কীভাবে পেট আলগা করবেন?

ভিডিও: কীভাবে পেট আলগা করবেন?

ভিডিও: কীভাবে পেট আলগা করবেন?
ভিডিও: পেট থেকে কিভাবে গান করবেন ? গানের মধ্যে Feel আনবেন কিভাবে ? Explained by Asish Sarkar 2024, নভেম্বর
কীভাবে পেট আলগা করবেন?
কীভাবে পেট আলগা করবেন?
Anonim

দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের অনেকগুলি কারণ রয়েছে তবে নিঃসন্দেহে জীবনধারা এবং ডায়েটে একটি দুর্দান্ত প্রভাব রয়েছে। অন্ত্রগুলির দৈনিক খালি শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, এই জটিল প্রক্রিয়াটির ব্যত্যয় পুরো শরীরকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে।

বিভিন্ন সাফাই এবং ল্যাক্সেটিভ ওষুধের ঘন ব্যবহার ভালর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে harm এই ওষুধগুলির বেশিরভাগই অন্ত্রের আস্তরণ জ্বালা করে এবং আরও অলস করে তুলবে।

অন্ত্রে প্রধান শারীরবৃত্তীয় জ্বালাময় হ'ল সেলুলোজ, যা ফল এবং শাকসব্জী, লেবু এবং শস্যগুলিতে পাওয়া যায়। এই জাতীয় একটি উদ্ভিদ হ'ল ব্রকলি, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা আপনার শরীর থেকে বর্জ্য থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

কাঁচা বাদাম এবং বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে তবে আমাদের এটিকে অতিরিক্ত পরিমাণে নেওয়া উচিত নয় যাতে এগুলির বিপরীত প্রভাব না ঘটে। আপনি বেরেও থামতে পারেন, যদি সেগুলি না থাকে তবে একই কাজটি কলা, ছাঁটাই, আঙ্গুর, একটি আপেল দ্বারা করা হবে।

আনারস, কমলা, কিউই এবং ট্যানগারিনের মতো সমস্ত সাইট্রাস ফলগুলি আলগা করার জন্যও কার্যকর। এবং তবুও আমাদের এটি জানতে হবে যে প্রত্যেকে আলাদা, এবং যা কিছু আলগা করে তা অন্যকে সাহায্য না করে।

কীভাবে পেট আলগা করবেন?
কীভাবে পেট আলগা করবেন?

সুতরাং আমাদের শরীরে কী প্রভাব ফেলে তা নিজের জন্য লক্ষ্য করা ভাল। তবে কেবল সেলুলোজ আমদানি করার জন্য এটি যথেষ্ট নয়, প্রচুর পরিমাণে জল অন্ত্রগুলিতে পৌঁছাতে হবে, এটি ছাড়া স্বাভাবিক হজম প্রক্রিয়া চালানো অসম্ভব।

দই খুব দরকারী এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড আমদানি করে, এনজাইমেটিক পুটারফ্যাকটিভ ব্যাকটেরিয়াল উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখে। এটি খালি পেটে সকালে বিশেষ উপকারী। এবং সর্বশেষ তবে কমপক্ষে খেলাধুলা নয়। ব্যায়াম সব দিক থেকে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

প্রস্তাবিত: