2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আরও অল্প বয়স্ক থাকার জন্য আপনার বেশিরভাগ তাজা শাকসবজি এবং ফল খাওয়া উচিত এবং শুকনো ফলের সাথে মিষ্টান্নগুলি প্রতিস্থাপন করা উচিত।
ওটমিল দিয়ে প্রাতঃরাশ সন্ধ্যায় জলে ভিজিয়ে রাখুন, এতে শুকনো ফল এবং সামান্য দুধ যুক্ত করুন। এটি থেকে সমস্ত ভিটামিন শুষে নিতে নিয়মিত চিনি ছাড়া গোলাপের চা পান করুন।
দিনে কয়েক চামচ ওটমিল, একটি টমেটো, কমলা, এক কাপ চা এবং দই, মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবারের সাথে পরিপূরক, পাশাপাশি একটি সালাদ, নিশ্চিত করুন যে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ এবং সুন্দর দেখবেন।
যে পণ্যগুলিতে পুনঃসজীবনশীল প্রভাব রয়েছে সেগুলির মধ্যে রয়েছে ব্লুবেরি, ব্রকলি, ওটমিল, কমলা, কুমড়া, সয়া, মটরশুটি, সালমন, শাক, কালো এবং সবুজ চা, টমেটো, টার্কি, বাদাম এবং দই।
এই সমস্ত পণ্য শরীরের উপর কাজ করতে সপ্তাহে কমপক্ষে চার বার খাওয়া উচিত। যুবসমাজকে বজায় রাখার আরেকটি গোপন কথা হ'ল দিনে কমপক্ষে পাঁচবার হাসি।
যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার ত্রিশতম জন্মদিন পেরিয়ে গেছেন তবে আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন ঘুম থেকে ওঠার পরে এবং তারুণ্যের একটি অমৃত শোবার আগে অবশ্যই পান করতে হবে, যা বিভিন্ন ধরণের গুল্ম থেকে প্রস্তুত।
দু'শ গ্রাম ক্যামোমাইল, একশো সেন্ট সেন্ট জনস ওয়ার্ট, একশ গ্রাম বার্চ কুঁড়ি মিশ্রিত করুন এবং আধা লিটার গরম জল.ালুন। বিশ মিনিট পরে, স্ট্রেন। প্রতি রাতে এক গ্লাস এক চা চামচ মধু এবং সকালে এক গ্লাস খালি পেটে আবার মধু দিয়ে পান করুন। এটি এক মাসের জন্য মাতাল হয় এবং প্রতি চার বছরে পুনরাবৃত্তি হয়।
আপনার চেহারা যতই সুন্দর লাগুক না কেন, আপনার হাত আপনার সত্য বয়সের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করবে। কব্জিটির হাড়গুলি দাঁড়ালে এবং ত্বকের কুঁচকে যায় এমন মুহুর্তটি আমরা কোনওভাবেই ব্যর্থ করতে পারি।
আবহাওয়া এবং আপনি পরিবারের বিভিন্ন ডিটারজেন্টের প্রভাব থেকে রক্ষা পেতে আপনার হাতের ত্বকে নিয়মিত একটি চিটচিটে ক্রিম লাগান। আপনি আপনার ত্বকে জলপাইয়ের তেল দিয়ে লুব্রিকেট করতে পারেন এবং ঘুমাতে সুতির গ্লাভস লাগাতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
দীর্ঘ সময় ধরে খাবার চিবানো কেন দরকার?
