2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি কি কাঁচা খাবার চেষ্টা করার কথা ভাবছেন? যদিও এমন অনেক লোক আছেন যারা কাঁচা এবং লাইভ খাবার খাওয়ার উপকারের শপথ করে বলেন, তাদের মধ্যে অনেকে অসন্তুষ্ট, ভুল বোঝাবুঝি এবং যারা প্রচলিত রূপকথার মধ্যে পড়েছেন।
আপনি যদি আপনার ডায়েটে বা পুরোটাতে আরও কাঁচা নিরামিষ খাবার যুক্ত করে পরীক্ষা করতে চান কাঁচা খাবারে স্যুইচ করতে, এই ছয় সম্পর্কে সত্য শিখুন কাঁচা খাবার সম্পর্কে মিথ যা বারবার পুনরাবৃত্তি হয়। তারা সত্য নয় শুনে আপনি খুশি হবেন।
মিথ 1: আপনার কেবল কাঁচা খাবার খাওয়া উচিত
কেউ কেউ বলেন যে আপনার কেবল 100% খাওয়া উচিত কাঁচা খাবার এবং এই জাতীয় ডায়েটের প্রভাবগুলির সুবিধা নিতে আর কিছুই নয় nothing যদিও অনেক লোক এই রূপকথাকে মেনে চলেন, বাস্তবতাটি হ'ল তাজা এবং কাঁচা নিরামিষ জাতীয় খাবারের যে কোনও বৃদ্ধি হ'ল প্রসেসড এবং ফাস্ট ফুডগুলির মধ্যে উচ্চতর ডায়েটে ডায়েট প্রাপ্তদের জন্য উপকারী হবে। প্যানকেকস বা সসেজের পরিবর্তে প্রাতঃরাশের জন্য ফল খাওয়ার মতো সাধারণ পরিবর্তনগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে। দুপুরের খাবারের জন্য কাঁচা সবুজ সালাদ খাওয়া আপনাকে একটি সরস বার্গার, সোডা এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের চেয়ে বেশি শক্তি দেয়। তবে বেশিরভাগ মানুষ সবাইকে পেতে সম্মত হন একটি কাঁচা নিরামিষ খাবারের সুবিধা, আপনার বেশিরভাগ কাঁচা খাবার খাওয়া উচিত - আপনার ডায়েটের প্রায় 90 থেকে 95%। কয়েকটি নতুন রেসিপি চেষ্টা করে আপনার ডায়েটে কাঁচা খাবারের পরিমাণ বাড়ানো শুরু করুন।
মিথ 2: আপনি যা খান তা হ'ল শীতল হওয়া উচিত
এই জাতীয় ডায়েটে আপনার নিজেকে ঠান্ডা খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখার দরকার নেই। এটা কাঁচা খাবারের মিথ যা খাওয়ার এই দীর্ঘমেয়াদী পেশাদাররা এখনও সত্য বলে বিবেচনা করে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার খাওয়া সমস্ত কিছু গরম করা যায়, যতক্ষণ না এটি 40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি না হয় as
মিথ 3: আপনি কেবল কাঁচা ফল এবং শাকসবজি খেতে পারেন
ভেজান ডায়েটে প্রায় সম্পূর্ণ টোফু এবং স্প্রাউট থাকে এমন রূপকথার মতো, এই থিসিসটিও ভুল। কাঁচা খাবার ডায়েট আরও অনেক ফল এবং শাকসব্জী নিয়ে গঠিত। বীজ, বাদাম, বাদামের দুধ, অঙ্কিত শস্য, সামুদ্রিক শৈবাল এবং রসগুলি কাঁচা ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে পাশাপাশি কাঁচা সয়া সস, কিমচি, মিসো, টেন্ডহ, কাঁচা বাদাম এবং ঠান্ডা চাপযুক্ত তেলগুলির মতো কিছু উত্তেজিত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার রয়েছে।
মিথ 4: কাঁচা খাবার ব্যয়বহুল
যে কোনও ডায়েট আপনার স্বাদের উপর নির্ভর করে কম বেশি ব্যয়বহুল হতে পারে। গ্রহের সবচেয়ে ব্যয়বহুল কিছু খাবার অবশ্যই কাঁচা খাবার এমনকি নিরামিষ বা নিরামিষভোজ নয়। ফিললেট ম্যাগনন এবং গলদা কাঁচা খাবার নয়। কিছু প্রাক-তৈরি কাঁচা আইটেমগুলি বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে তবে কয়েকটি সেরা এবং অর্থনৈতিক পণ্য এমনকি পাড়ার স্টোর বা ফল এবং উদ্ভিজ্জ স্টলে পাওয়া যায়। আপেল, কলা, লেটুস এবং প্রচুর শাকসবজি এবং বীজ মাংসের তুলনায় একটি দর কষাকষি। এবং আপনি বাগানে আপনার নিজের শাকসব্জী জন্মাতে পারেন।
পৌরাণিক কাহিনী 5: কাঁচা খাবার খাওয়াদাওয়া করা শক্ত
আরও বেশি করে রেস্তোঁরা শুরু হচ্ছে কাঁচা খাবার সরবরাহ করুন । সালাদ এবং ফলের স্মুদিগুলি অনেক জায়গায় পাওয়া যায় - কেবল একটি কাঁচা ভেগান সালাদ ড্রেসিং পান বা তেল এবং ভিনেগারের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
মিথ 6: কাঁচা মেনু প্রস্তুত করতে দীর্ঘ সময় লাগে
আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে আপনি আপনার সমস্ত সময় রান্নাঘরে শাকসবজি কাটা এবং ঘন্টার জন্য ডিহাইড্র্যাট খাবার ব্যয় করবেন। সত্য আপনার কাছে অনেক বিকল্প রয়েছে। সালাদ, স্মুদি এবং অনেকগুলি কাঁচা স্যুপ দ্রুত প্রস্তুত হয়। দ্রুত, সহজ এবং ব্যয়বহুল সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না এমন কাঁচা ভেগান রেসিপিগুলি সন্ধান করুন। এটি মাথায় রেখে, কোনও খাদ্য প্রসেসর, ব্লেন্ডার এবং একটি ভাল গ্রাটারে বিনিয়োগ করা আপনাকে অনেক ঘন্টার টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করতে পারে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি এমনকি ডিহাইড্রেটর এবং একটি জুসার কিনতে চান। সর্বোপরি, এগুলি শ্রম-সঞ্চয়কারী ডিভাইস।
এবং কাঁচা খাবারের আনন্দ উপভোগ করতে, কাঁচা ক্যান্ডিস বা কাঁচা কেকের জন্য স্বতন্ত্র এই সুস্বাদু রেসিপিগুলি দেখুন।
প্রস্তাবিত:
ডায়েট সম্পর্কে মিথ
ডায়েট সম্পর্কে এমন অনেক কল্পকাহিনী রয়েছে যা তারা সহজেই নাশকতা করতে পারে ডায়েট পরিকল্পনা যা আপনি বেছে নিয়েছেন আপনি কোনও ডায়েট শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় সচেতনতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু বিখ্যাত ডায়েট দেওয়া হল পুরাণ পাশাপাশি সম্পর্কিত সত্য। আপনি যখন ওজন দ্রুত হ্রাস করতে চান তখন শক ডায়েটগুলি কার্যকর এটি হ'ল ডায়েটগুলি সম্পর্কে প্রাচীনতম এবং সর্বাধিক বিখ্যাত রূপকথা। শক ডায়েট কখনও ভাল ধারণা হয় না। এই ডায়েটগুলি, যার মধ্যে আপনি খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করে
হিমায়িত খাবার সম্পর্কে মিথ এবং সত্য
বিষয়টি হিমায়িত খাদ্য এবং পণ্য সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সর্বাধিক বর্তমান of প্রতিটি গৃহবধূর জন্য এত সুবিধাজনক এই পণ্যগুলি তাদের ব্যবহার সম্পর্কে প্রচলিত মিথ এবং কিংবদন্তীর উত্থান ঘটায় যার কয়েকটি সম্পূর্ণ মিথ্যা। ফ্রিজার একটি পরিবারের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এর আকার ছোট হলেও এটি সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয় এবং নিঃসন্দেহে এটি একটি দুর্দান্ত সুবিধা। হিমায়িত পণ্য হ'ল একটি রুটিন পদ্ধতি more তবে এটি এতগুলি ভুল ধারণার জন্ম দেয় যে এটি কোনও পণ্যের গুণমান এবং সুবিধা উভয়ই নষ্ট করতে প
ক্যাভিয়ার সম্পর্কে মিথ এবং সত্য
ক্যাভিয়ার কেবল খুব সুস্বাদু নয়, তবে এটি একটি খুব দরকারী পণ্য। এটি বেশ ব্যয়বহুল আনন্দ, যা স্ট্যান্ডগুলিতে বিপুল পরিমাণে সন্দেহজনক ক্যাভিয়ারের দিকে পরিচালিত করে। আপনার পছন্দটি কীভাবে করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। ক্যাভিয়ার সম্পর্কে সর্বাধিক প্রচলিত একটি পৌরাণিক কল্পকথা হল যে কালো রঙ লাল রঙের চেয়ে বেশি কার্যকর। তাদের বর্ণ নির্বিশেষে, ক্যাভিয়ারে একই পদার্থ থাকে। দামের পার্থক্যটি এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে স্টার্জনগুলি যে কালো ক্যাভিয়ারকে স্প্যান করে, কম ও কম
কাঁচা ভেগান ডায়েট সম্পর্কে মিথ
আপনি কি চেষ্টা করে দেখার কথা ভাবছেন? কাঁচা ভেগান ডায়েট ? যদিও এমন অনেক লোক আছেন যাঁরা কাঁচা এবং লাইভ খাবার খাওয়ার উপকারের শপথ করেন, সেখানে বিরোধীরাও আছেন যারা প্রচলিত রূপকথার দ্বারা পরিচালিত হয়। আপনি যদি এই ধরণের পুষ্টি নিয়ে গবেষণা করেন তবে এর পিছনে সত্যটি শিখুন কাঁচা ভেগান ডায়েট সম্পর্কে ছয় পুরাণ যা বারবার পুনরাবৃত্তি হয়। তারা সত্য নয় শুনে আপনি খুশি হবেন। মিথ 1:
ব্রিটিশ খাবার সম্পর্কে মিথ
ব্রিটিশ খাবার এটি দীর্ঘদিন ধরে "খারাপ" হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে কারণ অভিযোগ করা খারাপ খাবার, কল্পনার অভাব, অদ্ভুত পুডিং এবং দুর্বল চা। এই ভ্রান্ত ছাপটি এমন একটি আকারে বিকশিত হয়েছে যে এমনকি এটির চেষ্টা করা লোকেরাও স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটিকে গ্রহণ করে। তবে বিশ্বের যে কোনও জায়গায় যেমন ইংল্যান্ডে ভাল এবং খারাপ খাবার রয়েছে। দেশে খাবার যে খারাপ তা ভ্রান্ত ধারণাটি যা ঘটে তা ভ্রান্ত ধারণা থেকে আসে ব্রিটিশ খাবার এবং ব্রিটিশ খাবার আসলে কী তা সম্পর্কে নয়। আপনি দেখতে
