2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের আধুনিক সমাজের বিশাল অংশটি স্থূল। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই প্রক্রিয়াটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের বাছাই করে না এবং শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই এ থেকে ভোগেন।
নিজেকে এবং আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করার যে মুহুর্তে আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার মুহূর্তে, সঠিকভাবে কীভাবে এটি করবেন তা আপনার জানতে হবে - হঠাৎ অনাহার শুরু করবেন না।
এটি একটি ভুল ধারণা যে আপনি যত কম খাবেন তত দ্রুত আপনার ওজন হ্রাস পাবে। এখন আমরা ব্যাখ্যা করব কেন মূল প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের সূত্র, 1-2 ইন্টারমিডিয়েট স্ন্যাকসের সাথে মিলিত করে আপনাকে অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আরও অনেক বেশি সহায়তা করবে।
আপনি সম্ভবত সুমো রেসলারদের দেখেছেন, যদি না বাঁচেন, তবে কমপক্ষে টেলিভিশনে। যদি গড় জাপানি ব্যক্তির গড় ওজন প্রায় 66 কেজি হয় তবে সুমো রেসলাররা 150 কেজিরও কম হারাবেন না। তারা এত মোটা হওয়ার জন্য কীভাবে খায়? আপনার সরকার কি একই রকম নয়?
দেখা গেছে যে সুমো কুস্তিগীররা সকালের নাস্তাটি মিস করেন, তারপরে 11 বাজে একটি বা দুটি অত্যন্ত বড় অংশ খাবার খান এবং 6 টা বাজে খাবার খান they যদিও এই লোকেরা জাপানে অত্যন্ত মূল্যবান, তবে আপনি সম্ভবত তাদের চিত্রের স্বপ্ন দেখেন না। এজন্য আপনার প্রতিদিনের চেয়ে দু'বার বেশি খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত, তবে পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার।
একটি ভাল চিত্র রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল নাস্তা। এটি আপনাকে উত্সাহিত করে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে দিনের একটি দুর্দান্ত সূচনা দেয়। যদি আমরা দুপুরের খাবারের বিষয়ে কথা বলি - তবে সালাদের সাথে একত্রে হালকা জিনিস খাওয়া ভাল।
সন্ধ্যা না হওয়া পর্যন্ত তুমি মুখে ফেটে না পড়ে Surely এটা কি সুন্দর? আপনি অত্যধিক পরিশ্রমী, ভারী, ক্লান্ত এবং নিদ্রাহীন কাজে ফিরে আসেন। এটি আপনার কাছে ঘটানো বন্ধ করুন।
হজম ব্যবস্থা প্রায় 2.5-2 ঘন্টা জন্য গ্রাহিত খাবার প্রক্রিয়া করে। যদি আপনি গড়ে 6-8 ঘন্টা ঘুম ব্যয় করেন তবে এর অর্থ হ'ল 5-6 খাবার, আপনি এখন পর্যন্ত যা খেয়েছেন তার তুলনায় তুলনামূলকভাবে ছোট, এটি দেহে উপকারী প্রভাব ফেলবে এবং বিপাক বাড়িয়ে তুলবে।
তবে এটি মনে রাখা জরুরী যে আপনার যখন খাওয়ার মত মনে হয় তখনই আপনার খাওয়া উচিত। যদি আপনি ক্ষুধা বোধ করেন না, তবে আপনি তাদের সংখ্যা হ্রাস করতে পারেন, তবে আদর্শভাবে কমপক্ষে একটি জলখাবার সহ তিনটি প্রধান যা বিকেলে বা সকালে হয়।
প্রস্তাবিত:
এটি ফ্লুর মতোই আসে, তবে তা হয় না! এখানে গুল্মগুলি এটি নিরাময় করবে Will
