2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সূর্যের উপহার হিসাবে পরিচিত ফল রয়েছে। এগুলি কমলা। এগুলি সামান্য রোদের মতো দেখতে এবং মানুষদের সুস্থ রাখতে এবং সুন্দর দেখাতে সহায়তা করে।
এই ফলের প্রধান সুবিধা হ'ল ভিটামিন সি এর উচ্চ সামগ্রী, যা কমলাগুলি ফ্রি র্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গুরুতর সহায়ক করে তোলে।
কমলাগুলি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে, যার অর্থ তাদের পুনর্জীবনকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সাইট্রাস শরীর থেকে টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করে।
কমলাতে এত বেশি ভিটামিন সি রয়েছে যা এটি দৈনিক আদর্শকে পুরোপুরি coversেকে দেয় যা শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়।
কমলার সুবিধা হ'ল এগুলি যে তারা খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ। তারা ভাল হজমে সহায়তা করে, অতিরিক্তের পেট পরিষ্কার করে এবং তৃপ্তির অনুভূতি তৈরি করে।
এর কারণ, তন্তুগুলি পেটে ফুলে যায়, অতিরিক্ত ভলিউম তৈরি করে, পেট পূরণ করে এবং আপনার মনে হয় যে আপনি ক্ষুধার্ত নন।
সাইট্রাস ফলগুলিতে লিমনোয়েড থাকে যা এগুলিকে কিছুটা তেতো স্বাদ দেয়। এগুলি অনেকগুলি রোগের উপস্থিতি অবরুদ্ধ করে, রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা রক্ষা করে, হৃদয়ের কাজে সহায়তা করে।
কমলাগুলিতে থাকা ফলিক অ্যাসিড ডায়েটের সময়ও আপনার ত্বকের সৌন্দর্য এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, কারণ এটি রক্তনালী এবং মস্তিস্কে ভাল প্রভাব ফেলে।
কমলালেবীতে ক্যালোরি কম থাকে। একটি মাঝারি মিষ্টি কমলাতে 90 টি ক্যালোরি থাকে। একটি বা দুটি কমলা খাওয়ার পরে, তৃপ্তির অনুভূতি চার ঘন্টা অবধি স্থায়ী হয়।
কমলা ডায়েট তিন সপ্তাহ সময় ধরে উন্নত ছিল। এটিতে কমলাগুলিই অন্তর্ভুক্ত নয়, তবে তারা এখনও প্রধান পণ্য। এই ডায়েটের সাহায্যে আপনি তিন কেজি ওজন হারাবেন, যা ওজন হ্রাস ক্রমান্বয়ে হওয়ায় আপনি সহজেই রাখতে পারবেন will
প্রাতঃরাশ প্রতিদিন একই রকম হয় - কমলা, পুরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো কফি বা চা ছাড়া চা sugar ডায়েটের প্রথম দিন, মধ্যাহ্নভোজ একটি সিদ্ধ ডিম, একটি চা কাপ দই, কমলা, একটি টোস্ট।
রাতের খাবারটি একটি সিদ্ধ ডিম, একটি টোস্ট, একটি টমেটো। ডায়েটের দ্বিতীয় দিন, মধ্যাহ্নভোজন প্রথম দিনের মতোই এবং ডিনার হল একশো পঞ্চাশ গ্রাম রান্না করা মাংস, কমলা, টমেটো, এক কাপ দই, একটি টোস্ট।
তৃতীয় দিন, মধ্যাহ্নভোজনে একটি কমলা, দুটি চা কাপ দই, একটি সিদ্ধ ডিম, একটি টুকরা অন্তর্ভুক্ত। নৈশভোজ একটি স্টেক, কমলা, রুটির টুকরো।
চতুর্থ দিন একশো পঞ্চাশ গ্রাম কুটির পনির এবং মধ্যাহ্নভোজের জন্য একটি শসা দিয়ে আলাদা করা হয়, টমেটো এবং টোস্ট দ্বারা পরিপূরক।
রাতের খাবারটি একটি আপেল, দুটি টমেটো, একশো পঞ্চাশ গ্রাম রান্না করা মাংস, একটি টুকরো। পঞ্চম দিনে দুপুরের খাবার খাওয়া হয়: দু'শ গ্রাম সিদ্ধ মাছ, এক প্লেট লেটুস, দুই চা কাপ দই এবং ডিনার: সিদ্ধ ডিম, লেটুস, একটি টমেটো, একটি কমলা।
ডায়েটের পাঁচ দিনের সময়কালের পরে, অন্যান্য পণ্যগুলি সহ দু'দিন বিরতি নিন তবে জ্যাম এবং পাস্তা দিয়ে এটি অত্যধিক করবেন না। একটি নতুন পাঁচ দিন অনুসরণ করা হয় এবং তারপরে আরেকটি হয়, এরপরে এটি আঁশগুলিতে উঠার সময়।
প্রস্তাবিত:
বাঁধাকপি, আপেল এবং কমলা দিয়ে ডায়েট করুন
আপেল, বাঁধাকপি এবং কমলার সাহায্যে আপনি এক সপ্তাহে চার পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। আপেলের সাহায্যে আপনি মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের খাবারগুলিতে ক্যালোরি হ্রাস করতে পারেন। প্রাতঃরাশের জন্য, চিনি ব্যতীত গ্রিন টি পান করুন এবং একটি সেন্টিমিটারের চেয়ে ঘন কোনও রুটি থেকে একটি স্যান্ডউইচ তৈরি করুন make এর উপরে মাখন বা মার্জারিনের একটি খুব পাতলা স্তর ছড়িয়ে দিন, আপেলের দুটি টুকরো বা কমলা দুটি টুকরো বা বাঁধাকপি পাতা একটি টুকরো রাখুন। গ্রেড হলুদ পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন, সোনাল
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
কমলা এবং আঙ্গুরের সাথে ডায়েট করুন
সাইট্রাস ফলগুলিতে সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা অন্যান্য পণ্যগুলির তুলনায় গ্রীষ্ম পর্যন্ত সংরক্ষণ করা হয়। এটি জানা যায় যে ভিটামিন সি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ বাহিনীকে বাড়িয়ে দেয়, এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিগুলি সক্রিয় করে, চিন্তাভাবনার স্পষ্টতাকে সহায়তা করে, সামর্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, দক্ষতা বৃদ্ধি করে, হজম এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করে। সাইট্রাস ফলগুলি সেলেনিয়াম, বি ভিটামিন, পটাসিয়াম সমৃদ্ধ যা এগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা, স্নায়ুতন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
কমলা এবং কমলা রসের বিভিন্ন উপকারিতা
কমলা সবচেয়ে সুস্বাদু এবং সরস ফলগুলির মধ্যে একটি, ছোট এবং বড় দ্বারা পছন্দ করা preferred এই সূর্যমুখী ফলের মধ্যে থাকা পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরকে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, ক্যান্সার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির মতো মারাত্মক রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং এমন উপাদান রয়েছে যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়। এটি রস আকারে গ্রহণ করে, এই দরকারী পুষ্টিগুলি হজম সিস্টেমকে বাধা না দিয়ে দ্রুত রক্তে শোষিত হয়। এখানে আমরা কমলার রস
