2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
রক্তাল্প শব্দের অর্থ "রক্ত ছাড়াই"। যদি আমরা অ্যানিমিক পরিস্থিতিতে ভুগি তবে এর অর্থ এই নয় যে আমাদের রক্ত সাধারণত হ্রাস পায়, তবে এরাইথ্রোসাইটগুলির পরিমাণ এবং এতে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ হ্রাস পায় is আপনি রক্তাল্পতায় ভুগছেন এমন প্রধান লক্ষণগুলি সহজেই লক্ষণীয় - চোখের অন্ধকার, সাধারণ ক্লান্তি এবং ক্লান্তি।
ওষুধে 10 টিরও বেশি রক্তশূন্যতা রয়েছে। এর মধ্যে সিকেল সেল, থ্যালাসেমিয়া এবং হিমোপলিটিক রয়েছে। তাদের সবার মধ্যে যা মিল রয়েছে তা হ'ল দেহের এরিথ্রোসাইটগুলির স্তর যা খুব কম, অক্সিজেনের সাথে কোষ এবং টিস্যু সরবরাহ করার জন্য পর্যাপ্ত হিমোগ্লোবিন নেই। হিমোগ্লোবিনের অভাবের চূড়ান্ত মারাত্মক পরিণতি গুরুতর অঙ্গ ক্ষতি, হার্ট অ্যাটাক বা মৃত্যু।
শেষে, রক্তাল্পতা নিরাময়যোগ্য - হয় ওষুধের সাহায্যে বা স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের সহায়তায়। শ্বাসকষ্ট, ফ্যাকাশে, মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা এবং প্রাথমিক দৈনন্দিন কাজগুলি সামলাতে অক্ষমতার জন্য আপনি সঠিক পণ্য খাওয়া শিখতে হবে overcome
রক্তাল্পতায় সঠিক পুষ্টিতে নেতৃত্ব দেওয়া হ'ল আমরা খাওয়া খাবারগুলির আয়রন সামগ্রী। সঠিক পরিমাণে আয়রন না থাকলে শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে পারে না।
আপনি যদি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হন, সঠিকভাবে খাচ্ছেন তবে মারাত্মক আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা হওয়ার ঝুঁকি খুব কম। আপনি যদি গুরুতর এবং দীর্ঘায়িত রক্তক্ষয় অনুভব করেন তবে লোহার সমৃদ্ধ খাবারগুলি সহ একটি বিশেষ পদ্ধতি প্রস্তুত এবং অনুসরণ করা প্রয়োজন।
নীচের পদক্ষেপটি থেকে শুরু করুন - রান্নার পাত্রগুলি। আপনি যদি এটি বিশ্বাস নাও করেন তবে ধাতব পাত্রে খাবারের রন্ধনসম্পর্কীয় প্রক্রিয়াকরণ এটি লোহা দিয়ে সমৃদ্ধ করে।
আয়রণ, মধু এবং ভিটামিন সি সবচেয়ে সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে গা dark় সবুজ শাকসবজি, পনির, ডিম, সীফুড এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত।
আপনাকে অবশ্যই আপনার মেনুতে লিভার, লাল মাংস, যেমন গরুর মাংস এবং মাটন, পাশাপাশি অন্য কোনও মাংস, মাছ, ডিম অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। শুকনো ফল, সয়াজাতীয় পণ্য এবং গুড় রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে প্রমাণিত সহায়ক।
হিমোগ্লোবিনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করতেও bsষধিগুলির কাঁচের উপকারী প্রভাব রয়েছে। সর্বাধিক উপযুক্ত হ'ল জলছবি, পার্সলে, নেটলেট, ধনিয়া পাতা এবং ড্যান্ডেলিয়ন।
অতিরিক্ত পরিমাণে পেঁয়াজ, রসুন, মটরশুটি, মটর, বাদাম, বীজ, সবুজ শাকসব্জ যোগ করুন তবে শাক ছাড়াই।
আয়রন শরীরের দ্বারা শোষিত হয় পরিমাণের সাথে - ভিটামিন সি কয়েকটি ডিমের প্রাতঃরাশ এবং এক গ্লাস তাজা সঙ্কুচিত কমলার রস অত্যন্ত কার্যকর।
প্রস্তাবিত:
যে সবজিগুলি ক্যান্সারের সাথে লড়াই করে
আমরা যা খাচ্ছি তা হ'ল কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি সহ আমাদের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিককে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিশেষত, ক্যান্সারের বিকাশ আমাদের ডায়েট দ্বারা দৃ strongly়ভাবে প্রভাবিত হয়। অনেক খাবারে উপকারী যৌগ রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস .
