2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের অনেকের জন্যই স্ট্রেস হ'ল একটি নিত্য ঘটনা। দুর্ভাগ্যক্রমে, বিজ্ঞানীদের মতে এটি স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যায় এবং আমরা প্রতিদিন আমাদের চাপের মতো পরিস্থিতিতে পড়ায় আমরা আমাদের দেহকে চাপ না দিতে বলতে পারি না।
এমনকি যদি আপনি প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং জিমে এক ঘন্টা ব্যয় করেন তবে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ আপনার শরীরের ওজন হ্রাস থেকে রোধ করতে পারে।
শারীরিক এবং মানসিক - আপনার শরীর একই ধরণের সমস্ত ধরণের স্ট্রেসের প্রতি সাড়া দেয়। দিনের বেলা যখনই আপনি স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতে পড়েছেন তখনই আপনার মস্তিষ্ক এমন প্রতিক্রিয়া দেখায় যেন আপনি শারীরিক হুমকির মধ্যে আছেন এবং আপনার কোষকে হরমোন নিঃসরণ করার নির্দেশ দেন।
আপনার অ্যাড্রেনালাইন স্তর লাফ দেয়, যা সঞ্চিত শক্তি প্রকাশ করে, তাই আপনি লড়াই করতে এবং চালাতে পারেন। একই সময়ে, আপনার কর্টিসোলের একটি জ্বলন্ত স্প্ল্যাশ রয়েছে, যা আপনার দেহকে শক্তি সংরক্ষণ করতে বলে, যদিও আপনি একটি চাপজনক পরিস্থিতিতে অনেক ক্যালরি পোড়ান নি।
এটি আপনাকে খুব, খুব ক্ষুধার্ত বোধ করবে। আপনি যতটা চাপে পড়েছেন ততবার আপনার দেহ কর্টিসল তৈরি করতে থাকবে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের মধ্যে কয়েকজন এমন সময়ে গাজর বা মরিচের জন্য পৌঁছে যাবে। আমরা মিষ্টি, নোনতা এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলিতে নিযুক্ত হই কারণ এই খাবারগুলি মস্তিষ্ককে আনন্দ হরমোন তৈরি করতে উত্সাহিত করে এবং তাই স্ট্রেস হ্রাস করে।
সময়ের সাথে সাথে, লোকেরা খাবারের এই মনোরম প্রভাবের প্রতি আসক্ত হয়ে যায় এবং প্রতিবার তারা রেগে গেলে তারা এমন খাবারের জন্য পৌঁছায় যা তাদের ওজন বাড়িয়ে তোলে।
যখন দেহটি কর্টিসল নির্গত করে, টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন, যা পেশী তৈরি করে, হ্রাস পায়। সময়ের সাথে সাথে, এই হ্রাস মাংসপেশীর ভর কমিয়ে আনে, তাই আপনি যতটা ব্যায়াম করেন না কেন, আপনি কয়েকটি ক্যালোরি নষ্ট করেন না।
কর্টিসল, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে থেকে আপনার শরীরের চর্বি, বিশেষত ভিসারাল ফ্যাট জমা রাখে যা খুব বিপজ্জনক এবং অঙ্গগুলির চারপাশে জমে থাকে। এটি আপনার রক্ত প্রবাহে ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ছাড়ায়, কোলেস্টেরল এবং ইনসুলিন বাড়িয়ে তোলে এবং হার্টের সমস্যা এবং ডায়াবেটিস সৃষ্টি করে।
তবে রাগ করা বন্ধ করার কোনও উপায় নেই, কারণ নার্ভাস উদ্দীপনা চলাকালীন আপনার শরীরকে আপনার মন শোনানোর কোনও উপায় নেই। আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল চাপকে আপনাকে মেদযুক্ত বলগুলিতে পরিণত করা থেকে বিরত রাখতে পরিমিত মাত্রায় বেশি খাওয়া শুরু করা।
প্রস্তাবিত:
সুমাক আমাদের নিরাময় করে এবং আমাদের সুন্দর করে তোলে
সুমাক বা তেত্রা সারা দেশ জুড়ে মৃত্তিকাতে পাওয়া যায়। এটি গা dark় সবুজ পাতা এবং লালচে ছালযুক্ত একটি গুল্ম। এটি সর্বদা একটি নির্দিষ্ট সুবাস বহন করে। সুমাকের ব্যবহারযোগ্য অংশ হ'ল এর পাতাগুলি, যা শরত্কালে লাল হয় যখন তারা ফুল ফোটে। তারা এই মুহুর্তের ঠিক আগে বাছাই করা হয়। সুমাক পাতাগুলি সম্ভবত বাল্কানদের লোক চিকিত্সার মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় bষধি। এগুলিতে ট্যানিনস এবং ফ্ল্যাভোনয়েড ফিজেটিন রয়েছে, যা এর শক্তিশালী নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যের .
