2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
অ্যাকাই বেরি একটি চেরির আকারের একটি ছোট, বেগুনি ফল। এটি অ্যামাজনের রেইন ফরেস্টে, ইভাটারপা প্রজাতির তাল গাছগুলিতে বেড়ে ওঠে। এটি কেবল সেখানে পাওয়া যাবে এবং সহস্রাব্দের জন্য স্থানীয় জনগণের কাছে এটি পরিচিত ছিল। এর স্বাদটিকে ব্ল্যাকবেরি এবং বাদামের সংমিশ্রণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
অচাই বেরি আমাদের দেশে তুলনামূলকভাবে অজানা ফল। এটি স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর ওজন হ্রাসের প্রাথমিক ভিত্তি হিসাবে কাজ করে তাই এটি ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এর সংমিশ্রণে ফাইবার, ভিটামিন এ এবং সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফ্ল্যাভোনয়েডস, পাশাপাশি বিভিন্ন অ্যাসিডগুলির একটি উচ্চ শতাংশ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - অ্যাস্পার্টিক, গ্লুটামিক এবং ওলিক।
বহিরাগত ফলটি এন্থোকায়ানিনগুলির সমৃদ্ধ সামগ্রীর জন্যও পরিচিত। এগুলি রেড ওয়াইনের সাথে সমান, যা সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত কার্যকর এবং ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলি উচ্চারণ করেছে।
ফলটি এন্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি উচ্চ স্তরের একটি এবং এটি অপরিহার্যভাবে চর্বি এবং প্রোটিনের একটি আশ্চর্যজনকভাবে ভাল উত্স হওয়ার কারণে ওজন হ্রাসে অত্যন্ত ভাল সহায়ক হিসাবে বিবেচিত হয়।
যদিও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি প্রায়শই অতিরঞ্জিত হয় তবে এক্ষেত্রে এটি মোটেও নয়। অ্যাকাই বেরিতে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি জলপাই এবং জলপাইয়ের তেলের মতো উপাদানের সাথে সমান, যা তাদের মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলিতে সমৃদ্ধ করে।
এই গুণগুলির সাথে তুলনা করে, অ্যাকাই বেরি আরও বেশি ক্যালোরি পোড়ানোর ক্ষমতা বাড়ায়, এর নিয়মিত, দৈনিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে এর গ্রহণের মিশ্রণ করে।
ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে এটি অন্তর্ভুক্ত করে, এটি প্রাকৃতিক ওজন হ্রাস মাধ্যমে ঘটবে। অ্যাকাই বেরি ফল ক্ষুধা হ্রাস করে এবং শরীরের শক্তি বাড়ায়। এইভাবে শক্তি হ্রাস ছাড়াই এটি হ্রাস পায়।
বুলগেরিয়ায় অ্যাকাই বেরি বড়িগুলিতে পাওয়া যায়। এক্সট্রাক্টটির প্রভাব পড়ার জন্য এটি অবশ্যই প্রতিদিন নেওয়া উচিত। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে এটি গ্রহণের ফলে সক্রিয়ভাবে দৈনিক টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করে অতিরিক্ত ওজন নিয়ে লড়াই করে।
অবশ্যই, অ্যাকাই বেরি গ্রহণের সাথে সঠিক ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলিত হওয়া উচিত, কারণ একা ফলটি আশ্চর্য কাজ করতে পারে না।
প্রস্তাবিত:
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
স্মার্ট খাওয়ার সাথে সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পাঁচ মিনিটের কৌশল
এমনকি এমন লোকদের জন্যও যারা মরিয়া হয়ে ওজন হ্রাস করতে চান, পুষ্টি তাদের বেঁচে থাকার বিষয় এবং চরম বঞ্চনা জীবন-হুমকি। যাইহোক, স্মার্ট খাওয়ার ফলে নিজেকে ক্ষুধার পরীক্ষায় ফেলতে না পারায়, তবে সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা দিয়ে ওজন হ্রাস করা সম্ভব হয়। এই জাতীয় পুষ্টির ধারণাটি নতুন কিছু নয়। বছরের পর বছর ধরে, স্বাস্থ্য গুরুরা তাদের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি এইভাবে পেতে অনুরোধ করে আসছে - কেবলমাত্র স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাওয়ার পরিবর্তে আমাদের কী খাওয়া উচিত তা আমাদের মূল্যায়ন করা উচিত। অনে
অ্যাকাই বেরির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
আপনি বা জানেন না যে কফি বা কালো মরিচ থেকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পাওয়া সম্ভব। কালো মরিচ আপনাকে ঘামতে পারে, কফি আপনাকে অস্থির এবং হাইপ্র্যাকটিভ করতে পারে make সুতরাং আপনি অবাক হবেন না যে আপনি অ্যাকাই বেরি সেবন করে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অ্যাকাই বেরি ফলটি গ্রহণ করার সময় কী কী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয় তা দেখুন, যার স্বাদ প্রায়শই ব্ল্যাকবেরি এবং বাদামের মিশ্রণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়:
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
গোজি বেরির সাহায্যে আপনার ওজন হ্রাস পায় তবে অদৃশ্য না হওয়ার বিষয়ে সতর্ক হন
গোজি বেরি এটি সত্যই সবচেয়ে ভাল ওজন হ্রাস পণ্য। তবে এর সাথে অবশ্যই যত্ন নিতে হবে। এটি এত শক্তিশালী যে এটি অন্যান্য চরম - অ্যানোরেক্সিয়া বাড়ে। গোজি বেরি দিনে এক মুঠের চেয়ে বেশি নেওয়া উচিত নয়। এর উপরের পরিমাণগুলি স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। একটি স্বাধীন পরীক্ষাগার একটি গবেষণা চালিয়েছে যা দেখিয়েছে যে গোজি বার্তো ফল সম্পূর্ণরূপে জৈব ফ্যাট বার্নার এবং এটি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য কোনও বিপদ ডেকে আনে না। লাল ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে য