2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কেল্প (লামিনারিয়া) হল একটি বাদামী সমুদ্রের শাকসব্জী যা আমাদের দেশে আরও বেশি জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। এটি আয়োডিন সমৃদ্ধ ডায়েটরি পরিপূরক আকারে পাওয়া যায় যা থাইরয়েড গ্রন্থির সুস্থ কার্যকরীতায় সহায়তা করে।
প্রকৃতিতে আয়োডিনের অন্যতম ধনী উত্স কেল্প। এটিতে ক্যালসিয়াম কার্বোনেট, ফাইবার, স্টেরিক অ্যাসিড, ডিক্যালসিয়াম ফসফেট এবং আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে।
কেল্প সিউইউইডকে অনেক সুবিধা সহ একটি প্রাকৃতিক সুপারফুড হিসাবে ঘোষণা করা হয়েছে। 16 টি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং 11 টি ট্রেস উপাদানগুলির পাশাপাশি এগুলিতে 0 ক্যালোরিও রয়েছে। এটি প্রচুর পরিমাণে আয়োডিনের সাথে মিলিত হয়ে ওজন হ্রাস করতে চায় এমন লোকদের জন্য তাদের উপযুক্ত খাবার হিসাবে তৈরি করে।
স্বাস্থ্যকর বিপাক বজায় রাখার জন্য আয়োডিন অপরিহার্য। এটি কেবল সামুদ্রিক জীবনরূপে পাওয়া যায়। কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে আমাদের আয়োডিনের প্রয়োজনীয়তা কয়েক মিলিয়ন বছর পূর্বে, যখন মানুষের জীবন সমুদ্র থেকে বিবর্তিত হয়েছিল। আমাদের বেশিরভাগ লোক আয়োডিনের ঘাটতিতে ভুগছে। তবে এটি পাওয়ার জন্য সামুদ্রিক খাবারের আশ্রয় নেওয়ার আগে জড়িত ঝুঁকির সাথে পরিচিত হওয়া ভাল is
প্রথম ঝুঁকি অন্যথায় এতটা কার্যকর খনিজ এবং শ্যাওলাতে থাকা পুষ্টিগুলির মধ্যে রয়েছে। যদি বড় পরিমাণে গ্রহণ করা হয় তবে এটি তৃপ্তি এবং স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, বিশেষত নির্দিষ্ট কিছু রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে।
কেল্প শেত্তলাগুলি আয়োডিন সমৃদ্ধ কারণ এটি দ্রুত সমুদ্র থেকে এর সামগ্রীগুলি শোষণ করে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনার আয়োডিনের ঘাটতি থাকলেও এই জাতীয় পরিপূরকগুলি কার্যকরী প্রস্তাবিত কোর্স হওয়ার সম্ভাবনা কম। আয়োডিনের শক ডোজ হাইপারথাইরয়েডিজম, গ্রাভের রোগ এবং থাইরয়েড ক্যান্সার সহ অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
আয়োডিন ছাড়াও, শেত্তলাগুলি সমস্ত কিছু শোষণ করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি দূষিত জলে বেড়ে ওঠা হয় তবে তারা বিষাক্ত ধাতুগুলি গ্রহণ করে যা মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে। অনুমিত ঝুঁকির জন্য প্রয়োজন যে শৈবাল গর্ভবতী মহিলা, নার্সিং মা, শিশু এবং লিভার বা কিডনির সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা গ্রহণ করা উচিত নয়।
অনেক পরিপূরকের মতো, ক্যাল্পযুক্তরা প্রায়শই একটি নামবিহীন নাম সহ অন্যান্য শেওলা ধারণ করে। প্রতিটি আপনার দেহে বিভিন্নভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। তাদের সংবর্ধনায় যাওয়ার আগে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
প্রস্তাবিত:
বীট স্বাস্থ্যের জন্য অপ্রত্যাশিত ক্ষতি আড়াল করে! তাদের দিকে তাকাও
