2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রুনগুলি প্রকৃতির একটি অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী উপহার। এগুলিতে প্রচুর ভিটামিন (বি 1, বি 2, পিপি, সি), প্রোভিটামিন এ পাশাপাশি খনিজগুলি, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রনের মতো উপাদানগুলি সনাক্ত করে।
এটি সর্বজনবিদিত যে তাজা, জাম, মার্বেল, কমপোট এবং শুকনো ছাড়াও প্রুনগুলি খাওয়া হয়। আপনি যদি ভাবেন যে তাজা, তাজা বাছাই করা ফলগুলির তুলনায় প্রুনগুলি কম কার্যকর - আপনি ভুল wrong
শুকনো বরইগুলি সম্পূর্ণরূপে তাদের পুষ্টির সংমিশ্রণটি বজায় রাখে, যেগুলি শর্করা এবং জৈব অ্যাসিডগুলির তুলনায় আরও সমৃদ্ধ।
একই সময়ে, prunes তাজা তুলনায় একটি উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চ শক্তি আছে - 100 গ্রাম প্রতি 264 ক্যাল, কিন্তু তাদের মধ্যে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
প্রুনস (প্রুনাস ডমাস্টিয়া) খুব ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় কারণ তারা সারা বছর ধরে সংরক্ষণ করা যায়। তাদের মধ্যে চিনির পরিমাণ 50 শতাংশে পৌঁছে যায়।
কার্বোহাইড্রেটগুলি গ্লুকোজ এবং ফ্রুকটোজ থেকে যায় এবং সুক্রোজ ব্যবহারিকভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়। একবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে, ছাঁটাইগুলি তাদের আয়তনের 6-8 গুণ বৃদ্ধি পায় এবং তাজা ফলের ক্যালোরির উপাদানের 5-6 গুণ বেশি হয়।
তাজা প্লাম, শুকনো প্লাম এবং প্লামের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এগুলি ক্ষুধা এবং হজমের উন্নতি, খাবারের ক্যালোরি উপাদান বাড়ানো এবং শীতকালে ভিটামিন সরবরাহের জন্য ডায়েট থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়। তাজা এবং শুকনো ফল এবং পাতা medicষধি কাঁচামাল হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য প্লামগুলি সুপারিশ করা হয়। জাগ্রত প্রভাব শোবার আগে 10-20 prunes খাওয়ার মাধ্যমে প্রকাশিত হয়, সেইসাথে তাদের মধ্যে টিংচার বা কম্পোট ব্যবহার করে।
তাদের ক্রিয়াটি কেবল সেলুলোজ এবং শর্করার দ্বারা অন্ত্রের মিউকোসার রাসায়নিক জ্বালা দ্বারা নয়, তবে ফলের ক্রমবর্ধমান পরিমাণ দ্বারা পেরিস্টালসিসের যান্ত্রিক উদ্দীপনা দ্বারা নির্ধারিত হয়।
হাইপারটেনশন এবং কিডনি প্যাথোলজিতে প্রুনগুলিও ভাল নিরাময়কারী। প্লামে পটাসিয়ামের উচ্চ পরিমাণের কারণে মূত্রবর্ধক প্রভাব দেখা দেয়, যা শরীর থেকে লবণ এবং জল অপসারণ করতে সহায়তা করে।
বরফ কমোট লিভার, কিডনি এবং হার্টের রোগগুলিতে সহায়তা করে। একাধিক স্ক্লেরোসিসের জন্য prunes একটি শক্তিশালী প্রতিকার কারণ তারা শরীর থেকে কোলেস্টেরল পান।
প্রস্তাবিত:
কমলার রস - এটি হিসাবে সুস্বাদু হিসাবে এটি বিপজ্জনক
কমলার শরবত এটি যথাযথভাবে বলা যেতে পারে যে এটি বিশ্বের সর্বাধিক প্রিয় এবং খাওয়া রস। অনেক লোকের ক্ষেত্রে, "সদ্য এক গ্লাস তাজা রস" উল্লেখ করার পরে মনে আসে এমন প্রথম সমিতিটি হ'ল সতেজতা কমলার শরবত . প্রাকৃতিক রস উত্পাদনকারী সংস্থাগুলির বেশিরভাগ বিজ্ঞাপন মুখের জন্য ব্যবহৃত হয় কমলা পানীয় যদিও তারা প্রচুর পরিমাণে ফলের রস উত্পাদন করে। তবে এটি কি নিরাপদ?
