2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
জলপাইতে মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে। এগুলিতে চিনি, প্রোটিন, পেকটিন, ভিটামিন বি এবং ভিটামিন সি, ক্যারোটিন রয়েছে।
জলপাই পাচনতন্ত্র এবং লিভারের কাজের উপর ভাল প্রভাব ফেলে। এগুলি হাড়ের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং পাচনতন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়।
জলপাই থেকে উত্পাদিত জলপাই তেলটিতে আশি শতাংশ মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা রক্তে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল হ্রাস করে।
জলপাইতে ভিটামিন ই এবং পলিফেনলও রয়েছে যা প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। জলপাই তেল শরীরের দ্রুত বয়স্কতা রোধ করে এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
জলপাই ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের অংশ। এটি লাইফস্টাইল এবং ডায়েটের সংমিশ্রণ যা ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের মানুষের সাধারণ।
ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি পশ্চিমা দেশগুলির খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলিকে আমূল পরিবর্তন করেছে। আজ এটি একেবারে সুষম স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ব্যবস্থা হিসাবে বিবেচিত হয়।
ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের ধারণাটি তৈরি করা হয়েছিল যখন দেখা গেল যে ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে মৃত্যুর হার উত্তর ইউরোপীয় দেশগুলির তুলনায় অনেক কম।
ভূমধ্যসাগরীয়দের ডায়েটকে অন্যের চেয়ে আলাদা করা প্রধান জিনিসটি ছিল জলপাই তেল এবং জলপাইয়ের সাথে প্রচুর সালাদ এবং সেইসাথে অনেক ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া।
জলপাই তেল বেশিরভাগ ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের একটি প্রধান উপাদান। গ্যাস্ট্রোনমিক ক্ষমতা এবং স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির কারণে, জলপাই তেল ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যকে অন্যান্য জাতির ডায়েটে খাপ খাইয়ে নিতে একটি মূল উপাদান।
ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের জন্য মাসে মাসে তিন বা চার বার লাল মাংস হ্রাস করতে হয়। সপ্তাহে কয়েকবার মাছ, মুরগী, হাঁস এবং ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রতিদিন জলপাই, ফলমূল, শাকের স্যালাড, বাদাম, পাস্তা, কর্ন ফ্লাওয়ার, আলু, তাজা শাকসবজি, দুধ এবং দুগ্ধজাতীয় খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রস্তাবিত:
এক জায়গায় কফি এবং ক্যাফিনের জন্য সমস্ত কিছু
এই নিবন্ধে আপনি যা জানার প্রয়োজন তা সব খুঁজে পাবেন কফি এবং ক্যাফিন । আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এখানে সুবিধাগুলি এবং ক্ষতির কথা। প্রতিদিন, কোটি কোটি মানুষ ঘুম থেকে উঠে দিনটি শুরু করতে কফির উপর নির্ভর করে। আসলে, এই প্রাকৃতিক উদ্দীপকটি বিশ্বের সর্বাধিক ব্যবহৃত উপাদানগুলির মধ্যে একটি। আপনি আরও শুনেছেন ক্যাফিন আমাদের ঘুম এবং শান্তিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে গবেষণায় জানা গেছে যে কফি পান করার বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এখানে আমরা ক্যাফিন এবং আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে
ডোমভেড.বিজি - আপনার বাড়ির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুই
আরও বাড়ির জন্য প্রতিটি বাড়িতে অতিরিক্ত আসবাব এবং আধুনিক সরঞ্জাম প্রয়োজন। বাড়ির সাজসজ্জা এবং বিশেষত রান্নাঘরের জন্য আপনি সাইটে বিশ্বাস রাখতে পারেন ডোমভেড.বিজি . এটিতে আপনি রান্নাঘরের অনেকগুলি পাত্রে এবং খাবারগুলি খুঁজে পাবেন যা আপনার বাড়িতে পুরোপুরি ফিট করবে। কোয়ালিটি ড্রায়ারস এবং কাটারি র্যাকগুলি কখনই অতিরিক্ত প্রয়োজন হয় না এবং এক ক্লিকে আপনি নিজের পছন্দসই জিনিস কিনতে পারেন। সাইটটি যে পাত্রে এবং খাদ্য সঞ্চয় করার বাক্সগুলি সরবরাহ করে তা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হতে
নিখুঁত চুম্বন প্রস্তুত করার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় টিপস
চুম্বনগুলি একটি চমত্কার সূক্ষ্ম মিষ্টি - বাতাসযুক্ত হালকা, মধুর মতো মিষ্টি এবং ছবির মতো সুন্দর। ফলের কেকগুলিতে পাহাড় আরোপ করার মতো স্তূপে জমে থাকা, তুষার-সাদা এবং ছোট ছোট পেট ফোর বা ফ্যাকাশে বেইজ এবং চায়ের সাথে সঙ্গী হিসাবে জিহ্বায় লেগে থাকা, চুম্বন প্রায় সবার প্রিয়। যাইহোক, সবাই এগুলি করার সিদ্ধান্ত নেয় না। চ্যাপ্টা, আটা ছড়িয়ে পড়ে;
টেসকোমা - আপনার রান্নাঘরের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু
রান্না করা বেশিরভাগ মহিলাই নয়, পুরুষদের জন্যও প্রিয় মনোরঞ্জন। আমরা চুলার সামনে দাঁড়িয়ে হাত দিয়ে যাদু তৈরি শুরু করি। আমরা বিভিন্ন রেসিপি একত্রিত করি, নতুন জিনিস নিয়ে পরীক্ষা করি এবং প্রতিটি রান্না একটি অনন্য এবং পৃথক অভিজ্ঞতা। রান্না করার ক্ষেত্রে সত্যিকারের আনন্দের জন্য এটি থাকা দরকার মানের সরঞ্জাম এবং নির্বিঘ্নে পরিবেশন করার জন্য পাত্রে। এটি যখন মানের দিকে আসে, টেসকোমা বুলগেরিয়ান বাজারে উপস্থাপিত সেরা ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে একটি, যা 1992-এর পূর্ববর্তী। চেক ব্র্যা
পু-এর - একটি অলৌকিক চা যা আমাদের সমস্ত কিছু থেকে নিরাময় করে
চা প্রতিদ্বন্দ্বী কফি বিশ্বের সর্বাধিক জনপ্রিয় পানীয় হিসাবে দেখা যায় তবে এটি বলা যেতে পারে যে এটি ব্যবহারের সময় অনুসারে এটি আরও প্রাচীন। কালো, সবুজ, দুর্বল, শক্ত - চায়ের রয়েছে অসংখ্য জাত এবং প্রেমিক। খুব জনপ্রিয় এবং এতটা সুপরিচিত নয়, তবে এটি অত্যন্ত মূল্যবান চা-পু বলা হয় called , যা আমাদের তাঁর স্বদেশ - তিব্বতে নিয়ে যায়। পু-এরহ হ'ল আনক্সিডাইজড গ্রিন টি বৃহত-ফাঁকা জাতগুলির মধ্যে, যা গৌণ গাঁজনে জড়িত। এটি সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় বিশদটি হ'ল পাতায় থাকা এনজাইম