বিটস, সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে এটি অত্যন্ত কার্যকর। মধ্যযুগ থেকেই এই গাছটি ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং বহু রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কিছু অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও এনেছে। বীট অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ আপনার প্রস্রাব গোলাপী চেহারা করতে পারে। এবং যুক্তরাজ্যের এক সমীক্ষা অনুসারে, আয়রনের ঘাটতি ব্যক্তিদের মধ্যে এই প্রভাব বেশি দেখা যায়। বিটরুট অক্সালেটে সমৃদ্ধ, যা কিডনিতে পাথর সৃষ্টি করতে পারে। কিডনিতে পাথরের ই
শিমের পোডগুলি অপ্রত্যাশিত স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি আড়াল করে
শিমের পোডগুলি ডায়াবেটিস, কিডনির সমস্যা ফোলাভাব, পোঁতা, জয়েন্টে ব্যথা এবং একজিমাতে অত্যন্ত উপকারী। ২-২ চামচ সূক্ষ্ম কাটা শুকনো শিমের কুঁচি 3-4 চামচ জলে andেলে 10-15 মিনিট ধরে রান্না করুন। স্ট্রেইন করার পরে, খাবারের আগে প্রতিদিন চারবার 100 মিলি পান করুন এবং এটির জন্য চিকিত্সা তদারকি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শুকনো শিমের পোডগুলিতে ইনসুলিনের মতো পদার্থ আর্জিনাইন থাকে, পাশাপাশি অ্যাসপারাজিন, লাইসিন, কোলিন, সিলিক অ্যাসিড, ট্যানিনস এবং অন্যান্য রয়েছে। শিমের পোডগুলি আর্কিনিনকে ধ
মনোযোগ! গরম পানীয় একটি মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে
শীতের দিনে এক কাপ গরম চা বা গরম কোকো ছাড়া ভাল আর কিছু নেই। কফি প্রেমিকরাও এক কাপ গরম এবং সুগন্ধযুক্ত কফি দিয়ে দিন শুরু করার তাড়াহুড়োয়। এই মুহুর্তে খুব কমই কেউ ভাবতে পারে যে প্রিয় পানীয়টি, যা আমাদের ভিতর থেকে উষ্ণ করে তোলে এবং আমাদের স্বর পুনরুদ্ধার করে, সম্পূর্ণরূপে নিরীহ is সত্যটি বেশ অবাক এবং অপ্রীতিকর। গরম পানীয় আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ । এবং এটি কেবল অনুমান নয়, গবেষণার পরে প্রমাণিত একটি সত্য। গরম পানীয় থেকে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক গরম কাপ মর্নিং ক
মনোযোগ! চিয়া বীজের অন্ধকার দিক
আমরা সকলেই জানি যে চিয়া বীজগুলি অন্যতম জনপ্রিয় সুপারফুড এবং এগুলি প্রোটিন, ফাইবার, সোডিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ, দস্তা, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং এর সমৃদ্ধ উত্স and এছাড়াও ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড। তদতিরিক্ত, তারা আমাদের সঠিক পরিমাণ শক্তি নিয়ে চার্জ করে এবং একটি আশ্চর্যজনক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। হ্যাঁ, তবে কোনও কিছুর মতো, চিয়া বীজ তাদের নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। আপনি এই সুপারফুড খাওয়া শুরু করার আগে তাদের সাথে পরিচিত হওয়া
সুপারমার্কেটগুলি যে কৌশলগুলি আড়াল করে
সুপারমার্কেট এমন একটি স্থান যেখানে আমরা আমাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিসগুলি খুঁজে পেতে পারি। হোস্টগুলির একটি প্রিয়, এটি আপনাকে যথেষ্ট সচেতন কিছু কেনার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছে। কিছু আছে কৌশল যা কোনওভাবেই দুর্ঘটনাজনক নয়। এটি গ্রাহকের মানসিকতা এবং চেতনা ভিত্তিক একটি সম্পূর্ণ বিপণন কৌশল। এইগুলো কৌশল সম্পূর্ণ সফল এবং বেশ আকর্ষণীয়। এখানে তাদের কয়েকটি রয়েছে যা আপনি বুঝতে পারবেন না যে তারা। 1.
