2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
হজমের সিস্টেমকে উত্তেজিত করার জন্য ঘুমের পর প্রতিদিন সকালে লেবুর রস দিয়ে হালকা গরম জল পান করা দরকারী। এর অ্যাসিডিটির কারণে লেবুর রস গ্যাস্ট্রিক রস উত্তেজিত করে এবং হজমে উন্নতি করে।
লেবুর রস ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করার অন্যতম কারণ বলে মনে করা হয়।
আমি আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি দিনে কমপক্ষে পাঁচটি শাকসব্জী এবং ফল খাবেন, কারণ এগুলিতে খনিজ, ফাইবার, ভিটামিন এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ এবং এতে সহায়তা করে ওজন কমানো পাশাপাশি অনাক্রম্যতা এবং হরমোন ভারসাম্য জন্য।
লেবু ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স। সালাদ, স্যুপ, ফিশ এবং মুরগীতে লেবুর ঘাটটি যুক্ত করুন। লেবুর খোসা আপনার রক্ত থেকে চিনির মুক্তি দেয়।
আমি আপনাকে দুটি উপায়ে অফার করব যাতে আপনি ওজন হ্রাসের জন্য অন্যান্য উপাদানের সাথে লেবুকে একত্রিত করতে পারেন:
1. আদা এবং লেবু চা
উপকরণ:
একটি লেবুর রস
1 গ্লাস জল / প্রায় 200 মিলি /
চাইলে ১ টেবিল চামচ মধু
1 চা চামচ আদার মূল
প্রস্তুতি:
জল গরম করুন, তারপরে লেবুর রস এবং আদা যোগ করুন।
কয়েক মিনিট ভিজিয়ে রেখে দিন, মধু যোগ করুন এবং খালি পেটে পান করুন।
এটি প্রতি সপ্তাহে বা কমপক্ষে এক সপ্তাহে 3/4 বার পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. জলপাই তেল দিয়ে লেবু
উপকরণ:
1 চা চামচ লেবুর রস
1 টেবিল চামচ. জলপাই তেল
প্রস্তুতি:
প্রাতঃরাশের 30 মিনিট আগে লেবুর রস এবং জলপাইয়ের তেল মিশিয়ে পান করুন।
প্রতিদিন পান করুন।
প্রস্তাবিত:
ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক তারকা ডায়েট
সুন্দর পপ তারকারা, অভিনেত্রী এবং মডেলগুলিতে ভরা চকচকে ম্যাগাজিনগুলি যুবতী মহিলা এবং কিশোর-কিশোরীদের একটি গ্ল্যামারাস জীবনের স্বপ্ন এবং সুন্দর এবং সরু পরিসংখ্যান দেখায়। তাদের মূর্তিগুলি অনুকরণ করে, অল্প বয়সী মেয়েরা বিপজ্জনক খাওয়ার উত্সাহে যাত্রা করে নিখুঁত আকার এবং আকার অর্জনের লক্ষ্য এমনকি এটি কীভাবে বিপজ্জনক হতে পারে তা উপলব্ধি না করেই। আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন সেন্স অ্যাটস সায়েন্স (এসএএস), যা নিখুঁত চিত্রটি অর্জনের উপায়গুলি সম্পর্কে জনসাধারণের মধ্যে প্রচারিত কল্পকাহি
ওজন কমানোর জন্য কালো চা ভাল! কেন দেখো
আপনি সম্ভবত ব্ল্যাক টি সম্পর্কে অনেক শুনেছেন। আপনি জানেন যে এটি আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে, আপনি যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন তবে এটি আপনার হার্টের হারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, এতে উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এবং আপনি কি শুনেছেন যে আপনি এটি থেকে ওজন হ্রাস করতে পারেন?
পেটের ওজন কমানোর জন্য পুরুষদের ডায়েট
পুরুষরা প্রায়শই পেটে চর্বি জমে থাকে। তাদের অনেকের জন্য, এটি প্রতি রাতে বিয়ার পরীক্ষার পরিমাণের কারণে। সাধারণভাবে অ্যালকোহল একটি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত পানীয় এবং নিয়মিত সেবনের সাথে অবশ্যই অতিরিক্ত পাউন্ড আনা হবে। ওজন হ্রাস করতে চাইলে মহিলা এবং পুরুষ উভয়ই ডায়েট অনুসরণ করা ভাল। আপনার মেনুতে আরও ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা এবং ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার সীমাবদ্ধ করা ভাল। ফরাসি ভাজা এবং ভাজা স্প্রেটগুলি ভুলে যান, যা বিয়ারের সাথে খুব ভাল। এটি পুরুষদের পেটের বৃদ্ধির জন্
ওজন কমানোর জন্য সেরা প্রাতঃরাশ কী?
অদ্ভুতভাবে, তবে একটি সত্য: একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ-প্রোটিন প্রাতঃরাশ আপনাকে কেবল ওজন হ্রাস করতেই নয়, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি সফলভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করে। গবেষণার লেখকরা দাবি করেছেন যে দুধ, দই এবং পনির মধ্যে থাকা হুই প্রোটিন হ'ল সর্বোত্তম প্রতিকার যা আমাদের অতিরিক্ত খাওয়া ছাড়াই পরিপূর্ণ বোধ করতে পারে। এটি হ'ল ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। তাই প্রাতঃরাশের জন্য এই জাতীয় প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়ার চেয়ে ডিম বা টুনা জাতীয় উত্স থেকে প্রোটিনযুক্ত খাব
ওজন কমানোর জন্য শীর্ষ পাঁচটি খাবার
গ্রহের প্রায় সমস্ত মহিলা এবং এমনকি পুরুষরা কীসের স্বপ্ন দেখে? বেশি খান এবং কম ওজন করুন অবশ্যই! কিছু লোক বিশ্বাস করে যে ওজন হ্রাস করা তাদের খাওয়ার খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ না করেই অসম্ভব এবং বাস্তবে এটি পরিমাণমতো নয় তবে খাওয়া খাবারের গুণমানও নয়। আমরা সকলেই কৃপণ এবং আকর্ষণীয় দেখতে চাই এবং এর জন্য আমাদের এমন পণ্য গ্রহণ করা দরকার যা আমাদের অনাহারের অনুভূতি থেকে রক্ষা করবে, চর্বি জমে যাওয়া রোধ করবে এবং একই সাথে সেগুলি পোড়াতে আমাদের সহায়তা করবে help আমরা আপনাকে শীর্ষ