কমলার রস - এটি হিসাবে সুস্বাদু হিসাবে এটি বিপজ্জনক

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

কমলার শরবত এটি যথাযথভাবে বলা যেতে পারে যে এটি বিশ্বের সর্বাধিক প্রিয় এবং খাওয়া রস। অনেক লোকের ক্ষেত্রে, "সদ্য এক গ্লাস তাজা রস" উল্লেখ করার পরে মনে আসে এমন প্রথম সমিতিটি হ'ল সতেজতা কমলার শরবত.

প্রাকৃতিক রস উত্পাদনকারী সংস্থাগুলির বেশিরভাগ বিজ্ঞাপন মুখের জন্য ব্যবহৃত হয় কমলা পানীয় যদিও তারা প্রচুর পরিমাণে ফলের রস উত্পাদন করে।

তবে এটি কি নিরাপদ? কমলার শরবত যখন বিপুল পরিমাণে খাওয়া হয়? দেখা যাচ্ছে যে হ্যাঁ। আমাদের অনেকের প্রিয় পানীয়টির ইঙ্গিত ও contraindication রয়েছে, পাশাপাশি সর্বোত্তম ডোজ।

কমলার রসের উপকারিতা

পুনশ্চ চিপা কমলার রস ভিটামিন এ এবং বি এর প্রচুর পরিমাণে রয়েছে খুব বেশি পরিমাণে এটিতে বি ভিটামিন (বি 6, বি 2, বি 1), ভিটামিন কে এবং ই, বায়োটিন, ফলিক অ্যাসিড, পাশাপাশি ইনোসিটল, নিয়াসিন এবং এগারোটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে।

এছাড়াও কমলার রসে রয়েছে ট্রেস উপাদানগুলি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, তামা, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা।

ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে থাকার কারণে কমলার রস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, ক্লান্তি লড়াই করে, রক্তনালীকে শক্তিশালী করে। হাইপারটেনশন এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য প্রায়শই তাজা কমলা পানীয়ের পরামর্শ দেওয়া হয়।

তাজা সঙ্কুচিত কমলার রস শরীরে প্রদাহ দমন করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির প্রচুর পরিমাণে দুর্দান্ত অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির কারণে সৃষ্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বন্ধ করে দেয়। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস ইন কমলার রস রক্ষা করুন হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো বিপজ্জনক রোগ থেকে

টাটকা কমলা জয়েন্টগুলি, যকৃত, ফুসফুস, ত্বক এবং অ্যানিমিয়ার সাহায্যে রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সেবন করার জন্য সুপারিশ করা হয়।

খুব মূল্যবান সম্পত্তি চালু তাজা কমলার রস কিডনিতে পাথর থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা। এটি এতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিডের কারণে ঘটে যা কিডনিতে পাথর গঠনে বাধা দেয় যা কিডনির কার্যকারিতা ব্যাহত করে এবং অঙ্গগুলির প্রাকৃতিক নিষ্কাশনকে বাধা দেয়।

ভিটামিন সি গ কমলার শরবত স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বকের জন্য একটি বাস্তব অমৃত। এটি কোলাজেন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে এবং ত্বককে ক্ষতিকারক অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা করে। গরমের গ্রীষ্মের মাসগুলিতে কমলার রস বেশি পান করুন, যখন ত্বক সূর্যের আলোতে ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির জন্য বেশি সংবেদনশীল হয়।

কমলার রস থেকে ক্ষয়ক্ষতি

কমলার শরবত না গ্যাস্ট্রিকের রসের উচ্চ অম্লতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, যারা গ্যাস্ট্রাইটিস বা পেট এবং ডুডেনামের আলসার দ্বারা ভোগেন তাদের জন্য এটি একটি কার্যকর পানীয়।

প্রায় সব অন্ত্রের রোগের জন্য টনিকের পরামর্শ দেওয়া হয় না। আবার এই জুসে পৌঁছানোর আগে আপনার এ জাতীয় সমস্যা না হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