এই দরকারী ভেষজ রেসিপিগুলি তুলনামূলকভাবে হালকা রোগের কথা উল্লেখ করে যা ভাইরাসজনিত কারণে ঘটে যা ফ্লু ভাইরাসের সাথে কিছুই করার থাকে না, তবে একই ধরণের ক্লিনিকাল চিত্র এবং লক্ষণগুলির কারণ ঘটায়। 1. কালো অগ্রজ ও পুদিনা সহ ভেষজ রেসিপি পুদিনা পাতা - 25 গ্রাম কালো বড় ফুল - 25 গ্রাম ক্যামোমিল ফুল - 25 গ্রাম বড়-লম্বা লিন্ডেন ফুল - 25 গ্রাম প্রস্তুতির পদ্ধতি:
এই মূল দেহকে ডিটক্সাইফাই করবে এবং আপনার হজমে উন্নতি করবে
রেবার্ব বেশিরভাগ পাই এবং জ্যামে এর তীক্ষ্ণ স্বাদের কারণে ব্যবহৃত হয়। এই উদ্দেশ্যে, এর লালচে ডালপালা, সবজি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ, কাটা হয়। তবে, তারা এই আশ্চর্যজনক বহুবর্ষের ব্যবহারযোগ্য অংশগুলির মধ্যে একটি। রবার্ব মূল / গ্যালারী দেখুন / মূলত হজম সিস্টেমের ক্রিয়া সম্পর্কিত ভারসাম্য বজায় রাখা এবং কার্যকরী শক্তির কারণে অত্যন্ত মূল্যবান। এর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য প্রাচীন কাল থেকেই জানা ছিল। এটি প্রচলিত চীনা medicineষধে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। ছোট মাত্রায় গ্রহণ করা, রাইবার্
চেস্টনেট সহ রেসিপি যা আপনাকে নিরাময় করবে এবং আপনাকে সুন্দর করবে Be
খুব কম লোকই জানেন যে বুনো চেস্টনট দরকারী। তাদের সাথে আমরা কেবল স্বাস্থ্যবানই নন, আরও সুন্দরও হতে পারি। পাশের পার্কে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং চেস্টনেট বাছাই করার এখন সময়। তাদের অ্যাপ্লিকেশন জন্য এখানে কিছু রেসিপি দেওয়া আছে। 1. বুনো চেস্টনটগুলি একটি সাদা পাউডার তৈরি করতে পারে, এটি মাড়ির অবস্থার উন্নতি করবে, এক স্বরে তাদের সাদা করবে। প্রথমে, চেস্টনটগুলি ব্রাউন শেল থেকে পরিষ্কার করা হয়। শুকনো, সাদা কোর ময়দা মধ্যে স্থল। আপনার ওষুধ প্রস্তুত। এটির সাথে আপনার মুখের স্বাস্থ্যকরার একট
আপনি এই গুল্মটি জানেন? এটি আপনাকে খাদ্য বিষক্রিয়া থেকে রক্ষা করবে
মূলত পূর্ব মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডায় অবস্থিত, লোবেলিয়া বেগুনি-গোলাপী ফুল এবং ঘন বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা একটি herষধি। যে অঞ্চলগুলিতে এটি প্রচুর পরিমাণে বৃদ্ধি পায় সেগুলির মধ্যে রয়েছে ব্রিটিশ কলম্বিয়া, আরকানসাস এবং নেব্রাস্কা। বহুবর্ষজীবী ফুলের গুল্মকে ভারতীয় তামাকও বলা হয় এবং বহু উপজাতি তার নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যের কারণে বহু শতাব্দী ধরে ভারতীয় উপজাতিদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটিতে অ্যান্টিস্পাস্টিক, অ্যান্টিএস্টেম্যাটিক এবং এক্সপেক্টরেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছ
12 টি খাবার যা আপনাকে ফ্লু এবং ঠান্ডা মরসুম থেকে বাঁচতে সহায়তা করবে
সর্দি লাগার পরে দ্বিতীয় সবচেয়ে খারাপ জিনিস যখন আপনার সর্দি বা ফ্লু লাগছে তখন আপনার ক্ষুধা হারাচ্ছে। কারণ সর্দি এবং ফ্লু ভাইরাসজনিত কারণে হয়, অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাবার তারা পুনরুদ্ধার গতিতে বা এই ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে প্রথম স্থানে লড়াই করতে পারে। চেহারা সর্দি বা ফ্লুর জন্য 12 টি সেরা খাবার এই মরসুমে টিকে থাকার জন্য আপনাকে আপনার শপিং কার্টে রাখতে হবে। 1.
