2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
2017 সালে, ইস্টার লেন্ট 27 ফেব্রুয়ারি থেকে শুরু হবে এবং 16 এপ্রিল শেষ হবে। অনেক লোক এই রোজা পালন করে এবং বিশ্বাসীদের আট সপ্তাহ ধরে প্রাণী উত্সের সমস্ত খাবারের সাথে অংশ নিতে হয়। বেশিরভাগ প্রাচীন সংস্কৃতিতে উপবাস নিজেই স্বেচ্ছাসেবী সংযমের এক রূপ হিসাবে অনুশীলন করা হত।
এইভাবে মানুষ মন্দ চিন্তা এবং কাজ থেকে এবং প্রাণী উত্স খাদ্য থেকে শুদ্ধ হয়। উপবাসের সময় প্রাণী উত্সের প্রোটিনগুলি বাদ দেওয়া হয়, তাই তাদের ভিটামিন, ট্রেস উপাদান, প্রোটিন এবং উদ্ভিদের উত্সের কার্বোহাইড্রেট দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত।
এইভাবে জীবের ভারসাম্য বিঘ্নিত হবে না। লেন্টের সময় আমাদের শরীরকে খুব বেশি ক্লান্ত না করার জন্য, গির্জা এমন দিনগুলিতে অনুমতি দেয় যখন মাছ খাওয়া যায়।
রোজার উপকার অনেক। ফলমূল ও শাকসব্জী খাওয়ার বৃদ্ধি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে। ফল এবং সবজিগুলি প্যাকটিন, সেলুলোজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং হজমে ট্র্যাক্ট এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপকে সহজ করে দেয়। তদতিরিক্ত, আমরা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং আমাদের বিপাক বাড়াতে পরিচালনা করি। রোজা নিজেই শরীরে একটি ইমিউনোস্টিমুলেটিং প্রভাব ফেলে, ঘুম এবং ইন্দ্রিয়গুলিকে উন্নত করে।
কিছু পুষ্টিবিদদের মতে, উপবাস খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য করা হয় এবং এটি কিছু ঝুঁকি বহন করে। শরীরে পশুর প্রোটিনের অভাব এটিকে গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম থেকে বঞ্চিত করে। ভিটামিন বি 12 উদ্ভিদের পণ্যগুলিতে সম্পূর্ণরূপে ঘাটতি রয়েছে এবং রক্ত সঞ্চালনের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
অতএব, দীর্ঘ ইস্টার রোজা (পাশাপাশি ক্রিসমাস) শুধুমাত্র একেবারে স্বাস্থ্যকর লোকদের দ্বারা পালন করা উচিত। এগুলি অল্প বয়সী শিশু, গর্ভবতী মহিলা, খুব বয়স্ক ব্যক্তিদের পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী এবং গুরুতর অসুস্থ রোগীদের জন্য নিষিদ্ধ।
বিশেষজ্ঞরা কীভাবে আপনার পোস্টটি পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস দিয়েছেন:
- আরও বেশি লেবুযুক্ত প্রাণীর প্রোটিনের ক্ষতিপূরণ দেওয়া জরুরী। আমরা সিরিয়াল সহ বিভিন্ন সমন্বয় প্রস্তুত করতে পারি;
- আমাদের আয়রন এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারগুলি পাওয়া দরকার, মটর, ফুলকপি, বাঁধাকপি, বিট, আপেল এবং সাইট্রাস ফলগুলিতে আরও জোর দেওয়া;
- সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ আমাদের ক্যালসিয়াম সরবরাহ। এখানে আমরা গোড়ো রুটি, নেটলেটস, বাদাম এবং শুকনো ফলগুলি অবলম্বন করতে পারি;
- পুরো শস্য ভুলে যাবেন না - তারা আমাদের গ্রুপ বি এর খনিজ এবং খনিজ দেয়;
- বেশিরভাগ শাসনব্যবস্থার মতো এবং কেবল নয়, আরও বেশি জল পান করতে ভুলবেন না। প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার। আমরা চায়ের আকারে তরলও পেতে পারি;
- আমাদের অবশ্যই বিভিন্ন ধরণের খাবার গ্রহণ করতে হবে, এইভাবে আমরা সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ, খনিজ, লবণ এবং ভিটামিন সরবরাহ করব body