আপনি যদি তালিকাভুক্ত কোনও রোগে ভোগেন তবে অনেকটা আপনি কমলার রস পছন্দ করেন, বিশেষজ্ঞরা এটি জল দিয়ে পাতলা করার পরামর্শ দেন।

অন্যান্য ফলের রসগুলির মতো কমলার জুসেরও একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যর্থতা রয়েছে। এটিতে প্রচুর ফলমূল রয়েছে। অতএব, বৃহত পরিমাণে খাওয়া, কমলার রস সহজেই স্থূলত্ব বা টাইপ II ডায়াবেটিসের কারণ হয়ে উঠতে পারে - অবশ্যই, আমরা খাদ্য ও পানীয় হিসাবে গ্রহণ করি এমন সমস্ত কিছুর সাথে মিশ্রিত (দরকারী বা না)।

এটি লক্ষ করা উচিত যে ডায়াবেটিস বা স্থূলত্বের ঝুঁকি সম্পর্কিত, কমলার রস ঝুঁকিপূর্ণ প্রমাণ করে । আপেলের রসের তুলনায় কমলার রস "কুখ্যাত" হিসাবে দ্বিগুণ।

কমলার রস বাঞ্ছনীয় ওজন কমানোর জন্য অনেকগুলি ডায়েটে, তবে এর সংমিশ্রণে কেবলমাত্র ফলের চিনি ওজন হ্রাস করা কঠিন করে তুলতে পারে। রস পান করা, আমরা বুঝতে পারি না কীভাবে আমরা তরল আকারে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করি এবং এটি কোমরের জন্য মারাত্মক ঝুঁকি।সুতরাং, ওজন হ্রাস করার পরিবর্তে, আমরা এমনকি ওজন বাড়ানো শুরু করতে পারি।

কিছু পুষ্টিবিদদের মতে কমলার রস আমাদের ভেবে যতটা বিপজ্জনক হতে পারে। এটিতে বিপজ্জনক ব্যাকটিরিয়া থাকতে পারে যা পেটে সংক্রমণ এবং অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে। দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি সহ ধাতব পাত্রে ফলের অযুচিত সঞ্চয় এবং রস সংরক্ষণের সাথে একই রকম প্রভাব দেখা যায়।

আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন কমলার রস কিনুন, আপনি যে জায়গা থেকে অর্ডার করছেন তা সর্বদা ভালভাবে মূল্যায়ন করুন। আপনি যদি বাড়িতে এটি প্রস্তুত করেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি সাইট্রাস প্রেস বা জুসার ভালভাবে পরিষ্কার করেছেন।

ব্যবহারের সঠিক উপায়

বিশেষজ্ঞরা এটি গ্রহণযোগ্য মনে করিয়ে দেয় দরকারী পরিমাণ কমলা রস যা একজন ব্যক্তির এক সপ্তাহের মধ্যে খাওয়া উচিত তা তিন থেকে ছয় কাপ (150-200 মিলি) হয়। এটি সম্পূর্ণ সুস্থ লোকদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যাদের পেটের অভিযোগ নেই। এমনকি উপরোক্ত শর্তগুলির কোনওটি না থাকলেও, এই সিট্রাসের রস পান করে আপনারও এটি অতিরিক্ত পরিমাণে নেওয়া উচিত নয়। সমস্ত স্বাস্থ্যকর খাবারের মতো, নিয়মটি এটি অত্যধিক না করা।

হ্যাঁ এড়িয়ে চলুন কমলার রস পান করুন খালি পেটে কারণ এটি আরও শ্লেষ্মা ঝিল্লি জ্বালাতন করে। আমরা অনেকেই এটি আমাদের সকালের কাপ কফির সাথে একত্রিত করি যা পেটের পক্ষে আরও ক্ষতিকারক, কারণ ক্যাফিনও পেট জ্বালাতন করে। আপনার কাপ কফির জন্য তাজা কমলার রস পান করার কমপক্ষে 30 মিনিট আগে বা পরে পৌঁছানো ভাল। আপনার স্বাস্থ্যের অহেতুক ঝুঁকিতে না ফেলে তাজা ফলের থেকে সর্বাধিক উপার্জনের জন্য আগে নাস্তা করার চেষ্টা করুন।