2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গত এক দশক ধরে, বিশ্বজুড়ে গবেষণা দলগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও লড়াইয়ের জন্য উপায়গুলি খুঁজতে কাজ করছে।তবে, ফিনিশ বিজ্ঞানীরা সম্প্রতি ঘোষণা দিয়েছিলেন যে বছরের পর বছর পরিশ্রমের সমাধান যে কেউ ভাবেন তার চেয়ে অনেক সহজ হতে পারে।
ইস্টার্ন ফিনল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা দল প্রমাণ করতে সক্ষম হয়েছে যে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি থাকার পরেও ডিম খাওয়া সফলভাবে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে।
প্রামাণ্য বৈজ্ঞানিক জার্নাল সায়েন্স ডেইলি-এ প্রকাশিত একটি নিবন্ধ ফিনিশ বৈজ্ঞানিক দলের দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা সম্পর্কে জানায়। বিজ্ঞানীরা 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে কাজ করেছেন। সমীক্ষায় 42 থেকে 60 বছর বয়সী 2332 এরও বেশি পুরুষকে কভার করা হয়েছিল।
ফলাফলগুলি স্পষ্টভাবে প্রমাণ করেছে যে যারা সপ্তাহে কমপক্ষে চারটি ডিম খেয়েছিলেন তাদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ছিল 37 শতাংশ যারা সপ্তাহে একটি ডিম খেয়েছিলেন তাদের তুলনায়।
আরও আশ্চর্যজনক বিষয়টি ছিল যে এই ছদ্মবেশী রোগের নিম্ন সংবেদনশীলতা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ওজন, ধূমপান, ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার মতো কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয় না। তবে সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে সপ্তাহে চারটি বেশি ডিম খাওয়ার অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে।
গবেষণার লেখকরা পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের খাদ্যাভাসটি সাবধানতার সাথে বিশ্লেষণ করেছেন। এই কার্যকলাপ 1995 সালে শুরু হয়েছিল। বিশ বছর পরে, প্রায় 500 অংশগ্রহণকারীদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস ছিল।
এটি ইতিমধ্যে দৃty়তার সাথে জানা যায় যে এই রোগের বিকাশের অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল জীবনধারা এবং ডায়েট। গত পাঁচ বছরে, উদ্বেগজনক প্রবণতাটি দেখিয়েছে যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঘটনা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে।
ফিনিশ বিজ্ঞানীদের মতে, ডিমের নিয়মিত সেবন শরীরে গ্লুকোজ ভারসাম্যের উন্নতিতে অবদান রাখে এবং রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য ডিমের উপকারী প্রভাব সম্পর্কে বিজ্ঞানীদের অন্য ধারণাটি হ'ল কোলেস্টেরল ছাড়াও এগুলিতে অনেকগুলি দরকারী উপাদান রয়েছে যা গ্লুকোজ বিপাক এবং হালকা প্রদাহকে প্রভাবিত করতে পারে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
চকোলেট এবং ওয়াইন আমাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে
চকোলেট, চা, ওয়াইন এবং কিছু ফলের মধ্যে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিকে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রক হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি যুক্তরাজ্যে পরিচালিত একটি নতুন গবেষণা দেখায়। টাইপ 2 ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসের সর্বাধিক সাধারণ রূপ। এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে ঘটে। এর অর্থ হল যে শরীর ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে অক্ষম, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পায়। দলটি আবিষ্কার করেছে যে উপরোক্ত পণ্যগুলি গ্রহণের ফলে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ
দুধ টাইপ 2 ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে
বিশেষত শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে দুধ ডায়াবেটিস টাইপ 2 থেকে বাঁচতে সক্ষম করে from এটি হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের মতে। তাদের মতে, এই সময়কালে এক গ্লাস দুধ পান করা মেয়েদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। দুধ পান করা একটি ভাল এবং অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। শৈশবে নির্মিত এবং কৈশোরে অব্যাহত, এটি আজীবন খাদ্যাভাসের ভাল অভ্যাসের দিকে নিয়ে যেতে পারে। যারা প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ পান করেন তাদের প্রতিদিনের দুধ সেবন করেন না তাদের তুলনায় টাইপ 2 ডায়াব
স্বাস্থ্যের জন্য ডিম খান! স্মৃতিশক্তি হ্রাস থেকে ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করুন
ডিমের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে যেগুলি ডায়াবেটিস থেকে শুরু করে পেশীগুলির ভর এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস থেকে শুরু করে এমন এক পরিস্থিতিতে করা উচিত, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির তাদের অনন্য মিশ্রণটিকে এত শক্তিশালী হিসাবে বিবেচনা করা হয় যে এগুলি সহজেই প্রকৃতির দ্বারা মাল্টিভিটামিন হিসাবে বর্ণনা করা যায়। দাবিটি স্কটিশ পুষ্টিবিদ ডাঃ ক্যারি রকসনের কাছ থেকে এসেছে। তাঁর এবং তাঁর দলের মতে, উচ্চমানের প্রোটিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত ডিম ছাড়াও এগুলিতে ভিটামিন ডি, বি ভিটামিন, সেল
ডিম আমাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে
ডিমগুলি যে কোনও ডায়াবেটিক ডায়েটে সত্যই দরকারী সংযোজন। এটি বহুল পরিচিত বলে মনে হয় না, কারণ অনেক ডায়াবেটিস রোগীরা এখনও তাদের প্রিয় ওমেলেট তৈরি থেকে বিরত না হলে কী হবে তা নিয়ে চিন্তিত। সর্বাধিক সাধারণ উদ্বেগ হ'ল ডিমের মধ্যে কোলেস্টেরলের উচ্চ ঘনত্ব থাকে। যদিও টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা অন্যান্য কোলেস্টেরলের মাত্রার মতো অন্যান্য সহজাত জটিলতাগুলি হওয়া অস্বাভাবিক নয়, কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবারের মাঝারি ব্যবহার রক্তের মাত্রায় তীব্র বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত নয়। দৈনিক মেনু
দিনে এক হাজারেরও কম ক্যালোরি খাওয়া টাইপ 2 ডায়াবেটিস নিরাময় করে
কম ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট বিপরীত হতে পারে টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং শর্তে আক্রান্ত লক্ষ লক্ষ মানুষের জীবন বাঁচান। এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে, অধ্যয়ন শো। তিন থেকে পাঁচ মাস ধরে দিনে 825 থেকে 850 ক্যালোরি খাওয়ানো নতুন গবেষণায় প্রায় অর্ধেক রোগীদের মধ্যে এই রোগটি ক্ষতির মধ্যে ফেলেছে। ডায়াবেটিক ক্লিনিকাল রিমিশন টেস্ট, ডায়রেক্ট নামে পরিচিত, 20 থেকে 65 বছর বয়সী 300 জন প্রাপ্তবয়স্কদের দিকে তাকালেন যারা গত ছয় বছরে এই রোগটি সনাক্ত করেছিলেন। তথ্যে দেখা গেছে যে স্বেচ্ছাসেবীরা যা
