কমলা ডায়েট

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

সূর্যের উপহার হিসাবে পরিচিত ফল রয়েছে। এগুলি কমলা। এগুলি সামান্য রোদের মতো দেখতে এবং মানুষদের সুস্থ রাখতে এবং সুন্দর দেখাতে সহায়তা করে।

এই ফলের প্রধান সুবিধা হ'ল ভিটামিন সি এর উচ্চ সামগ্রী, যা কমলাগুলি ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গুরুতর সহায়ক করে তোলে।

কমলাগুলি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে, যার অর্থ তাদের পুনর্জীবনকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সাইট্রাস শরীর থেকে টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করে।

কমলাতে এত বেশি ভিটামিন সি রয়েছে যা এটি দৈনিক আদর্শকে পুরোপুরি coversেকে দেয় যা শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়।

কমলার সুবিধা হ'ল এগুলি যে তারা খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ। তারা ভাল হজমে সহায়তা করে, অতিরিক্তের পেট পরিষ্কার করে এবং তৃপ্তির অনুভূতি তৈরি করে।

এর কারণ, তন্তুগুলি পেটে ফুলে যায়, অতিরিক্ত ভলিউম তৈরি করে, পেট পূরণ করে এবং আপনার মনে হয় যে আপনি ক্ষুধার্ত নন।

সাইট্রাস ফলগুলিতে লিমনোয়েড থাকে যা এগুলিকে কিছুটা তেতো স্বাদ দেয়। এগুলি অনেকগুলি রোগের উপস্থিতি অবরুদ্ধ করে, রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা রক্ষা করে, হৃদয়ের কাজে সহায়তা করে।

কমলাগুলিতে থাকা ফলিক অ্যাসিড ডায়েটের সময়ও আপনার ত্বকের সৌন্দর্য এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, কারণ এটি রক্তনালী এবং মস্তিস্কে ভাল প্রভাব ফেলে।

কমলালেবীতে ক্যালোরি কম থাকে। একটি মাঝারি মিষ্টি কমলাতে 90 টি ক্যালোরি থাকে। একটি বা দুটি কমলা খাওয়ার পরে, তৃপ্তির অনুভূতি চার ঘন্টা অবধি স্থায়ী হয়।

কমলা ডায়েট তিন সপ্তাহ সময় ধরে উন্নত ছিল। এটিতে কমলাগুলিই অন্তর্ভুক্ত নয়, তবে তারা এখনও প্রধান পণ্য। এই ডায়েটের সাহায্যে আপনি তিন কেজি ওজন হারাবেন, যা ওজন হ্রাস ক্রমান্বয়ে হওয়ায় আপনি সহজেই রাখতে পারবেন will

প্রাতঃরাশ প্রতিদিন একই রকম হয় - কমলা, পুরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো কফি বা চা ছাড়া চা sugar ডায়েটের প্রথম দিন, মধ্যাহ্নভোজ একটি সিদ্ধ ডিম, একটি চা কাপ দই, কমলা, একটি টোস্ট।

রাতের খাবারটি একটি সিদ্ধ ডিম, একটি টোস্ট, একটি টমেটো। ডায়েটের দ্বিতীয় দিন, মধ্যাহ্নভোজন প্রথম দিনের মতোই এবং ডিনার হল একশো পঞ্চাশ গ্রাম রান্না করা মাংস, কমলা, টমেটো, এক কাপ দই, একটি টোস্ট।

তৃতীয় দিন, মধ্যাহ্নভোজনে একটি কমলা, দুটি চা কাপ দই, একটি সিদ্ধ ডিম, একটি টুকরা অন্তর্ভুক্ত। নৈশভোজ একটি স্টেক, কমলা, রুটির টুকরো।

চতুর্থ দিন একশো পঞ্চাশ গ্রাম কুটির পনির এবং মধ্যাহ্নভোজের জন্য একটি শসা দিয়ে আলাদা করা হয়, টমেটো এবং টোস্ট দ্বারা পরিপূরক।

রাতের খাবারটি একটি আপেল, দুটি টমেটো, একশো পঞ্চাশ গ্রাম রান্না করা মাংস, একটি টুকরো। পঞ্চম দিনে দুপুরের খাবার খাওয়া হয়: দু'শ গ্রাম সিদ্ধ মাছ, এক প্লেট লেটুস, দুই চা কাপ দই এবং ডিনার: সিদ্ধ ডিম, লেটুস, একটি টমেটো, একটি কমলা।

ডায়েটের পাঁচ দিনের সময়কালের পরে, অন্যান্য পণ্যগুলি সহ দু'দিন বিরতি নিন তবে জ্যাম এবং পাস্তা দিয়ে এটি অত্যধিক করবেন না। একটি নতুন পাঁচ দিন অনুসরণ করা হয় এবং তারপরে আরেকটি হয়, এরপরে এটি আঁশগুলিতে উঠার সময়।