প্রস্তাবিত:
গোল্ডেন ল্যাট - এটি কীভাবে তৈরি হয় এবং এটি কীভাবে সহায়তা করে
সোনার ল্যাট হিসাবে পরিচিত হয় দেরিতে হলুদ । আর কেন একজন জেল? কারণ হলুদের অর্থ হলুদি, যা প্রকৃতপক্ষে ল্যাটকে এর সোনালি রঙ দেয়। প্রাচীন আয়ুর্বেদিক traditionsতিহ্য অনুসারে গোল্ডেন ল্যাট একটি ভারতীয় পানীয়। তবে ভাববেন না যে আপনি কেবল ভারতে এটি উপভোগ করতে পারবেন। এর দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি ইতিমধ্যে ব্যাপকভাবে স্বীকৃত হওয়ার কারণে, এটি নিউ ইয়র্ক, ক্যালিফোর্নিয়া, নিউজিল্যান্ড এবং এমনকি অস্ট্রেলিয়ায় অনেক চিক এবং আধুনিক ক্যাফেতে উপলব্ধ। আমরা আপনাকে এখানে প্রদর্শন করব কিভাবে
এটি ফ্লুর মতোই আসে, তবে তা হয় না! এখানে গুল্মগুলি এটি নিরাময় করবে Will
এই দরকারী ভেষজ রেসিপিগুলি তুলনামূলকভাবে হালকা রোগের কথা উল্লেখ করে যা ভাইরাসজনিত কারণে ঘটে যা ফ্লু ভাইরাসের সাথে কিছুই করার থাকে না, তবে একই ধরণের ক্লিনিকাল চিত্র এবং লক্ষণগুলির কারণ ঘটায়। 1. কালো অগ্রজ ও পুদিনা সহ ভেষজ রেসিপি পুদিনা পাতা - 25 গ্রাম কালো বড় ফুল - 25 গ্রাম ক্যামোমিল ফুল - 25 গ্রাম বড়-লম্বা লিন্ডেন ফুল - 25 গ্রাম প্রস্তুতির পদ্ধতি:
হিমশীতলযুক্ত খাবার ঝুঁকি বহন করে
হিমায়িত আধা-সমাপ্ত পণ্য ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। তবে আপনি কি মনে করেন না যে এগুলি হিমশীতলের আগের মতো কার্যকর? আইন অনুসারে, পণ্যগুলি তৈরি করে এমন সমস্ত উপাদানগুলি পণ্যের পরিমাণের উপর নির্ভর করে ক্রমানুসারে বর্ণনা করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা গরুর মাংস কিনে লেবেলে চালাই:
যদি আপনি কোকা কোলার সাথে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন তবে এটি আপনার শরীরে ঘটবে
কোকা-কোলা এবং পেপসির মতো ফিজি পানীয় পান করার পরিণতিগুলি প্রায়শই বহু বছর ধরেই আলোচনা করা হয়েছিল, তবে আমেরিকান জর্জ প্রিয়র তার শরীরকে প্রদর্শন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে যদি আপনি এটি অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করেন তবে আপনার কী ঘটতে পারে। লোকটি 10 টি জগ পান করেছিল কোক বিভিন্ন প্রজাতিতে এবং তার ওজন বেশ কয়েকবার পরিমাপ করে - পরীক্ষার আগে, পরীক্ষার সময় এবং শেষে। কোকা-কোলা ওভারডোজ এক মাস স্থায়ী হয়েছিল। আমেরিকান বলেছেন যে তিনি এই পরীক্ষার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কারণ,
বিপরীত! নাইট্রেটস আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক নয়, তবে এটি দরকারী
আপনি সম্ভবত প্রায়ই শুনেছেন যে ফল এবং সবজিগুলি খাওয়ার আগে তাদের ভাল করে ধুয়ে নেওয়া উচিত নাইট্রেটস যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। যাইহোক, একটি নতুন গবেষণা ঠিক বিপরীত প্রমাণ করে - নাইট্রেটস আপনার পক্ষে ভাল। আমেরিকার উইনস্টন-সেলামের ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটির গ্যারি মিলারের সমীক্ষায় দেখা গেছে, পরিমিত নাইট্রেট উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করে, হজমে উন্নতি করে এবং রক্ত সেচনে সহায়তা করে, দ্য ওয়েল্ট পত্রিকা লিখেছে। বৈজ্ঞানিক পরীক্ষাগুলির প্রধান দাবি করেছেন যে নাই