লিও কালো ক্যাভিয়ারকে পছন্দ করে, স্ট্রেস ভার্জির পেট নষ্ট করে দেয়
সিংহ ব্যয়বহুল সন্ধ্যার রাজা, তিনি বিলাসিতা উপভোগ করেন এবং তার অতিথিদের উপর একটি অবিস্মরণীয় ছাপ তৈরি করার জন্য তার সমস্ত প্রচেষ্টা রাখে। ব্ল্যাক ক্যাভিয়ার হল রাজকীয় রাশির চিহ্নের প্রতিনিধিদের একটি প্রিয় খাদ্য। চিকেন এবং টার্কি লিওর প্রধান খাদ্য। তিনি মাংস ব্যতীত টেবিলে বসতে পারবেন না, তবে তার এখনও শাকসব্জিতে মনোনিবেশ করতে হবে যা তিনি এত পছন্দ করেন না। আপনি যখন সিংহের অতিথি হন, তিনি আপনাকে জাঁকজমক দিয়ে অবাক করে দেওয়ার কোনও ব্যয় ছাড়বেন না। টেবিলটি ব্যয়বহুল সূক্ষ্ম
আলুর রস শরীরকে পরিষ্কার করে আমাদের সুন্দর করে তোলে
আলু বিভিন্ন খাবার তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। এবং আপনি কি সেগুলি থেকে রসটি ব্যবহার করার চেষ্টা করেছেন? আলুর রস বিশেষত ত্বকের জন্য ব্যতিক্রমী সুবিধা রয়েছে। আলুর রসে ভিটামিন এ, বি, সি, ফসফরাস, আয়রন, পটাসিয়াম, ফাইবার এবং প্রোটিন রয়েছে। ফল, লেবুর রস বা মধুর মতো অন্যান্য রসের সাথে মিশ্রিত করলে উপকার দ্বিগুণ হয়। এই রস ত্বকে সাহায্য করে:
আঙ্গুর আমাদের উষ্ণ করে, প্রশান্ত করে এবং আমাদের সুন্দর করে তোলে
প্রাচীনকাল থেকেই আঙ্গুর একটি প্রিয় ফল ছিল এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়। এর সুবিধা অনেক। আঙ্গুর শরীরের প্রতিটি অঙ্গকে প্রভাবিত করে। যারা মিটমাট করার সিদ্ধান্ত নেন তারা প্রায়শই এটিকে উপেক্ষা করেন, ভেবেছিলেন যে এটির মিষ্টতার কারণে এটি ক্ষতিকারক, তবে এটি একটি ভুল। এটি পাওয়া গেছে যে আঙ্গুর ডায়েটিংয়ের জন্য ভাল পছন্দ। খাওয়ার আগে যদি খাওয়া হয় তবে এতে থাকা জৈব অ্যাসিডগুলি প্রোটিন এবং চর্বিগুলির দ্রুত শোষণে ভূমিকা রাখে। উচ্চ ফাইবার সামগ্রী - প্রায় 20%, জমে থাকা টক্সিনের
ক্ষুধার্ত সুগন্ধি যা আমাদের ক্ষুধার্ত করে তোলে
বিভিন্ন স্বাদ ক্ষুধা বাড়াতে সহায়তা করে। কিছু অ্যারোমা ক্ষুধা দমন করার ক্ষমতা রাখে, আবার অন্যদের - এটি উত্তেজিত করার জন্য। তারা আমাদের দ্রুত ক্ষুধার্ত করে তোলে। কমলার গন্ধ শরীরে এমনভাবে কাজ করে যাতে কোনও ব্যক্তির তা অনুভব করার সাথে সাথেই ক্ষুধা লাগে। কমলার প্রয়োজনীয় তেল এর খোসার মধ্যে পাওয়া যায়। অতএব, আপনি যদি নিজের ক্ষুধা বা আপনার প্রিয়জনের ক্ষুধা বাড়িয়ে তুলতে চান তবে এটি কমলা খোসা এবং রান্নাঘরে এর খোসা রাখার পক্ষে যথেষ্ট। শীতকালে, রেডিয়েটারের উপর ছাল
