পুরুষদের জন্য বাধ্যতামূলক শীতের খাবারগুলি

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

পুরুষ এবং মহিলা কেবল তাদের স্বাদ পছন্দগুলিতেই নয়, নির্দিষ্ট পুষ্টির জন্য তাদের প্রয়োজনীয়তার ক্ষেত্রেও পৃথক। উদাহরণস্বরূপ, এটি দেখা যাচ্ছে যে শক্তিশালী লিঙ্গের পর্যাপ্ত পরিশ্রম করতে এবং ভাল বোধ করতে আরও প্রোটিন এবং ফ্যাট পাওয়া দরকার। শীতকালে বিশেষত ফোকাস করার জন্য এখানে পণ্যগুলি দেওয়া হয়েছে:

শিম সংস্কৃতি

এগুলি অনেক পুরুষের পছন্দের খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে এবং এর স্পষ্টতই এর কারণ রয়েছে। অধ্যয়ন অনুসারে, তারা খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং দেহে শক্তি সরবরাহ করে।

আলু

এগুলি পটাসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, তামা, দস্তা, ফসফরাস একটি উত্স। এটা বিশ্বাস করা হয় যে তাদের গ্রহণ রক্ত রক্ত চলাচলকে উদ্দীপিত করে এবং পুরুষ লিবিডোতে ভাল প্রভাব ফেলে effect

শুয়োরের মাংস

শুয়োরের মাংস সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত রয়েছে, যার সাথে আরও নেতিবাচক রয়েছে। সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে, তবে তা তাজা ও কোমল হয়ে উঠলে এটি পুরুষ দেহের পক্ষে উপকারী। অবশ্যই, যতক্ষণ না এটি মাঝারি পরিমাণে খাওয়া হয়।

কুটির পনির

এটি উভয় লিঙ্গের জন্য অত্যন্ত দরকারী বলে বিবেচিত একটি খাবার। এটি ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন বি 12, ভিটামিন ই এর উত্স। এটির জন্য ধন্যবাদ, শরীর জিংক, তামা, ফ্লোরিন, সেলেনিয়াম, ফসফরাস পেতে পারে, ফুডপান্ডায় লিখেছে। এটি ডায়েটগুলি মেনে চলা লোকেদের পাশাপাশি অন্যদের জন্যও উপযুক্ত।

ডিম

ভদ্রলোকদের সুস্থ রাখতে দিনে মাত্র একটি ডিম খাওয়াই যথেষ্ট। এতে থাকা ভিটামিন বি 2 এমন একটি উপাদান যা তাদের দুর্দান্ত শক্তি, শক্তি এবং স্বন দেয়।

মাশরুম

সন্তুষ্টিযুক্ত খাবারে মূল্যবান ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে কয়েকটি ধরণের মাশরুমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন ডি রয়েছে বলেও বলা হয় যে তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং কিছু গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করে।