2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
Purines এমন সমস্ত পদার্থ যা সমস্ত খাদ্য সামগ্রীতে থাকে। আমাদের দেহের সমস্ত কোষে পুরিন থাকে।
কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যার জন্য, ডায়েট অনুসরণ করা এবং পিউরিনের কম খাবার খাওয়া প্রয়োজন। কিডনি এবং মূত্রাশয়ের পাথরে আক্রান্ত হলে এটি প্রয়োজনীয়। দেহের অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড জমা হলে এগুলি গঠিত হয়। এই অবস্থাটি গাউট হিসাবে পরিচিত। স্থূলত্বের ক্ষেত্রে আমাদেরও ডায়েট অনুসরণ করা উচিত এবং খাঁটি সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকা উচিত।
পিউরিনযুক্ত খাবারগুলি হ'ল প্রোটিন জাতীয় খাবার। এগুলি কয়েকটি ধরণের মাংস (খেলা, হংস), মাছ (ম্যাকেরল, হারিং, অ্যাঙ্কোভিস), সামুদ্রিক খাবার (ক্যাভিয়ার এবং ঝিনুক), অফাল (মস্তিষ্ক, কিডনি, লিভার), বিভিন্ন সস এবং ঝোল, বাদাম (চিনাবাদাম)।
প্রোটিন কম ডায়েট অনুসরণ করার সময়, রুটি, ভাত, পাস্তা জাতীয় শর্করা উচ্চমাত্রার খাবারগুলি এড়ানো ভাল।
আপনার দুগ্ধজাত খাবারগুলি খাওয়ার পরিমাণ কম হওয়া উচিত।
এছাড়াও আপনার খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করুন
পুরিন-দুর্বল খাবারগুলির সাথে ডায়েটের উপযুক্ত মাংস হ'ল মুরগি এবং কিছু মাছ fish
প্রচুর তরল পান করুন। আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করা উচিত। অ্যালকোহল একটি সর্বনিম্ন রাখা উচিত, এবং এটি সম্পূর্ণরূপে এটি নির্মূল করা ভাল।
এই পদ্ধতিতে দরকারী খাবারগুলি হ'ল ডিম, পনির, তাজা এবং দই (স্বল্প ফ্যাটযুক্ত বা স্কিমযুক্ত), রুটি, ফল এবং বাদাম (চিনাবাদাম ছাড়াই)।
প্রস্তাবিত:
আধা-প্রস্তুত পণ্যগুলির ব্যবহারের সাথে আপনি কীভাবে নিজেকে ক্ষতি করছেন তা দেখুন
আপনি সময়ে সময়ে আধা-প্রস্তুত খাবার খান বা প্যাকেজ থেকে নিয়মিত আপনার খাবার প্রস্তুত করুন, এই পণ্যগুলি আপনার দেহে কী কী কারণ তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এই খাবারগুলি ইউকেতে সত্যই হিট, কারণ তাদের ব্যস্ততার মধ্যে ব্রিটিশদের রান্নার জন্য ফ্রি সময় নেই। আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলির সাথে, তবে ডিনারটি মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে টেবিলে থাকে। এই খাবারগুলির প্যাকেজিংয়ে আমরা দেখতে পাব যে এগুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্যালোরি এবং চর্বি রয়েছে তবে খুব কম লোকই ভাবছেন যে সত্যিকারের পুষ্টিকর খাব
এই রান্নাঘরের পণ্যগুলির সাথে তৈলাক্ত মুখের ত্বক শেষ করুন
তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন ভারী অবক্ষয় বোঝায় না, তবে ত্বকে অতিরিক্ত তেলকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে পরিষ্কার করা। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য চর্বি, প্যাস্ট্রি এবং অ্যালকোহল ছাড়াই ছোট অংশে দিনে 3-4 বার নিয়মিত খাবার পালন করা উচিত। ফল, শাকসবজি, দই, মুরগী, মাছ খান, বসন্ত এবং শীতে অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণ করুন। এক মাসের বেশি সময় ধরে একই প্রসাধনী ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, বিশেষত যদি তাদের দৃ a় প্রভাব থাকে। তৈলাক্ত ত্বকের অবক্ষয় করার সময় এটিকে শুষ্ক ত্বকে পরিণত না করার ব
এই পণ্যগুলির সাথে আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণ সেলেনিয়াম যুক্ত করুন
সেলেনিয়াম একটি খনিজ যা প্রাকৃতিকভাবে মাটি, খাদ্য এবং স্বল্প পরিমাণে - জলে পাওয়া যায়। সেলেনিয়াম মানব দেহের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। সেলেনিয়াম অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষামূলক এনজাইমের একটি অংশ। এটি রক্ত জমাট বাঁধার এবং এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের বিকাশ রোধ করতে পারে এবং বেশ কয়েকটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ক্ষেত্রে এই এনজাইমের ঘাটতি রয়েছে। সেলেনিয়াম হ'ল সমস্ত রোগের নিরাময়ের প্রতিকার নয়। অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এটি নোট করেছেন
পুরানো পণ্যগুলির সাথে কী করবেন
যখন ফ্রিজে রেখে দেওয়া পণ্য থাকে, আপনার প্রথমে যা পরীক্ষা করা উচিত তা হ'ল সেগুলি ভোজ্য whether অণুজীব যা স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপদজনক সেগুলি ফ্রিজে তাদের বিকাশকে কমিয়ে দেয়, তবে বেশি দিন নয়। সুস্পষ্ট লক্ষণ রয়েছে যে ছাঁচ হিসাবে খাবার খাওয়ার জন্য উপযুক্ত নয়। অনেক রোগজীবাণু ব্যাকটেরিয়াগুলির বিপরীতে, ছাঁচটি শীতল হতে পারে, তাই কখনও কখনও ফ্রিজে খাবারের ছাঁচ। ছাঁচনির্মাণ অংশটি কেটে পণ্যটি খাওয়ানো বুদ্ধিমানের কাজ নয়, তবে ছাঁচটি এমন একটি চিহ্ন যে পণ্যটি আর ভোজ্য নয় এবং এতে
কোন পণ্যগুলির সাথে আমাদের চেরি খাওয়া উচিত নয়?
চেরি গাছটি বহু শতাব্দী ধরে মানুষের কাছে পরিচিত এবং এর সুস্বাদু এবং সরস ফলগুলি প্রায় সকলেরই একটি প্রিয় ভোজ্য। সংবেদনগুলি স্বাদ ছাড়াও, চেরি স্বাস্থ্য বেনিফিট আনুন। এগুলি অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির উপস্থিতির কারণে রয়েছে - এ, বি, সি, পি, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, অ্যান্থোকায়ানিনস এবং ক্যারোটিনয়েড। তাদের পুষ্টিকর গুণাবলী দ্বারা, চেরি দেহে প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করে এবং মস্তিষ্কের কাজ, রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থা, হজমশক্তি, হৃৎপিণ্ড এবং কিডনির কাজগুলি সহজ
