2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কলা অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু। এগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলির খুব ভাল উত্স।
আকারের একটি মাঝারি (প্রায় 118 গ্রাম) সবুজ কলা রয়েছে:
• ফাইবার: 3.1 গ্রাম
• পটাসিয়াম: প্রতিদিনের নিয়মিত খাওয়ার 12%
• ভিটামিন বি 6: প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের 20%
• ভিটামিন সি: প্রতিদিনের নিয়মিত গ্রহণের 17%
• ম্যাগনেসিয়াম: প্রতিদিনের দৈনিক গ্রহণের 8%
• মধু: প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের 5%
• ম্যাঙ্গানিজ: প্রতিদিনের নিয়মিত গ্রহণের 15%
এগুলির মধ্যে কেবলমাত্র 105 ক্যালরি রয়েছে, যার মধ্যে 90% এর বেশি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে। আরও সবুজ কলা ফ্যাট এবং প্রোটিন খুব কম হয়। এবং এর প্রধান সুবিধা রয়েছে সবুজ কলা:
সবুজ কলা ভরাট এবং ক্ষুধা হ্রাস করছে
ফাইবারের পরিমাণ বেশি হওয়ায় সবুজ কলা খুব ভরে যাচ্ছে। এগুলিতে ক্রমাগত স্টার্চ এবং পেকটিন খাওয়ার পরে তৃপ্তির অনুভূতিতে অবদান রাখে। এই তন্তুগুলির জন্য ধন্যবাদ আপনি অনেক কম খাবার খাবেন যা ফলস্বরূপ আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
সবুজ কলা পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
সবুজ কলাতে থাকা পুষ্টিরও প্রিবিওটিক প্রভাব থাকে। ভেঙে যাওয়ার পরিবর্তে প্রতিরোধী স্টার্চ এবং পেকটিন অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটিরিয়াকে খাওয়ায়। ব্যাকটিরিয়া এই দুই ধরণের ফাইবারকে সঞ্জীবিত করে, যা বাউট্রেট এবং অন্যান্য উপকারী শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করে। শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড বিভিন্ন হজমেজনিত সমস্যায় সহায়তা করতে পারে।
এছাড়াও, কিছু প্রমাণ রয়েছে যে তারা আমাদের কোলন ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
সবুজ কলা রক্তে শর্করার মাত্রায় উপকারী প্রভাব ফেলে
উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা একটি বড় স্বাস্থ্য সমস্যা। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে সময়ের সাথে সাথে তারা কেবল টাইপ 2 ডায়াবেটিসই তৈরি করতে পারে না, তবে অন্যান্য গুরুতর অবস্থার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
উভয় pectin এবং প্রতিরোধী স্টার্চ সবুজ কলা রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত খাওয়ার পরে।
সবুজ কলা কি কোনও উপায়ে স্বাস্থ্যকর হতে পারে?
সবুজ কলা সাধারণত অত্যন্ত উপকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে এমন লোকদের কাছ থেকে বিভিন্ন অভিযোগ রয়েছে যা সেগুলি গ্রহণের পরে অস্বস্তি হয়। লক্ষণগুলি হজমশক্তিকে প্রভাবিত করে এবং ফুলে যাওয়া, গ্যাস এবং অস্থির পেট অন্তর্ভুক্ত করে।
প্রস্তাবিত:
কলা সম্পর্কে থাই কলা এবং অন্যান্য কিংবদন্তীর চেতনা
