ্ক, রুক্ষ এবং কুঁচকানো ত্বকের জন্য প্রস্তাবিত। তেলে থাকা অ্যান
রান্নাঘরে ছয়টি নারকেল পণ্য ব্যবহার করতে হবে
নারিকেলের পানি আপনি যদি কখনও তাজা নারকেল ব্যবহার করেন তবে আপনি জানেন যে এটিতে নারকেল জল নামক একটি পরিষ্কার তরল রয়েছে। বোতলজাত নারকেল জল কেনার সময়, যুক্ত চিনিযুক্তগুলি এড়িয়ে চলুন। এটা কি কাজে লাগে এটি তৃষ্ণা নিবারণ, রস এবং মসৃণতা হ্রাস করার জন্য এবং ফলের সালাদ সংযোজন হিসাবে উপযোগী। নারকেল দুধ এবং ক্রিম এই ক্রিমযুক্ত তরলটি একটি পাকা বাদামি নারকেলের অভ্যন্তরীণ দ্রবীভূত করা থেকে পাওয়া যায়। সমৃদ্ধ দুধের টেক্সচার উচ্চ ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর কারণে, যার বেশিরভাগ স্যাচুর
