2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সুইডেনের পুষ্টিবিদদের মতে, শিশুরা যাঁরা সমবয়সীদের তুলনায় বেশি প্রতিভা এবং বুদ্ধি সহ প্রতিভাশালী হন তাদের একটি বিশেষ ডায়েট প্রয়োজন। যাইহোক, ছোট্ট উত্সাহগুলি কখনও কখনও আরও আক্রমণাত্মক এবং অস্থির হয়, যা বাচ্চাদের সাথে তাদের গেমগুলিকে প্রভাবিত করে।
শিশুর বুদ্ধি বিকাশের জন্য এবং তার জন্য সর্বদা শান্ত এবং প্রফুল্ল হওয়ার জন্য তাকে অবশ্যই কিছু নির্দিষ্ট খাবার গ্রহণ করতে হবে। ছোট প্রতিভাতে কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন - সহজ এবং জটিল উভয়ই। দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে দুধ, এতে 20 টিরও বেশি অ্যামিনো অ্যাসিড, 30 টি খনিজ লবণ এবং 20 ভিটামিন রয়েছে। তরুণ জীবের দুধের প্রয়োজন, তাই এটির শিশুটিকে বঞ্চিত করবেন না।
বাদাম এবং মধু জাতীয় ফল এবং শাকসবজি শিশুর মানসিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। যাইহোক, তাপ চিকিত্সা না করে তাদের গ্রাস করা ভাল, যা তাদের বেশিরভাগ দরকারী পদার্থকে ধ্বংস করে দেয়। যদি প্রক্রিয়াজাতকরণের প্রয়োজন হয় তবে এটি বাষ্প করা ভাল।
স্যামন এবং ট্রাউট একটি উচ্চ বিকাশযুক্ত বুদ্ধিযুক্ত সন্তানের জন্য দরকারী। এগুলি জিঙ্ক সমৃদ্ধ, যা ঘনীভূত করতে সাহায্য করে, আয়োডিন, যা এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের কাজকর্মের জন্য দায়ী। মস্তিষ্কের আরও ভাল ফাংশনের জন্য, বাচ্চাকে আপেল, ব্রকলি, নাশপাতি এবং আঙ্গুর দেওয়া ভাল। আখরোটগুলি ক্লান্তির সাথে লড়াই করে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।
মাংস সম্পর্কে আপনাকে যত্নবান হতে হবে। এটি সন্তানের পক্ষে অত্যাবশ্যক কারণ এটি সক্রিয় ক্রিয়াকলাপ এবং বিকাশকে উদ্দীপিত করে, যা তরুণ জীবের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে বাছুরের মাংসের দিকে চালিত করুন, যা ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ এটি ভাজা নয়, ভুনা পরিবেশন করুন।
প্রস্তাবিত:
এই পণ্যগুলি দিয়ে আপনার মস্তিষ্ক এবং বুদ্ধি খাওয়ান! তারা সত্যিই কাজ
পাতাযুক্ত শাকসব্জির একটি নির্দিষ্ট রঙ্গক স্ট্রেস্টালাইজড বুদ্ধিমত্তার ভাঙ্গন থামিয়ে দেয় যা চাপ এবং বয়সের সঞ্চারের সাথে আসে, বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন। স্ফটিকযুক্ত বুদ্ধি জ্ঞান, অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতা সারা জীবন অর্জন করার ক্ষমতা। লুটেইন হলুদ রঙ্গক এবং একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া ক্যারোটিনয়েড যা গাছপালা দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং কেবলমাত্র দীর্ঘ ডায়েটের পরে প্রাপ্ত হতে পারে, সহ শাকসবজি .
৮০ শতাংশ পিতামাতাই তাদের বাচ্চাদের খাওয়ান
ইউরোপের স্বাস্থ্য কমিশন কাউন্সিল সম্প্রতি তাদের পিতামাতাদের যে পরিমাণ খাদ্য সরবরাহ করতে পারে সে সম্পর্কে একটি গাইড চালু করেছে। লিফলেটটির উদ্দেশ্যটি ছিল বয়স্করা তাদের উত্তরাধিকারীদের দেওয়া অংশগুলি হ্রাস করতে উত্সাহিত করা। শীর্ষস্থানীয় ইউরোপীয় পুষ্টিবিদরা একটি উন্মুক্ত আবেদনে হুঁশিয়ারি দেওয়ার পরে এই ব্যবস্থা গ্রহণ করা হয়েছে যে প্রায় 69% ইউরোপীয় প্রেস্কুলার স্থূলত্বের ঝুঁকিতে রয়েছে। এই শতাংশটি এখনও অবধি প্রকাশিত অনুরূপ সমস্ত ডেটার চেয়ে বেশি। ওল্ড কন্টিনেন্টের ১০,০০
আপনার শিশুকে এই সহজ এবং পুষ্টিকর রেসিপি খাওয়ান
আমরা সকলেই জানি যে শিশুর খাবারটি যথাযথ পরিস্থিতিতে সংরক্ষণ করা উচিত, কেবলমাত্র একটি তাজা বা দিনের অংশের বেশি নয়, তার প্রস্তুতির ক্ষেত্রে ব্যবহৃত পণ্যগুলি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন। এই পর্যায়ে আপনার কাছে যতটা জটিল মনে হচ্ছে তত জটিল, এটি এতটা দু:
তারা 3 থেকে 7 বছর বয়সী শিশুদের ভাজা এবং সসেজ দিয়ে খাওয়ান
আঞ্চলিক স্বাস্থ্য পরিদর্শক আবিষ্কার করেছেন যে প্রতি দ্বিতীয় পরিদর্শন করা কিন্ডারগার্টেন তার স্নাতকদের অস্বাস্থ্যকর পণ্য সরবরাহ করে with ২,২২০ টিরও বেশি সংস্থা পরিদর্শন করা হয়েছিল, যার মধ্যে 920 শিশুদের মেনুর জন্য প্রয়োজনীয়তা মেনে চলেনি, এটি পরিদর্শন থেকে স্পষ্ট হয়ে উঠেছে। কিন্ডারগার্টেনগুলিতে শিশুদের পুষ্টির জন্য নতুন মানদণ্ড কার্যকর হওয়ার দু'মাস পরে এটি করা হয়েছিল। দেখা যাচ্ছে যে কিন্ডারগার্টেনে সর্বাধিক সেবনে হ'ল সসেজ, সসেজ এবং দুগ্ধজাত খাবারগুলি উদ্ভিজ্জ ফ্যাট সহ
শরীরকে খাওয়ান এবং এটি আপনাকে পুরস্কৃত করবে
আমাদের আধুনিক সমাজের বিশাল অংশটি স্থূল। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই প্রক্রিয়াটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের বাছাই করে না এবং শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই এ থেকে ভোগেন। নিজেকে এবং আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করার যে মুহুর্তে আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার মুহূর্তে, সঠিকভাবে কীভাবে এটি করবেন তা আপনার জানতে হবে - হঠাৎ অনাহার শুরু করবেন না। এটি একটি ভুল ধারণা যে আপনি যত কম খাবেন তত দ্রুত আপনার ওজন হ্রাস পাবে। এখন আমরা ব্যাখ্যা করব কেন মূল প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের সূত্র, 1-2 ইন্টারমিড