ভিতরে থাইল্যান্ড নাঙ্গ থানি সম্পর্কে একটি কিংবদন্তি রয়েছে, একটি মহিলা আত্মা যিনি প্রায়শই কলা গাছের বুনো অরণ্যে আক্রমণ করেন। এই প্রফুল্লতাগুলি চাঁদ পূর্ণ এবং উজ্জ্বল হলে রাতে প্রদর্শিত হয়। Aতিহ্যবাহী থাই পোশাক পরা এবং মাটির উপরে ভাসমান ন্যাং থানি একটি মৃদু ভাব। এর অর্থ এই নয় যে নাং থানির প্রতিহিংসামূলক ধারা নেই - তাদের প্রিয় বন্য কলার গাছ কেটে ফেলা অভিশাপের দিকে নিয়ে যায়। জনশ্রুতিতে আরও বলা হয়েছে যে পুরুষরা যে মহিলারা নির্যাতিত হয়েছেন তারা প্রতিশোধ নেন। কারণে
সবুজ সালাদ এবং সবুজ মশলা জন্য
বেশিরভাগ থালা - বাসন এবং সালাদে সবুজ মশলা রয়েছে। সবুজ পাতা সত্যিই সুস্বাদু সালাদ তৈরির জন্য আশ্চর্যজনক। সবুজ সালাদে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে, এ কারণেই এটি মারাত্মকভাবে কার্যকর। সবুজ কোঁকড়ানো সালাদ, যা শেষে লালচে হয়, এর বাদামের স্বাদ থাকে এবং এটি ভাজা এবং ভাজা মাছের পাশাপাশি পাশের মাশরুমের খাবারের জন্য সাইড ডিশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আইসবার্গ লেটুস সরস এবং টুকরো টুকরো স্বাদযুক্ত, একটি স্বাদযুক্ত স্বাদ এবং বাঁধাকপি এবং লেটুস উভয়ের স্মরণ করিয়ে দেয়। এটি মেয়োনেজ এবং হলুদ পন
কীভাবে কলা জমে এবং কলা গলাতে হয়
এটা সবাই জানে কলা একটি বিশেষত টেকসই পণ্য নয়। এগুলি দ্রুত বাদামী হয়ে যায় এবং নরম হয়, শীঘ্রই সেবন করার জন্য অযোগ্য হয়ে যায়। তবে এটি হওয়ার আগে আমরা কেবল তাদের হিমশীতল করতে পারি। এইভাবে আমাদের ফলগুলি ফেলে দিতে হবে না, তবে আমরা এগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তাজা এবং সুগন্ধযুক্ত রাখব। কলা জমে থাকা খুব সহজ । এগুলি ফ্রিজে এম্পিলযুক্ত হিসাবে স্থাপন করা যেতে পারে - সরাসরি ছাল দিয়ে, এবং খোসা ছাড়ানো এমনকি চেনাশোনাগুলিতেও কাটা যায়। প্রথম ক্ষেত্রে, প্রায় কিছুই প্রয়োজন হয় না
বার্গার কিং একটি কালো বার্গার ফেলেছে
আমেরিকান ফাস্টফুড চেইন বার্গার কিং জাপানে একটি বিশেষ কালো বার্গার বিক্রি করছে। এই স্যান্ডউইচের রুটি, পনির এবং কেচাপ রঙিন কালো। যদিও অ্যানথ্র্যাসাইট বার্গারটি বিশেষভাবে ক্ষুধাজনক বলে মনে হচ্ছে না, এটি রাইজিং সান অব ল্যান্ডে একটি সত্যিকারের হিট হয়ে উঠবে বলে আশা করা হচ্ছে, সংবাদ সংস্থাগুলি জানিয়েছে। নতুন কুরো বার্গার (জাপানি ভাষায় কুরোই মানে কালো) সীমিত সময়ের জন্য উপলব্ধ থাকবে। পোড়া রুটি বাঁশের কাঠকয়ালের জন্য তার গা dark় রঙ অর্জন করেছে, যা প্রায়শই traditionalতিহ্যবাহী
বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁ - কিং'স হল
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে 4,500 ক্ষুধার্ত কর্মচারীদের জন্য রান্না করা ভালো? এ জাতীয় পরিমাণগুলি যে কোনও শেফের জন্য স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে যারা বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁয় রান্না করেন তাদের নয় - কিং'স হল। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ডের রাজধানী আনাপোলিসের নেভাল একাডেমিতে অবস্থিত। তার নাম নেভি অ্যাডমিরাল আর্নেস্ট কিং থেকে এসেছে। এটি একাডেমিতে সমস্ত সার্ভিসম্যানকে দিনে তিনবার ফিড দেয়, প্রতি সপ্তাহে প্রায় 100,000 খাবার তৈরি করে। পরিসংখ্যা
