2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি কাজ থেকে ক্লান্ত হয়ে ঘরে আসেন, এবং একটি ক্ষুধার্ত মানুষ, ক্ষুধার্ত শিশু বা নিমন্ত্রিত অতিথিরা ঘরে বসে আপনার জন্য অপেক্ষা করছেন। এটি সহজ অ্যালুমিনিটগুলি প্রস্তুত করা শুরু করার উপযুক্ত সময় যা আপনার প্রচেষ্টা, স্নায়ু এবং সময়কে বাঁচায়।
ক্ষুধার্ত হিসাবে, আপনি এটি দিয়ে শুরু করতে পারেন:
তড়িঘড়ি
প্রয়োজনীয় পণ্য: জুচিনি, মশলা "শাক", ময়দা
প্রস্তুতির পদ্ধতি
বৃহত কিউব মধ্যে zucchini কাটা। লবণ যোগ করুন এবং 5 মিনিট ভিজতে রেখে দিন, তারপর ধুয়ে ফেলুন। মশলা দিয়ে হালকাভাবে ছড়িয়ে দিন, পরে ময়দা দিয়ে। 5 মিনিটের পরে, একটি গ্রিজযুক্ত, গরম প্যান এবং ওভেনে pourালুন। প্রায় 40 মিনিট সর্বাধিক তাপমাত্রায় বেক করুন, মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন। আপনি যদি এগুলি আরও দ্রুততর করতে চান তবে আপনি এগুলি একটি প্যানে ভাজতে পারেন।
চুচিনি ভুনা অবস্থায় আপনি বেসিকগুলিতে অগ্রসর হতে পারেন।
কুইট মাটবলস
প্রয়োজনীয় পণ্য: কাঁচা মাংস, কালো মরিচ, পার্সলে, হলুদ পনির, 7 টি প্যাকেজ
প্রস্তুতির পদ্ধতি:
টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো কাটা মাংস মাংসবলগুলি তৈরি হয়, এবং পছন্দসই হলে প্রতিটিগুলিতে হলুদ পনির একটি ঘনক স্থাপন করা হয়। একটি টেফলন প্যানে সাজিয়ে রাখুন, আলাদা করে আলাদা। 10 মিনিটের জন্য বেক করুন।
ট্রেটি বের করে আনা হয় এবং ডিমগুলি মাংসবলগুলির মধ্যে দূরত্বে পিষে ফেলা হয়। প্যানে ওভেনে ফিরে আসুন এবং আরও 5-6 মিনিটের জন্য বেক করুন।
একবার ক্ষুধা এবং মূল কোর্স প্রস্তুত হয়ে গেলে, এটি তাদের জন্য উপযুক্ত সালাদ কাটা অবশেষ। মাংসবোলগুলির জন্য, আপনি রসুনের সাথে দইয়ের একটি শীর্ষের মিশ্রণও করতে পারেন।
আপনার যদি এত বেশি সময় না থাকে তবে আপনি প্রস্তুত করতে পারেন দ্রুত এবং স্বাদযুক্ত জিনিসটি:
তিল স্যান্ডউইচ
প্রয়োজনীয় পণ্য
450 গ্রাম পাফ প্যাস্ট্রি, 1 ডিমের কুসুম, 4 চামচ। তিল
প্রস্তুতির পদ্ধতি:
ঘরের তাপমাত্রায় পাফ প্যাস্ট্রি গলানো হয়। 10 সেন্টিমিটার দীর্ঘ এবং প্রায় 1-2 সেমি প্রশস্ত স্ট্রিপগুলিতে ছড়িয়ে দিয়ে কাটা। 1 চা চামচ মধ্যে বীট সঙ্গে ছড়িয়ে। জলের কুসুম
উপরে তিল বীজ দিয়ে উদারভাবে ছড়িয়ে দিন। একে অপরের থেকে দূরত্বে একটি ট্রেতে সাজান। 200 ডিগ্রি প্রিহিটেড ওভেনে প্রায় 10 মিনিট সোনালি হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
প্রস্তাবিত:
সহজ প্রোটিন পানীয় জন্য ধারণা
প্রোটিন পানীয়ের উদ্দেশ্যটি খাবারের মধ্যে ব্যবহার করা হয়, সম্পূর্ণ খাবার প্রতিস্থাপন করা নয়। তাদের লক্ষ্য ইতিমধ্যে প্রতিষ্ঠিত ডায়েট পরিপূরক করা। তারা দ্রুত হজম হয় এবং পর্যাপ্ত ক্যালোরি এবং প্রোটিন দিয়ে দেহ সরবরাহ করে। এগুলি সহজেই বহনযোগ্য এবং প্রশিক্ষণের পরে এবং কাজের সময় ব্যবহারের জন্য উভয়ই উপযুক্ত। কিছু সহজ প্রোটিন পানীয় (কাঁপুন) কীভাবে তৈরি করা যায় সে সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি এখানে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল ব্লেন্ডারে থাকা উপাদানগুলিকে বীট করতে হবে। প্রোটিন
সহজ বাড়িতে তৈরি মিষ্টি প্রলোভনের জন্য ধারণা
সবাই দোকানে প্রস্তুত রেডিমেড কেক এবং ওয়াফলস দিয়ে বিরক্ত। এখানে আমরা আপনাকে ঘরে তৈরি কেকের জন্য দুটি সহজ এবং খুব সুস্বাদু রেসিপি সরবরাহ করি। ঘরে তৈরি ট্রাফলস প্রয়োজনীয় পণ্য: চা বিস্কুট 2 প্যাকেট (optionচ্ছিক, ব্র্যান্ড কিছু যায় আসে না, সেরা বৃত্তাকার বুলগেরিয়ান বিস্কুট হয়);
একটি সহজ এবং সুস্বাদু কেটো ডিনার জন্য ধারণা
আপনি কি মনে করেন যে কেটো ডায়েট কার্যকর করা অসম্ভব? আবার চিন্তা কর. কেটোজেনিক ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত, প্রোটিনের পরিমিত এবং কম শর্করাযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই নিবন্ধে আমরা দুটি আকর্ষণীয় বিষয় উপস্থাপন করব কেটো ডিনার আইডিয়া যা কেবল ৩০ মিনিটেরও কম সময়ে রান্না করে না, আপনাকে বাইরে যেতে এবং শান্তিতে আপনার জীবনযাপন করতে পর্যাপ্ত সময় দেয়। ক্রিম এবং রসুন দিয়ে চিকেন প্রয়োজনীয় পণ্য:
একটি সহজ এবং সুস্বাদু কেটো প্রাতঃরাশের জন্য ধারণা
কেটো ডায়েট কম কার্ব বা লো কার্ব ডায়েট। ওজন হ্রাসের পরে শক্তিতে ফ্যাট রূপান্তর হবে। অতএব, এই জাতীয় ডায়েটে প্রধান জিনিস হ'ল চর্বিযুক্ত খাবারগুলিতে জোর দেওয়া। প্রোটিন হ্রাস পায় এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি মেনু থেকে প্রায় অদৃশ্য হয়ে যায়। কার্বোহাইড্রেট ভাঙ্গার সাথে সাথে এবং চর্বিগুলির বিভাজনের ফলে বিপাকীয় অবস্থার দিকে পরিচালিত হয় কেটোসিস । এটির সাহায্যে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস পায় এবং তলদেশীয় চর্বি দ্রুত পোড়ে যা শরীরের জন্য শক্তি হয়ে ওঠে। কেটোন পুষ্টি দেহে একটি উপ
রাতের খাবারের জন্য সহজ সাইড ডিশের জন্য ধারণা As
এটি প্রায়শই ঘটে যখন আমরা অতিথিদের আমন্ত্রিত করি বা আমাদের পরিবারের জন্য কেবল রাতের খাবার রান্না করতে চাই, আমরা কেবল মূল থালাটি নিয়েই ভাবি এবং ভুলে যাই যে কিছু সাজানোর জন্য এটি ভাল। অনেক ক্ষেত্রে, তাজা সালাদ আমাদের এগুলি বাঁচাতে পারে, তবে আমাদের সর্বদা তাজা শাকসব্জী থাকে না, বিশেষত যদি এটি তাদের মরসুম না হয়। এই কারণেই আমরা আপনাকে এখানে অফার করি রাতের খাবারের জন্য সহজ পাশের থালা জন্য ধারণা , এটি অফিসিয়াল হোক বা না হোক। এটা ভাত দুর্দান্ত সাজসজ্জা প্রায় সব খাবারের জন
