2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দিনে তিনটি আপেল এবং দুটি টমেটো ফুসফুসের প্রাকৃতিক বৃদ্ধিকে কমিয়ে দেবে এবং ধূমপানের পরে ক্ষতি পুনরুদ্ধার করবে, মার্কিন বিজ্ঞানীরা ডেইলি মেইলকে জানিয়েছেন।
প্রাক্তন ধূমপায়ীরা আপেল এবং টমেটো থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হবেন। তবে এর প্রভাব ফেলতে আপনাকে আপেল এবং টমেটো তাজা খেতে হবে। ক্যানড রস এবং ফলগুলি আপনার শরীরে এরকম ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে না।
জন হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয় যুক্ত করেছে যে প্রাক্তন ধূমপায়ীরা প্রতিদিন আপেল এবং টমেটো খাওয়ার উপকারগুলি অনুভব করবে।
পরীক্ষাগুলিতে 30 বছরের বেশি বয়সের 650 জন লোক জড়িত যারা ধূমপান বন্ধ করে দিয়েছিল, তবে তামাকের ধোঁয়ায় তাদের ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছিল।
10 বছরের জন্য, তারা দিনে 3 বার 3 টি আপেল এবং 2 টমেটো খেয়েছিল এবং চূড়ান্ত ফলাফলগুলি ফুসফুসগুলির পুনরুদ্ধার ছিল। বিজ্ঞানীরা যোগ করেছেন যে আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে স্বাস্থ্যকর ডায়েটের প্রভাব আশা করতে পারবেন না, তবে দীর্ঘমেয়াদে এটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
30 বছর বয়সের পরে, ফুসফুসের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পেতে শুরু করে এবং আপনি প্রাক্তন ধূমপায়ী হওয়ায় পরবর্তী যুগে আপনার স্বাস্থ্য আরও জটিল করে তুলবে।
তবে আপনি যদি আপনার ডায়েট পরিবর্তন করেন তবে আপনি এমফিজিমা, তীব্র ব্রঙ্কাইটিস এবং সাধারণ মেয়াদে বাধাজনিত পালমোনারি রোগের অধীনে অন্যান্য রোগের ঝুঁকি হ্রাস করবেন যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকেও প্রভাবিত করে।
প্রস্তাবিত:
শক্তি এবং স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য লাল খাবার খান
পুষ্টিবিদরা পণ্যগুলি রঙ দ্বারা ভাগ করে, কারণ কোনও পণ্য কোন রঙের উপর নির্ভর করে এর বিভিন্ন উপাদান রয়েছে যা শরীরের পক্ষে ভাল। লাল পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে গরুর মাংস এবং ভিল, স্যামন, লাল মরিচ, টমেটো, ডালিম, চেরি, চেরি, মূলা, লাল আঙ্গুর, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, লাল আপেল, লাল আঙ্গুর, তরমুজ এবং আরও অনেক কিছু। লাল পণ্যগুলি শরীরকে শক্তি দিয়ে চার্জ করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ভাল কার্যক্রমে অবদান রাখে। এই পণ্যগুলি ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে, শরীরের স্বর বজায় রাখে এবং আপনি যদি
স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য ডালিম, গ্রিন টি এবং টমেটো
এমন বেশ কয়েকটি পণ্য রয়েছে যা কেবলমাত্র হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, শরীরের সামগ্রিক অবস্থাতেও অত্যন্ত উপকারী প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ ডালিম এবং ডালিমের রসগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণ বেশি যা ধমনীগুলিকে শক্ত হওয়া থেকে রক্ষা করে। একটি নতুন সমীক্ষার ফলাফল অনুসারে ডালিমের রস যথাক্রমে রক্তনালী এবং হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা ক্ষতি হ্রাস করে। এছাড়াও, এটি হৃদরোগের অগ্রগতি থামাতে সক্ষম হয়। টেস্টগুলি দেখিয়েছে যে এই ফলের রস মানব দেহের উপর চাপের প্রভাব হ্রাস করতে সক্ষম
মটর এবং আপেল আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর করে তোলে
স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর হতে, সপ্তাহের শুরুতে কয়েকটি সত্যিকারের দরকারী পণ্য কেনা যথেষ্ট। তারা আপনার দেহটিকে সুন্দর দেখাতে এবং এমনভাবে অনুভব করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু দেবে। পণ্যগুলি ব্রিটিশ চিকিৎসকগণ দ্বারা নির্ধারিত হয় যারা আমাদের দেহের বিভিন্ন পদার্থের প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করেছে। তাদের পাতায় প্রথম স্থানে রয়েছে পাকা শিম। এটি সেলুলোজ এবং প্রোটিনের উত্স। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, তৃপ্তির অনুভূতি সরবরাহ করে এবং খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে। এটি র
স্বাস্থ্যকর ও সুন্দর রাখতে টমেটো খান
ব্র্যান্ডেড প্রসাধনীগুলির জন্য দশক বা কয়েকশ লেভ ব্যয় না করে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর দেখা মোটেও কঠিন নয়। প্রকৃতি আমাদের এমন খাবার দিয়েছে যা নিয়মিত সেবন করা মহিলা সৌন্দর্যে অবদান রাখে। উদাহরণস্বরূপ, টমেটো নিয়মিত সেবন এবং ফেস মাস্কগুলির ব্যবহার ত্বককে তরুণ ও সুন্দর রাখতে সহায়তা করে, ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞরা খুঁজে পেয়েছেন। তারা একটি গবেষণা চালিয়েছিল, তার পরে এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে টমেটোতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ত্বকে জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ক্ষতিকারক সূর্যের রশ
নিখুঁত ত্বকের জন্য কমলা এবং টমেটো খান
কমলা এবং টমেটো উপাদান ক্যারোটিনের সাথে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ, বা অন্য কথায় রঙ্গক যা কিছু ফল এবং শাকসব্জীকে লালচে বা কমলা রঙ দেয়। এই ফলগুলিতে ভিটামিন এ প্রচুর পরিমাণে রয়েছে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য মূল্যবান vitamin ভিটামিন সি সহ এই ভিটামিনটি ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে অন্যতম সেরা এবং কার্যকর প্রতিকার। সবার কাছে এটি স্পষ্ট যে এই ক্ষতিকারক অণুগুলি, অক্সিজেনের দিক থেকে দুর্বল, আমাদের দেহের এবং আমাদের চেহারাতে অনেক ক্ষতি করে। এই কারণেই কমলা এবং টমেটো জাতীয়
