বব এবং মসুর ডাল আমাদের দীর্ঘ সময় ধরে রাখে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

প্রাতঃরাশের সময় বা মধ্যাহ্নভোজনের 2 ঘন্টা পরে ক্ষুধার অনুভূতি প্রায়শই আমাদের ধরে ফেলে এবং সবচেয়ে অপ্রয়োজনীয় মুহুর্তে আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে নিয়ে যায়।

এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমরা যে অনুভূতিটি অনুভব করি তা হ'ল ক্ষুধার্ত না হয়ে কিছু ধরণের খাবারের ক্ষুধা even

আপনার ক্ষুধা এবং ক্ষুধা সামঞ্জস্য করার জন্য, দিনের কোন সময় কোন খাবারগুলি খাওয়া ভাল তা আপনার শিখতে হবে। কিছু খাদ্য পণ্য আমাদের দেশে কয়েক ঘন্টা ধরে ক্ষুধার কারণ হতে পারে না।

এগুলি শাবকগুলি। আপনি যদি দুপুরের খাবারে ডাল, পাকা শিমের একটি থালা খান, ক্ষুধা কমপক্ষে আরও 4-5 ঘন্টা "কল" করবে না। কিছু শাকসবজির সাথে মিলিত সিদ্ধ আলু লেবুদের মতো একই প্রভাব ফেলে।

অত্যন্ত সুস্বাদু, দরকারী এবং ভরাট সংমিশ্রণটি হল সেদ্ধ আলু, গ্রেড গাজর এবং সামান্য পেঁয়াজের সালাদ। জলপাই তেল এবং ভিনেগার ফোঁটা দিয়ে এটি মরসুম করুন এবং পরবর্তী কয়েক ঘন্টা ধরে খাবারের কথা ভুলে যান।

আপনি যদি পাস্তার ভক্ত হন তবে তাজা বা স্টিউড শাকসব্জী, পনির বা হলুদ পনিরের সাথে তাদের একত্রিত করা ভাল। ডুমুর বা প্লাম কম্পোট সহজেই আপনার নেকড়ে খিদে পূরণ করতে পারে।

আধা কিলো ফল 3 লিটার জল দিয়ে Prepালুন এবং এটি 2.5 লিটারে বাষ্প না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। এই জাতীয় উপায়ে প্রস্তুত পানীয়টি ½ চামচ করে মাতাল হয়। খাওয়ার আগে এবং স্বল্প পরিমাণে খাবারের তৃপ্তি এবং ইনজেশন নিশ্চিত করে।

দিনের পরের ঘন্টাগুলিতে অনাহার এড়াতে প্রাতঃরাশ খেতে ভুলবেন না। ফল বা দইয়ের সংমিশ্রণে ওটমিল, মিউসেলি বেছে নিন। কমলার রস সহ 2 টি ডিম একটি সম্পূর্ণ সম্পূর্ণ নাস্তা ks দিনের বেলা, যদি ক্ষুধার্তটি আবারও ভুল সময়ে হয় তবে মুষ্টিমেয় বাদাম, কিছু ফল বা শাকসব্জি দিয়ে লোভ দিন।

নিজেকে প্রচুর পরিমাণে খাবার থেকে বাঁচাতে কিছু সূক্ষ্মতা রয়েছে যা আপনার খাবারের ধরণ এবং পরিমাণের সাথে সম্পর্কিত নয়। পায়ে খেতে ভুলে যান। নেতিবাচক সময়ে বৃহত্তর পরিমাণ গিলে ফেলার এটি পূর্বশর্ত, তাই সর্বদা একটি টেবিলে বসে খাওয়া দাওয়া করুন। শক্ত পোশাক পরুন কারণ তারা আপনাকে অতিরিক্ত পরিবেশন করতে দেয় না।