স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য ডালিম, গ্রিন টি এবং টমেটো

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

এমন বেশ কয়েকটি পণ্য রয়েছে যা কেবলমাত্র হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, শরীরের সামগ্রিক অবস্থাতেও অত্যন্ত উপকারী প্রভাব ফেলে।

উদাহরণস্বরূপ ডালিম এবং ডালিমের রসগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণ বেশি যা ধমনীগুলিকে শক্ত হওয়া থেকে রক্ষা করে। একটি নতুন সমীক্ষার ফলাফল অনুসারে ডালিমের রস যথাক্রমে রক্তনালী এবং হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা ক্ষতি হ্রাস করে।

এছাড়াও, এটি হৃদরোগের অগ্রগতি থামাতে সক্ষম হয়। টেস্টগুলি দেখিয়েছে যে এই ফলের রস মানব দেহের উপর চাপের প্রভাব হ্রাস করতে সক্ষম, যেহেতু ডালিম নাইট্রিক অক্সাইড নিঃসরণে উদ্দীপিত করে। এই রাসায়নিক ধমনীগুলি স্বাস্থ্যকর এবং রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক রাখে।

গ্রিন টিতে ফ্ল্যাভোনয়েডস নামে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা রক্তনালীগুলি তৈরি করে এমন উপাদেয় কোষগুলির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

এই কোষগুলির অকার্যকরতা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বেড়ে যায়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে নিয়মিত গ্রিন টি পান করা লোকেদের মধ্যে আরও স্থিতিস্থাপক এবং প্রশস্ত ধমনী থাকে - রক্তনালীগুলির যথাযথ কার্যকারিতার একটি সূচক।

এবং সর্বশেষে তবে কম নয়, একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য, আরও সরস এবং সুস্বাদু টমেটোকে জোর দিন। তারা ক্যারোটিনয়েড লাইকোপিনে সমৃদ্ধ - এমন উপাদান যা টমেটোর উষ্ণ রঙ নির্ধারণ করে। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি 50 শতাংশ পর্যন্ত হ্রাস করে।

আবার, কোরিয়ান গবেষকদের দ্বারা শুরু করা একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, লাইকোপেন জঞ্জাল ধমনীগুলি রোধ করতে সহায়তা করে। এটি দেখা গেছে যে তাদের দেহে লাইকোপিনের একটি উচ্চ পরিমাণের মহিলাদের স্বাস্থ্যকর ধমনী রয়েছে এবং তাদের দেহে এই পদার্থের ঘাটতি রয়েছে এমন মহিলাদের তুলনায় হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে কম।

মনে রাখবেন যে খাবারের পাশাপাশি, চলাফেরার এবং প্রচুর পরিমাণে জল গ্রহণ হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।