কফি আলঝাইমারদের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে
নিঃসন্দেহে কফি এটি বিশ্বের সর্বাধিক বিখ্যাত এনার্জি ড্রিংক। সম্প্রতি, কফির ক্ষয়ক্ষতি সম্পর্কে আরও বেশি করে আলোচনা হয়েছে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে দীর্ঘক্ষণ কফির খাওয়ার পরে, শরীরে ক্যাফিন জমে এবং এটি ক্যাফিনের আসক্তি বাড়ে, মাদক, সিগারেট, অ্যালকোহল ইত্যাদির সাথে অনুরূপ similar এই অবস্থাটি প্রায়শই বিরক্তিকরতা, বিরক্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা এবং আরও গুরুতর - বিভিন্ন মানসিক অসুস্থতার সাথে থাকে। আমেরিকান গবেষকদের মতে, কফির নেতিবাচক প্রভাব জিনের উপর নির্ভর করে। প্রসেসিং
গরম মরিচগুলি কোলেস্টেরলের সাথে লড়াই করে
বুলগেরিয়ান টেবিলের সর্বাধিক জনপ্রিয় সবজিগুলির মধ্যে একটি হল মরিচ। এটি অনেকগুলি খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত এবং একাই খাওয়া যেতে পারে। এবং এর ব্যতিক্রমী স্বাদ ছাড়াও, মূল্যবান পদার্থের একটি তোড়া দিয়ে আমাদের আনন্দ দেয়। 17 শতাব্দীর প্রথমদিকে, ডাক্তার এবং নিরাময়কারীরা সায়াটিকা আক্রান্তদের জন্য মরিচের ছোট ছোট টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টিকিয়ে রেখেছে। হজম এবং গ্যাস নির্গমন সঙ্গে সমস্যা সমাধানের রেসিপি অনুরূপ ছিল। আজ, আধুনিক ওষুধগুলি এই সুস্বাদু শাকটির নিরা
যে খাবারগুলি প্রদাহের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে
এই উপর স্টক আপ অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবার আপনার শরীর পুনরুদ্ধার এবং শক্তিশালী করতে। প্রদাহ শরীরে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করতে পারে, সমস্ত অঙ্গকে প্রভাবিত করে - ত্বক থেকে শুরু করে হৃদয় পর্যন্ত। প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশ বন্ধ করতে, নীচে আরও বেশি তাজা খাবার গ্রহণ করুন। সবুজ শাকসবজি, সেলারি, চাইনিজ বাঁধাকপি, ব্রকলি, লাল বীট এবং ফলগুলি থেকে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ডায়েটে বাধ্যতামূলক খাবারগুলি এবং প্রায়শই ব্লুবেরি এবং আনারস পছন্দ করে choose যদিও এটি traditionalতিহ্যবাহী বুলগ
রোগের সাথে লড়াই করে এমন খাবারগুলির সংমিশ্রণ
কলা এবং দই দই এবং অন্যান্য গন্ধযুক্ত খাবারগুলি প্রোবায়োটিক নামক উপকারী লাইভ ব্যাকটিরিয়ায় সমৃদ্ধ যা আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হজম সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখে। যাইহোক, সমস্ত জীবন্ত জিনিসের মতো তাদেরও কিছু খাবার দরকার। ইনুলিন, যা কলা, অ্যাস্পারাগাস, আর্টিকোকস, পেঁয়াজ, রসুন, কোষ এবং গমের জীবাণুতে পাওয়া যায়, এটি একটি বদহজম কার্বোহাইড্রেট যা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার জন্য পুষ্টির উত্স। এছাড়াও ইনুলিন ক্যালসিয়ামের অন্ত্রের শোষণ বাড়ায় যা হাড়কে শক্তিশালী করে। সালাদে ফ্যাট
