2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপেল, বাঁধাকপি এবং কমলার সাহায্যে আপনি এক সপ্তাহে চার পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। আপেলের সাহায্যে আপনি মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের খাবারগুলিতে ক্যালোরি হ্রাস করতে পারেন।
প্রাতঃরাশের জন্য, চিনি ব্যতীত গ্রিন টি পান করুন এবং একটি সেন্টিমিটারের চেয়ে ঘন কোনও রুটি থেকে একটি স্যান্ডউইচ তৈরি করুন make
এর উপরে মাখন বা মার্জারিনের একটি খুব পাতলা স্তর ছড়িয়ে দিন, আপেলের দুটি টুকরো বা কমলা দুটি টুকরো বা বাঁধাকপি পাতা একটি টুকরো রাখুন।
গ্রেড হলুদ পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন, সোনালি হওয়া পর্যন্ত বেক করুন এবং স্যান্ডউইচটি গরম খান eat প্রাতরাশের জন্য আপনি এই জাতীয় তিনটি স্যান্ডউইচ খেতে পারেন।
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ একটি আপেল, কমলা বা নাশপাতি। দুপুরের খাবারের জন্য আপনি উদ্ভিজ্জ সালাদের চারটি বিকল্পের মধ্যে বেছে নিতে পারেন।
আপনি বাঁধাকপি এবং আপেল একটি সালাদ প্রস্তুত করতে পারেন, কারণ বাঁধাকপি সূক্ষ্ম কাটা এবং আপেল grated হয়। কম ফ্যাটযুক্ত মেয়নেজ সহ সালাদ সিজন করুন।
আরেকটি বিকল্প হ'ল সূক্ষ্ম কাটা বাঁধাকপি, পাতলা কাটা কমলা, কলা এবং আপেল এর সালাদ। এই সালাদ অতিরিক্ত স্বাদ না।
সালাদের তৃতীয় সংস্করণটি হ'ল লাল বীট এবং বাঁধাকপি, যেমন বীট গ্রেটেড হয়, আপনি এছাড়াও গ্রেটড গাজর যুক্ত করতে পারেন।
স্যালাডের চতুর্থ সংস্করণটি কাটা বাঁধাকপি দিয়ে তৈরি, কম ফ্যাটযুক্ত মেয়নেজ, পাতলা কাটা রসুন এবং একটি সামান্য সয়া সস দিয়ে পাকা।
রাতের খাবারের জন্য, টমেটো সসের সাথে মুরগী, মাছ বা আড়মুড় পাস্তা খান। ডায়েটের সময় গ্রিন টি, পানি এবং দিনে দুটি কফির বেশি পান করুন।
প্রস্তাবিত:
আপেল সহ বিশেষ ডায়েট - দিনে 3 টি আপেল
আমেরিকান ফাউন্ডেশন ফর পার্মেন্ট ফ্যাট লস-এর সন্ধান পেয়েছে যে এর কিছু ক্লায়েন্টরা যখন তাদের ডায়েটে অন্য কোনও পরিবর্তন না করে প্রতিটি খাবারের আগে একটি আপেল খায়, তখন এটি অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন বন্ধ করতে সক্ষম হয়। এই পদ্ধতির সাথে অসংখ্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং পরীক্ষা শুরু হয়েছিল। যে পদ্ধতিতে এই পদ্ধতিটি পাস করেছেন তারা আশ্চর্যজনক ফলাফলের সাক্ষী হচ্ছেন। সবচেয়ে মারাত্মক ঘটনাটি এমন একজন ব্যক্তির, যিনি বারো সপ্তাহে সতেরো পাউন্ড হারিয়েছিলেন। অ্যাপল ডায়েটের ভিত্তিতে প্রতিটি
মধু, আপেল এবং দই দিয়ে দ্রুত ডায়েট করুন
মাত্র তিন দিনের মধ্যে পাঁচটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় রয়েছে। এটি মধু, আপেল এবং দই দিয়ে একটি দ্রুত ডায়েট দিয়ে করা যেতে পারে। শরতের শেষের দিকে এবং শীত শুরুর আগের দিনগুলি এই ডায়েটটি চেষ্টা করার উপযুক্ত সময়। সবচেয়ে ছোট কারণ হ'ল আপেল এই সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এই তিন দিনের ডায়েটটি তার স্বল্পতা এবং এর পরে দৃশ্যমান ফলাফলের কারণে যথাযথভাবে পছন্দ করা হয়। আপেলগুলিতে ন্যূনতম পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। এগুলিতে থাকা পটাসিয়াম এবং ম্যালিক অ্যা
কমলা এবং আঙ্গুরের সাথে ডায়েট করুন
সাইট্রাস ফলগুলিতে সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা অন্যান্য পণ্যগুলির তুলনায় গ্রীষ্ম পর্যন্ত সংরক্ষণ করা হয়। এটি জানা যায় যে ভিটামিন সি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ বাহিনীকে বাড়িয়ে দেয়, এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিগুলি সক্রিয় করে, চিন্তাভাবনার স্পষ্টতাকে সহায়তা করে, সামর্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, দক্ষতা বৃদ্ধি করে, হজম এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করে। সাইট্রাস ফলগুলি সেলেনিয়াম, বি ভিটামিন, পটাসিয়াম সমৃদ্ধ যা এগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা, স্নায়ুতন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্
কমলা এবং কমলা রসের বিভিন্ন উপকারিতা
কমলা সবচেয়ে সুস্বাদু এবং সরস ফলগুলির মধ্যে একটি, ছোট এবং বড় দ্বারা পছন্দ করা preferred এই সূর্যমুখী ফলের মধ্যে থাকা পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরকে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, ক্যান্সার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির মতো মারাত্মক রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং এমন উপাদান রয়েছে যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়। এটি রস আকারে গ্রহণ করে, এই দরকারী পুষ্টিগুলি হজম সিস্টেমকে বাধা না দিয়ে দ্রুত রক্তে শোষিত হয়। এখানে আমরা কমলার রস
মটরশুটি দিয়ে অ্যানালগিন প্রতিস্থাপন করুন, দারুচিনি দিয়ে ব্যাকটিরিয়া বধ করুন
শীতকালীন শীতটি শীত নিয়ে আসে, যা দ্রুত গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হতে পারে। বড়িগুলির সাহায্য ছাড়াই আপনার স্বাস্থ্য সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করুন - প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলিতে বিশ্বাস করুন যা ওষুধের মতো সাফল্যের সাথে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি শরীরে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বন্ধ করতে চান তবে ওরেগানো এবং দারুচিনি পান। লক্ষ্য হ'ল নিয়মিত এবং স্বাভাবিক পরিমাণে উভয়ই মশলা খাওয়া - এইভাবে শরীর সহজে এবং দ্রুত ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করবে। এটি আরও দেখানো হয়েছে যে ভাজা মাংস