মশলা কীভাবে ক্ষতিকারককে দরকারী হিসাবে পরিণত করে
মশলার সঠিক ব্যবহার পণ্যগুলির নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি হ্রাস করে এবং তাদের ইতিবাচক গুণাবলী বাড়ায়। এটি গ্যাস তৈরির পণ্যগুলির জন্য বিশেষত সত্য। সমস্ত মশলা এক ডিগ্রি বা অন্য একটিতে গ্যাস গঠন হ্রাস করতে সহায়তা করে। আলু দিয়ে ধনিয়া এবং হলুদ সবচেয়ে ভাল। লেবুদের সাথে জিরা, আদা, লাল এবং কালো মরিচ এবং ধনিয়া থাকে। ধনিয়া, ডিল এবং জিরা বাঁধাকপি দিয়ে ভালভাবে যায়। এমন মশলা রয়েছে যা শ্লেষ্মা ঝিল্লির কাজকে উন্নত করতে শরীরকে সহায়তা করে, যদিও আপনি এটি জ্যাম বা অন্যান্য ক্ষতিকারক
জাম্বুরা - এটি বিপজ্জনক হিসাবে দরকারী
আঙুরফুট হ'ল গ্রীষ্মমন্ডলীয় সাইট্রাস ফল যা গ্রীষ্মমন্ডলীয় এবং উপ-ক্রান্তীয় অঞ্চলে জন্মে। এটি 18 ম শতাব্দীর শেষদিকে জামাইকা এবং বার্বাডোজের দ্বীপপুঞ্জগুলিতে ইউরোপীয়রা প্রথম আবিষ্কার করেছিল। এটি দীর্ঘকাল ধরেই ভাবা হয়েছিল জাম্বুরা বিভিন্ন ধরণের পোমেলোর যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে এটি পোমেলো এবং কমলার মধ্যে একটি এলোমেলো সংকর। অন্যান্য সাইট্রাস ফল থেকে আঙুরের ফল আলাদা যথা এর সংকর উত্স সঙ্গে। সমস্ত সাইট্রাস ফলের মতো, আঙ্গুরগুলিতে মানবদেহের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি থাকে। এটি
পার্সেলেন সহ টাটকা এবং দরকারী রেসিপি
পার্স্লেইন একটি অত্যন্ত দরকারী এবং মূল্যবান উদ্ভিদ, যদিও বুলগেরিয়ায় এটি কিছুটা ভুলে গেছে। দেখা যাচ্ছে যে এটিতে বেশিরভাগ সাইট্রাস ফলের চেয়ে বেশি ভিটামিন সি রয়েছে। গাছের রসালো পাতা রয়েছে এবং তাজা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পার্স্লেইন, যা ফ্যাট হিসাবে পরিচিত, বহু স্বাস্থ্য সমস্যার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। এটি দৃষ্টি উন্নতিতে সহায়তা করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে said আপনি যদি এটি কীভাবে প্রস্তুত করতে না জানেন তবে আমরা আপনাকে কয়েকটি রেসিপি সরবরা
দরকারী আচরণ হিসাবে হ্যালোইন উদযাপন
অনেক পিতা-মাতা হ্যালোইন আসার সাথে সাথে তাদের বাচ্চার স্বাস্থ্যের জন্য উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন কারণ তারা বুঝতে পারে যে সেই দিনের পরে তাদের কমপক্ষে একমাসের জন্য আরও সরবরাহ করা হবে। তবে, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনার বাচ্চাকে নিজের করে তোলা, যাতে তিনি নিজের সংখ্যাগুলি সাধারণ মিষ্টির জন্য বিক্রি করেন না, তবে কেবল তাদের জন্য যে সুন্দর হওয়া ছাড়াও ক্ষতিকারক নয়। আপনার বাচ্চাদের সময়ের সাথে অফার করার জন্য এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হয়েছে যাতে তারা মিষ্টির জন্য একটি ভাল স্বাদ তৈরি কর
