অন্ত্রের ডিটক্সিফিকেশন

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

অন্ত্রের ডিটক্সিফিকেশন একটি জনপ্রিয় বিকল্প প্রতিকার যা কোলন থেকে বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়।

কোলনকে সর্বোত্তম হজম স্বাস্থ্যের জন্য অবশ্যই পরিষ্কার করতে হবে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য বা অনিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধির মতো সমস্যাগুলিতেও সহায়তা করতে পারে এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে।

রেহাই এবং এনিমা জাতীয় কোলন পরিষ্কারের মানক পদ্ধতিগুলি বাদ দিয়ে কিছু প্রাকৃতিক, অ-আঘাতজনিত এবং দ্রুত রয়েছে অন্ত্র ডিটক্সিফিকেশন পদ্ধতি.

জল পরিশোধন পদ্ধতি খুব কার্যকর। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা এবং হাইড্রেটেড থাকা হজম নিয়ন্ত্রণের একটি দুর্দান্ত উপায়। পানির সাথে সঠিক ডিটক্সাইফিকেশনের জন্য, দিনে ছয় থেকে আট গ্লাস হালকা গরম জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি লবণের জল দিয়ে ধোয়া চেষ্টা করতে পারেন। এটি বিশেষত কোষ্ঠকাঠিনায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্যই সুপারিশ করা হয়। সকালে খাওয়ার আগে 2 চা চামচ লবন হালকা গরম জলে মিশিয়ে নিন। সমুদ্রের লবণ বা হিমালয়ের লবণের প্রস্তাব দেওয়া হয়।

খালি পেটে জল দ্রুত পান করুন এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি সম্ভবত বাথরুমে যাওয়ার তাগিদ অনুভব করবেন। সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি করুন এবং পরিষ্কারের পরে কিছুক্ষণ বাথরুমের কাছে বাড়িতে থাকতে ভুলবেন না be আপনার কয়েকবার বাথরুমে যেতে হবে।

এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে খাবার পানিতে খাওয়ার চেষ্টা করুন। এর মধ্যে রয়েছে ফল এবং শাকসবজি যেমন তরমুজ, টমেটো, লেটুস এবং সেলারি। আসলে, এমন অনেক খাবার রয়েছে যা ডায়েটের মাধ্যমে কোলনকে প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এটি আমাদের নির্দিষ্ট উপায় সহ বিশেষত অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করার দ্বিতীয় পথে নিয়ে আসে।

ফাইবার একটি প্রধান পুষ্টিকর যা প্রায়শই ডায়েটে উপেক্ষা করা হয়। এগুলি পুরো স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদ জাতীয় খাবার যেমন ফল, শাকসব্জী, শস্য, বাদাম, বীজগুলিতে পাওয়া যায়। উদ্ভিদে সেলুলোজ এবং ফাইবার থাকে, যা কোলনের অতিরিক্ত পদার্থ সরাতে সহায়তা করে।

এগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অত্যধিক কার্যকর অন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং উপকারী ব্যাকটিরিয়া যেমন প্রাইবায়োটিকগুলি বাড়ায়। কোলন স্বাস্থ্যের সাথে সহায়তা করে এমন প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খেতে ভুলবেন না। এগুলি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্যও দুর্দান্ত হতে পারে।

রস এবং মসৃণতা খুব অন্ত্রের ডিটক্সিফিকেশন এর জনপ্রিয় উপায় । রসের মিশ্রণে কিছু ফাইবার এবং পুষ্টি থাকে যা হজমে প্রচার করে। এগুলিতে জল রয়েছে যা অন্ত্রগুলিকে হাইড্রেট করতে এবং তাদের চলাচলের নিয়মিততা বজায় রাখতে সহায়তা করে।