যেহেতু মুখের এনজাইম দিয়ে ভাল হজম শুরু হয়, তাই আমাদের সমস্ত খাবার ভাল করে চিবানো দরকার। পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি যতক্ষণ চিবান, এনজাইমগুলি তত বেশি সময় ধরে খাবারকে প্রভাবিত করতে পারে। চিউইং আসলে বেশিরভাগ খাবারকে এনজাইমগুলিতে প্রকাশ করে, যা হজমের ভাল দিকে পরিচালিত করে। অধিকন্তু, যেহেতু প্রায় সমস্ত কাঁচা ফল এবং শাকসব্জীতে অজীর্ণ সেলুলোজ ঝিল্লি থাকে, তাই পুষ্টি প্রকাশের আগে এবং খাবারটি সঠিকভাবে হজম হওয়ার আগে এই ঝিল্লিগুলি অবশ্যই ধ্বংস করতে হবে। হজম একটি জটিল প্রক্র
পুষ্টিবিদ: মিষ্টি জিনিসগুলি থেকে কীভাবে দূরে থাকবেন তা এখানে
হওয়ার ইচ্ছা তুমি জাম খাও শুধুমাত্র একটি খারাপ অভ্যাস নয়, তবে এটি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণও হতে পারে। একটি লোভনীয় মিষ্টি জন্য অনিয়ন্ত্রিত বাসনা কারণ বিভিন্ন হতে পারে। অবশ্যই আপনি খেতে পারেন কিছুটা মিষ্টি কখনও কখনও, না যে এটি আপনার জীবনের লক্ষ্য হয়ে যায়, অন্য সমস্ত আনন্দগুলি ভুলে যায়। কিছু ক্ষেত্রে তবে জ্যাম থামানো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ is এটি কেবল ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব, অ্যালার্জির মতো বিপজ্জনক অবস্থার বিষয়ে নয়, তবে এই ক্ষতিকারক খাবারগুলি খাওয়া আপন
প্রচুর প্রোটিন সহ 9 টি শাকসবজি! তারা আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে পূর্ণ রাখবে
পোপিয়ে তার বিশাল বাইসপস সম্পর্কে ক্রমাগত দৌড় দেওয়ার জন্য পরিচিত। তার রহস্য কী? पालक আমরা সবাই জানি ach তবে এটি কেবলমাত্র উদ্ভিজ্জ নয় যা আমাদের শক্তি এবং শক্তি দিতে পারে। অনেক সবজিতে 1 কাপ কাঁচা বা আধা কাপ রান্না করা জন্য 2 গ্রাম প্রোটিন থাকে। সুতরাং পরিবেশন প্রতি 2 বা ততোধিক গ্রামযুক্ত যে কোনও সবজি বিবেচনা করা যেতে পারে উচ্চ প্রোটিন শাকসবজি .
কীভাবে ছুটির দিনে দুর্বল থাকবেন
বড়দিনের ছুটি নির্ধারণ করা হয় - ক্রিসমাস, নতুন বছর, তারপরে সেন্ট ইভানের দিন এবং জর্দান দিবস। এমন কিছু লোক আছে যারা সমৃদ্ধ খাবার প্রতিরোধ করতে পারে। শীতকালীন সময়টি ওজন বাড়ার পূর্বাভাস দেয়, মূলত শীত আবহাওয়ার কারণে কম গতিশীলতা এবং ফল এবং শাকসব্জী কম খাওয়ার কারণে। পুষ্টিবিদদের কিছু গবেষণা এবং পর্যবেক্ষণ অনুসারে, পরেরগুলি ক্রিসমাস থেকে ইস্টার "
বব এবং মসুর ডাল আমাদের দীর্ঘ সময় ধরে রাখে
প্রাতঃরাশের সময় বা মধ্যাহ্নভোজনের 2 ঘন্টা পরে ক্ষুধার অনুভূতি প্রায়শই আমাদের ধরে ফেলে এবং সবচেয়ে অপ্রয়োজনীয় মুহুর্তে আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে নিয়ে যায়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমরা যে অনুভূতিটি অনুভব করি তা হ'ল ক্ষুধার্ত না হয়ে কিছু ধরণের খাবারের ক্ষুধা even আপনার ক্ষুধা এবং ক্ষুধা সামঞ্জস্য করার জন্য, দিনের কোন সময় কোন খাবারগুলি খাওয়া ভাল তা আপনার শিখতে হবে। কিছু খাদ্য পণ্য আমাদের দেশে কয়েক ঘন্টা ধরে ক্ষুধার কারণ হতে পারে না। এগুলি শাবকগুলি। আপনি যদি দুপুরের খা